全麦吐司 无糖无油的精选大全

外面卖的全麦吐司，都是添加了很多糖，油，为了减肥，自己做吧，新鲜又健康，百分之百全麦，无糖无油，对于永远走在减肥路上的我来说，再合适不过了。用料牛奶140克鸡蛋1个盐3克酵母4克全麦粉250克红枣碎适量坚果碎适量全麦吐司无糖无...

因为长痘要吃低gi的主食下定决心自己做成功一次全麦吐司！看了好多好多方子终于自己摸索成功了！如果没有谷朊粉可以不加，替换成豆奶粉or奶粉可可粉抹茶粉等。用料水170克鸡蛋1个盐3克酵母（低糖酵母）5克黑麦粉or全麦粉160克...

吃起来超级柔软超级香，烤出来我直接空口吃了两片，而且超级顶饱啊！！不用手套膜姐妹们冲！我用过三种全麦粉，适合不同需要的人：✅追求最好口感全家人吃可用河套全麦粉，因为工艺原因这个粉特别细腻，甚至可以出膜，适合不太喜欢粗糙口...

首先给大家道个歉，拖了这么久才出教程，非常不好意思！🙏用料全麦面包粉水无油无糖全麦吐司/面包的做法无油无糖的全麦吐司/面包250g全麦面包粉（我用的新良）3g盐4g酵母15g黑芝麻1个鸡蛋130-155g水1.揉成光滑面团2.发酵至两倍...

控糖期间不能吃主食，老是肚子饿，弄一下这个无油无糖的全麦吐司试一试。用料全麦粉150克高筋面粉200克盐3克水190-200克酵母粉5克无油无糖的全麦吐司的做法把所有食材混合一起用手搅拌揉成光滑一团放温暖处发酵成两倍大...

用料全麦面粉50克水160克高筋面粉170克老面50g盐3克酵母3克无糖无油无奶全麦吐司的做法除了盐和预留1g的酵母，所有材料混合揉成团，室温发酵1小时，放冰箱冷藏12小时从冰箱拿出来，撕成小块，加入酵母和盐，分开放，用厨师机打至有...

非常时期，除了上网看新闻，就是吃吃吃。假日延长，还得接着吃。如何让自己半个月后不会体重暴增，大家可以考虑开启健康饮食。食谱提供——Story(2020年2月4日立春）用料全麦面粉200g酵母10g鸡蛋50g牛奶50g+15g盐2g全麦吐司（无...

我做的是两个450g的吐司盒，面团没有那么大，所以看起来扁扁的，可以换其他的就能长高一点。用料全麦高筋面粉300g高筋小麦粉100g黑麦粉100g水385g盐4g酵母10g快手无糖无油全麦吐司的做法面粉水酵母一起混合，再加入盐。搅拌...

我很喜欢全麦吐司的麦香和健康，这个配方有50%全麥粉、无油无糖，虽然更健康，但始终会影响口感，所以加了酸奶改善，在健康和美味中取平衡用料高筋面粉160克全麦粉160克酸奶180克酵母5克鸡蛋液60克盐3克水适量全麦酸奶吐司无油...

减肥不是一朝一夕的事，尽量减少热量摄入吧😋来做一个70%中种的全麦面包吧，做三明治🥪也很好吃哦，配方是两个450克的量，全麦面包很容易老化，吃不完请切片后放入冰箱冷冻保存，再吃的时候复烤一下，或者用吐司炉加热，就跟刚烤出来...

参考@禅哥的面包笔记的方子做一个自己的记录用料【波兰种】河套牌细全麦面粉60克水60克鲜酵母3克【主面团】王后牌细全麦面粉150克白燕高筋面粉100克水150克鸡蛋1个（大约40g）盐4克鲜酵母7克无油无糖67.74%全麦吐司的做...

人到中年怕发胖，也是怕各种疾病，特别是家里有糖尿病人，晚餐一般少吃，但是不知不觉还是会吃多，几次晚餐后发现用全麦吐司代餐非常合适，也健康，比一味节食好。所以也推荐给大家。这个方子也是总结了好几个方子，自己试验后觉得不...

非常喜欢这款吐司全麦面包😊，因为无油无糖，非常适合减肥、或者不想放糖的时候，同时，面包口感也很好。这款面包始终都是最受家里人欢迎的。熟了以后可以切片做三明治。也可以在整理面团，卷面卷的时候，放上自己喜欢的肉松＋沙拉...

