营养健康的精选大全

孩子想喝奶茶，来，自己动手做起来，简单易做，营养健康，指导孩子自己动手，体验DIY的乐趣。用料红茶20克水200ML奶750ML（三盒）白糖或冰糖20克奶茶～简单易做，营养健康的做法茶叶倒入奶锅加水小火煮开煮至如图加入适量糖再次小火煮开...

深夜食堂，不断改良做法，相信我，你会爱上它！用料西红柿2-3个鸡蛋2-3个盐适量面条1份生抽2勺耗油一小勺葱适量青菜2颗香油适量青椒半个，可以不要你确定你会做西红柿鸡蛋面吗？晚上饿了，就给你爱的人做一碗西红柿鸡蛋面吧😁独家...

汽锅蒸虫草花丸子用料猪肉（肥瘦相间）400g鸡蛋1个食用盐根据自己的口味放五香粉10g小粉20g生姜3-4片料酒2勺子豆腐200g用汽锅做的豆腐丸子汤，味道鲜美，营养健康！的做法准备好我们的食材，猪肉，鸡蛋，食用盐，五香粉，小粉，生姜，料酒，豆...

用料五花肉250克花菜1颗豆瓣酱1勺生抽1勺料酒1勺老抽1勺盐1勺姜2片食用油适量特别下饭的家常菜，回锅肉花菜，荤素搭配，营养健康！的做法花菜切成小颗，准备一碗清水，加入一勺盐，将花菜放入水中浸泡10分钟，然后清洗干净备用锅里放...

最近广东天气非常炎热，高达36度。闷热的天气，孩子胃口也不是特别好。每次孩子胃口不佳的时候，我都会给孩子熬上一锅粥。大米粥养胃健脾，孩子有时候胃口不佳，选对主食是关键，其次，漂亮可爱的餐具，也可以加分哦。今天选用的是芽...

草菇蘑菇。增强人的免疫力。营养健康，简单又方便。老人小孩都喜欢，幸福快乐每一天，天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料草菇，8个蘑菇。6个蚝油海鲜酱油。油克料酒勺肉片克草菇蘑菇炒肉片，营养健康，方便既简单。的做法买...

用料鸡蛋3个盐少许味精少许葱少许胡萝卜少许头水紫菜一些头水紫菜鸡蛋饼---简单方便，营养健康的做法准备好所有材料，紫菜过水后切碎鸡蛋打碎，葱切短，胡萝卜切碎短，紫菜过水切碎，一起搅拌均匀搅拌均匀后准备一个平底锅放油，鸡...

炒饼是我们家比较受欢迎的晚餐之一，营养丰富，做法简单，各种蔬菜搭配，饼丝柔软劲道，吸饱了汤汁，特别美味。大家来试试吧。用料发面饼皮3个红椒1个胡萝卜1根包菜半个葱1根蒜2瓣豆芽1把酱油1勺蚝油2勺家常炒饼，营养健康，做法简单...

手工凉皮，家庭版，上手简单，朋友圈的凉皮大赛实在是精彩，看的我也蠢蠢欲动，这不，吃过早饭和了一块面，凉皮做起来。做凉皮心里还是比较忐忑的，小的时候就见爸妈做过，虽然清楚的知道制作流程，但是没有亲身实践过，希望这次可以成功。...

用料面粉300克玉米粉150克黄豆80克小米80克大萝卜1根粉条1小把大葱3根酿造酱油80ml盐3克耗油1匙鸡精半匙十三香3匙牛肉/五花肉1两生姜4~5片四合面菜饺子（粗粮细作，营养健康）的做法黄豆和小米提前一天洗净浸泡（小米是妈妈...

这款双色山药蒸糕，家中有宝宝的或者想减肥的人士，一定要尝试这款蔬菜糕，不仅有漂亮的颜值，还有让你惊艳的味道。不光宝宝爱吃，大人也会爱上的。极力推荐…推荐…宝宝不爱吃蔬菜，头大的宝妈一定一定给宝宝试试。想减肥的你，这...

立冬后，我们这边就开始吃粘豆包了，但是皮太厚了，很容易烧心，然后就在网上看到了用饺子皮做的粘豆包，然后，来吧展示用料红芸豆50克红豆50克红枣50克糯米粉150克红糖30克黑米150克网红粘豆包，低脂无油，营养健康，甜而不腻的做法如...

