茄汁虾仁荞麦面的精选大全

减脂期的最好美食，荞麦面你也别总是一个吃法用料西红柿2个盐适量荞麦面适量鸡蛋1个生抽适量蒜1瓣油适量油菜1棵虾仁4克葱花适量茄汁虾仁荞麦面的做法锅中少油，西红柿蒜片下锅炒出红汤，加适量水，顺便煮个荷包蛋水开下荞麦...

低卡好吃😊用料荞麦面200克番茄1个虾仁300克西兰花5小朵香菜1根盐30克酱油1小勺番茄酱1小勺美味减肥虾仁番茄荞麦面的做法番茄西兰花香菜切好备用西兰花，虾，荞麦面汆水备用虾去壳番茄翻炒一下倒水煮番茄煮烂倒进虾仁西...

上班族宝妈的营养快速早餐晚餐用料西红柿2个鸡蛋2个盐适量虾仁80克面条450克食用油蕃茄虾仁鸡蛋荞麦面的做法倒入食用油炒鸡蛋，煎至微微黄，翻炒，盛出备用。不用倒油，直接下西红柿翻炒至出汁，加少许盐和糖。加入鸡蛋，一起炒...

用料大虾6只干贝20粒小蕃茄20个口蘑4个青菜几棵大葱1小段生姜2片荞麦挂面1小把虾仁荞麦面的做法1、准备相应的食材，虾去掉虾头和虾壳，剥下的虾头和虾壳先不要扔。2、干贝提前泡发20分钟，加少许料酒和生姜上锅蒸20分钟备...

哎呀呀第一次发菜谱～好鸡冻呢～哈哈哈去一家寿司店吃了一次日式荞麦面，感觉还不错，就买了一大堆东西来做用料荞麦面一人份本味淋适量日式酱油适量鲣鱼花30g昆布15×15cm一片葱花适量青芥可无拌饭香松可无水800ml日式荞麦面...

用料虾仁适量番茄1个荞麦面适量可生食鸡蛋1个蒜洋葱1/4个葱薄盐生抽料酒现磨黑胡椒无糖番茄酱橄榄油番茄虾仁荞麦面的做法1.虾去壳去虾线，加入1勺料酒和适量现磨黑胡椒，搅拌均匀腌制约15分钟2.番茄顶上划十字，稍微焯一下...

搬运justonecookbook用料材料荞麦面Mentsuyu（面汁）冰水Mentsuyu（面汁）清酒（60毫升）mirin（120毫升）酱油（120毫升）昆布（干海带）（5cm×5cm）柴鱼片1cup配料海苔丝青葱芥末（可选）荞麦冷面/荞麦面汁的做法蘸酱：锅中，加入¼杯清酒，将其煮沸。让...

🌸🌸🌸🌸🌸用料荞麦面70克葱花1勺蒜末2瓣辣椒粉1/3勺白芝麻1勺醋2勺生抽2勺麻油少许荞麦面酱汁的做法调汁：上面的调料搅拌均匀锅中烧水，水开后放入70g荞麦面煮5分钟后，捞出拌匀即可...

很好吃，只是用的荞麦面可能和原方略有不同，我的按照包装说明时间较短，以及把海苔丝换成了自制香松。用料荞麦面90克黑虎虾仁100克柴鱼片4克虾皮10克香松6克熟白芝麻少许蒜3瓣小葱适量姜少许薄盐酱油适量香油少许虾仁煎荞...

我喜欢快捷方便的餐，不喜欢油烟味，食材也很好买到，对于这种上班族很方便，有个便当盒就可以中午带饭啦！用料鸡蛋1个西兰花适量西红柿1个金针菇小把木耳五朵洋葱半个黑胡椒适量意面调味料适量盐少量耗油1勺虾仁70克减脂必备@...

今天上午比较忙，12点才回到宿舍，小伙伴们一顿猛操作，哈哈，成品还是很好吃的。一起看看我们今天吃了些什么吧。用料荞麦面一袋意面一袋菠菜想吃多少放多少调料（小伙伴买的）豆腐1块小葱3根腌制好的虾仁20个左右香油1勺盐1勺黑...

用料荞麦面150克番茄1个豆腐100g虾仁50克菜花半个番茄豆腐虾仁荞麦面的做法荞麦面低GI，减肥人士必备先把番茄切碎，小火炒，加水煮开，放面条，和菜花，快熟了放虾仁和盐，关火闷一会儿就好了...

原版是意大利的香煎茄子配糯米饭，不过最近天热不打算烧饭，所以改良成这道凉面，竟然很不错，记录下以供后期查阅。用料荞麦面一人份白糖1茶勺盐少量大蒜5瓣香油0.5勺生抽2勺芝麻酱1勺黑胡椒少量黄瓜1根虾一把（没数）醋1勺生菜7...