为什么叫五谷杂粮吐司、因为用了五种杂粮粉做的，而且是那种很粗的杂粮，ps我妈说这是过去喂猪的糠🤣所以这款吐司发不了很高，而且口感粗糙扎实，没吃过这种粗粮的宝宝就别轻易尝试了，但真的很健康，控糖人士的不二选择，我个人是...

真正的无油无糖全麦吐司🍞，用来做三明治，绝对是减脂期最好的早餐！！经过多次实践总结出0失败配方及教程，不需要整形，6分钟快速出膜！做法非常简单，只需要用到最基础的四种原材料，超适合新手的哦~减脂健身的宝宝们一定要试试呀👍...

水量大，整形有点困难，但是成品很软用料波兰种金脆谷粒面包粉75克酵母1克水75克主面团全麦面粉190克鸡蛋（泡面粉）60克无蔗糖酸奶（泡面粉）120克酵母2克盐3克金脆全麦吐司（无糖无油）的做法波兰种材料搅拌均匀室温发酵两小时放冷...

用料材料A：白色面团全麦面粉30克高筋面粉80克鸡蛋1/2个左右牛奶60克左右盐0.5克左右酵母1.2克材料B：可可面团黑麦面粉33克全麦面粉33克高筋面粉50克鸡蛋1/2个左右牛奶70克左右盐0.5克左右酵母2克无糖可可粉10克左右材料...

一直喜欢面包店那种特别的酸酸的发酵味道，终于发现把老面加进面团里能复刻。无油无糖一样可以松松软软，外酥里嫩，希望你也喜欢用料黑全麦粉135g高筋粉135g酵母3g盐5g牛奶180g老面80g核桃、葡萄干随意无油无糖全麦坚果吐...

终于研究出一款百分百全麦吐司，肯定会发起来的那种，加入烫种使淀粉糊化，吸水性更强，面包更柔软，防止老化无糖无油，使热量更低，适合减肥的人每百克大概210大卡左右全蛋改成蛋黄爆发力强鲜酵母比干酵母活性强，爆发力强全麦粉本...

减脂er和血糖高的人也能吃的吐司😋（不减脂的小伙伴可以加25克的黄油）(๑•̀㉨•́ฅ✧敲黑板：1⃣我用的是美善品料理机揉面，如果不是同款锅的话就不要参考方子里的揉面时间了，根据自家厨师机或面包机自行调整揉面时间哦～2...

喜欢全麦自然淳朴的麦香味儿，一直在探索一个100%全麦的方子，发现用中种法做出来的全麦吐司柔软蓬松口感极好。我怕麻烦，不喜欢把战线拉太长，那种需要冷藏一夜第二天再接着做的方子不适合我。这个方子基本上从称重到出炉四...

这款吐司的配料表非常干净、没有一滴水，100%全麦无油无糖适合减脂控糖人士哦，做法也非常简单，无需揉出手膜用料全麦粉300克黑麦全麦粉300克鲜酵母（燕子牌）18克盐5克鸡蛋2个南瓜泥350克奶粉20克南瓜全麦吐司无油无糖的做法...

下厨房新人一枚，第一次上传菜谱，多多关照.由于体重无限制增加，造成身体上的负担，所以暗暗下决心要减肥（减肥是每个女孩子的必修课），但是又不甘心亏了嘴巴，所以经过多次参考别的博主配方进行修改，终于出了一款自认为爆发力也好，...

脂肪含量太高，所以选择无糖无油面包。用料全麦粉250克酵母3克盐3克牛奶40克鸡蛋1个麦麸50克无油无糖全麦麦麸吐司的做法全麦面，蛋，奶混合，揉成面团。加麦麸，酵母水搅拌。手揉30分钟，揉面机更好，但我没有。全麦面不会出现白面...

自用，还在自学调整中250g吐司盒用料高筋面粉95克全麦粉63克黑米粉22克鸡蛋30克水90克酵母3.6克无油无糖黑米全麦吐司的做法高筋粉、全麦粉、黑米粉、鸡蛋、水（85克）混合，留点水看情况添加，简单揉成团，静置30min静置后加入酵...