我是电机电器专业的，我的业余爱好：喜欢健身、旅游、车，还有做各种美食，休息天有空就做，先生帮我搭手，我唱着歌做着各种美食享受这个过程，有的美食是我广东外婆、上海奶奶教的祖传秘诀，哈哈哈说不完的故事，贵州是个有酒有故事的...

红枣牛奶加红糖，补气血又好吃的蛋糕，宝宝的最爱。用料红枣（去核）120克鸡蛋6个红糖70克低筋面粉150克牛奶190克食用油70克蜂蜜20克盐1克柠檬汁几滴黑芝麻少许没加一滴水的红枣蛋糕，口感软绵，营养健康的做法红糖过筛一下，筛出...

清蒸芋艿。儿时的记忆。营养丰富，健康又美味方便又美味。老人小孩儿都喜欢。幸福快乐每一天，天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料芋艿盐葱清蒸芋艿～儿时记忆，营养健康，方便又美味。的做法芋艿买来清洗干净，刮皮切片放在...

听说羽衣甘蓝有荠菜的味道，就尝试包了这款馅料的馅饼，果然如此，很鲜。面皮用了面粉+小米面+黄豆面的组合，低筋+烫面，延展效果也不错。馅料会有少量剩余，可以用甘蓝挤出的汁水染色和面，包上馅料制成青团：用料馅料：羽衣甘蓝1把（27...

在家待了好久没出去了，库存饭菜也不多了，整点干粮吃吃，之前买的黑全麦很多，就拿来做馒头，怕纯全麦的无糖的他们不爱吃，就放了点白面，只有高筋粉了就放了些，还放了点糖。要减肥的可以不放白面全部放全麦粉，也不用放糖。水一次性...

用料火腿、玉米粒、西兰花、鹌鹑蛋、紫薯、圣女果、生菜、虾，丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）彩虹沙拉，超好吃，孩子爱吃，营养健康的做法一起洗西兰花、圣女果、生菜一起蒸紫薯、鹌鹑蛋、玉米粒十分钟焯西兰花、生菜。煮虾：放盐、葱...

一个朋友被一个搞保健品的忽悠，买了很多养生馒头回来。一看就是红糖馒头。哈哈哈，来给她安排。用料面粉1000克红糖150g红枣20颗酵母5克食用碱2克泡打粉2克红糖开花馒头这样做，营养健康，老人，孩子都爱吃！隔壁老王馋哭了！的做...

犹豫了很久想做金砖吐司，一想到100多克黄油的加入，就望而生畏了😔，喜欢那个绵软拉丝的口感，这回舍弃黄油，换涨芝士酸奶与吐司搭配，加上部分的全麦粉，味道清淡，低脂低糖，营养健康，是我想要的这一款，而且非常的绵软，软到不能切片，只...

麻辣香锅是一种美食，发源于重庆缙云山，由川渝地方麻辣风味融合而来，是当地老百姓的家常做法。以麻、辣、鲜、香、油、混搭为特点。虽然麻辣香锅属于麻辣口味，但颇受全国食客喜爱。味道十分美味，而且口味多种多样，多种食材可...

一碗松软的米饭，一份喷香的炒菜，一碟香浓的芝士，把它们组合在一起，再经过烤箱的高温历练，美味的焗饭就出炉了。用料米饭400g虾仁100克西红柿1个洋葱0.5个大蒜2瓣培根4片鸡蛋2个马苏里拉芝士碎200克黑松露酱5g黄油10克盐1勺...

这是真正有手就能做的蛋糕食谱，鸡蛋和油统统不用打发，也不在乎什么搅拌手法，只要把所有食材混合拌拌拌，然后烤烤烤就好了。关键还低脂无糖，好吃不发胖🤭我之前有发过另一篇无糖无油的香蕉燕麦（）的减肥食谱，有人给我留言说香蕉...

用料萝卜半个，洋葱半个，土豆半个，红萝卜半个，白菜4片，筒子骨，土鸡蛋，盐，油健康营养饭的做法将萝卜，胡萝卜，白菜，洋葱土豆全部切成小颗粒，泡菜姜蒜切成碎末，将筒子骨熬四个小时，然后把骨头上面的瘦肉切下来剁成小颗粒备用。先热锅倒...

胃不好，又嘴馋，试试这个吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡萝卜按喜好鸡蛋营养健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至开花然后加入小米，小火煮大概15分钟，至小米开花（鸡蛋洗干净，放入锅里就...