好吃😋用料荞麦面100克海盐3克橄榄油5克蒜3瓣黑胡椒酱料1包奶酪粉3克欧芹碎5克黑胡椒碎3克虾仁200克黑胡椒荞麦虾仁意面的做法活虾去虾线去壳，洗净，擦干。加入盐、黑胡椒，Rua均匀。锅中少油，加酸泥（我太懒没剁碎）小火慢慢炒...

如何在减脂期间吃出幸福感用料荞麦面克葱末一小撮虾仁200克西兰花3朵番茄2个浓汤番茄虾仁盖荞麦面的做法1.橄榄油少许锅里预热加葱段爆香；2.番茄洗净切片下锅炒出浓汁；3.虾仁洗净下锅煮熟，4.加一小碗清水煮开；5.加入一勺...

用料荞麦面60克西红柿3个虾仁8个芝士片2片蒜4瓣盐适量黑胡椒适量荞麦面的绝绝子吃法：虾仁芝士荞麦面的做法西红柿划十字，开水上下焯一分钟，去皮，切成番茄丁备用。准备好蒜末。热锅凉油，下蒜末、番茄丁，少许盐，将番茄炒出汁（喜...

用料荞麦面适量黄瓜适量胡萝卜适量鸡胸肉半块虾仁6只姜蒜适量柠檬半个生抽2勺蚝油1勺陈醋1勺辣椒油1勺料酒1勺柠檬鸡丝虾仁荞麦面的做法鸡胸肉加姜片、一勺料酒，冷水入锅煮熟，捞出撕成长条虾仁加少许盐、黑胡椒、料酒抓...

自从养成健康的饮食习惯以后，减脂都是顺其自然的事啦。每天都会做各种升糖慢的主食吃，这个番茄虾仁荞麦面也是即意面之后最爱吃的啦，简单方便。番茄汤汁恰到好处的酸甜可口，真的超级满足。用料荞麦面100克番茄2个洋葱半个...

中午随手给自己做一碗暖和和的荞麦面，好吃又健康，来试试吧用料荞麦面适量鸡蛋1个番茄1个虾仁适量小葱1根番茄鸡蛋虾仁荞麦面简单好吃又低脂的做法番茄热水烫过后去皮切小块，葱切丁，鸡蛋搅散热锅，不放油，直接把番茄放锅中炒...

简单快手有营养的一人食减脂午餐。用料抽肠虾仁适量橄榄油适量盐适量小青菜适量西葫芦适量荞麦挂面适量料酒2勺黄豆芽一小把生抽1勺虾仁炒荞麦面（减脂餐）的做法抽肠虾仁解冻放入料酒腌制15分钟焯熟捞出备用,黄豆芽焯熟...

最近在减脂，每到周末不知道做什么的时候就做这个荞麦面，超级简单，好吃还不胖~用料荞麦面1小把虾仁200克豆芽1把番茄1个鸡蛋1个小青菜1小把午餐肉2片生抽2勺蚝油1小勺盐1小勺醋1小勺糖一点点超简单又好吃的番茄虾仁荞麦面...

用料虾仁250克盐和黑胡椒适量番茄罐头1罐辣椒碎末适量洋葱末1/2个蒜末适量白葡萄酒100ml糖少许牛至粉适量欧芹碎末大量意大利面200克橄榄油2大勺芝士粉大量虾仁茄汁意面的做法意面放入沸水中煮熟捞出、虾放入橄榄油两...

晨跑后，想美美哒吃碗热热糊糊的西红柿鸡蛋面，奈何家里的鸡蛋被老妈用光了～创造了这个简单易学的茄汁虾仁面🍜用料虾仁100克西红柿1个番茄酱适量盐适量鸡精适量糖适量茄汁虾仁面的做法1.虾仁洗净，挑虾线2.番茄下锅炒出汁，加...

用料虾仁克西红柿个洋葱个面条虾仁茄汁面的做法1，面条煮熟，虾仁加料酒黑胡椒腌一下洋葱切丁，西红柿切丁，虾仁炒熟盛出2.洋葱炒香，加西红柿炒出汁，加一勺番茄酱，加面条3.一勺生抽，一勺老抽，一勺耗油4.加入虾仁少许盐...

用料荞麦面适量虾仁适量胡萝卜适量黄瓜适量蒜蓉、辣椒粉、生抽、老抽、耗油、盐、醋、葱花、热油适量【减脂餐】虾仁荞麦面的做法1⃣️胡萝卜和黄瓜刨丝，胡萝卜焯水，虾仁煎熟备用2⃣️水开下荞麦面，煮熟捞出沥干水分盛到碗中...