简单易学的黑全麦减脂馒头美食做法
用料全麦粉100克全麦粉150克酵母2.5克猪油一小勺纯牛奶看着放黑全麦减脂馒头的做法所有的材料拌在一起，揉成光滑面团发酵二十分钟时间到使劲揉面排气，起步揉十五分钟揉好后整形搓圆或是切长条。在发酵二十分钟，发酵成功...
减脂粗粮主食：全麦馒头（黑小麦）美味好吃的做法大全，减脂粗粮主食：全麦馒头（黑小麦）做法图解
千辛万苦瘦十五斤，靠的就是七分吃三分动，坚持粗粮为主，因为不吃主食大姨妈会不正常，掉头发体力也会变差还很容易反弹（别问怎么我知道，走过的坑告诉我哪怕胖也要健康、直到我发现了粗粮的好处）主食一直吃粗粮，不饿着自己，肉每天...
黑全麦馒头（减脂必备）美味好吃的做法大全，黑全麦馒头（减脂必备）做法图解
用料黑全麦粉250克鸡蛋一个＋牛奶145克鲜酵母（干酵母3克）9克盐1克橄榄油5克黑全麦馒头（减脂必备）的做法面粉、酵母、鸡蛋+牛奶一共145克、盐放入主锅设置30秒/速度3−6混合面粉。揉面模式2分钟揉好面团，取出搓长条平均分成8...
减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头美味好吃的做法大全，减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头做法图解
优质碳水蓬松暄软的粗粮馒头，绝对是减脂期的好搭档～用料全麦粉300克黑麦粉200克小麦麸皮150克酵母5克水200～260克盐3克减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头的做法主锅里加入全麦粉、黑麦粉、麦麸、酵母、盐、水（面粉麦麸吸水不同，...
减脂期全麦黑麦馒头美味好吃的做法大全，减脂期全麦黑麦馒头做法图解
减脂期的早饭，一般一个馒头加一杯无糖拿铁，一个鸡蛋。用料酵母6克面粉100克黑麦粉400克水适量橄榄油10克红枣6颗葡萄干适量糖适量减脂期全麦黑麦馒头的做法黑麦粉和面粉霍霍匀酵母化水酵母水加入粉里，再加一点点糖，一点点...
减脂黑全麦馒头（中式汉堡）美味好吃的做法大全，减脂黑全麦馒头（中式汉堡）做法图解
减脂期间也不要亏待自己✌🏻️用料新良黑全麦粉100克温水60克酵母1克白芝麻（可不加）适量减脂黑全麦馒头（中式汉堡）的做法酵母倒入温水中，搅拌化开。温水：手指放下去不烫为宜，太烫会把酵母烫死。酵母水倒入黑全麦粉中，用筷子搅致...
黑麦全麦馒头（减脂低糖）美味好吃的做法大全，黑麦全麦馒头（减脂低糖）做法图解
用料全麦粉随意黑麦粉随意酵母4克米酒2勺水适量盐巴1克白糖2克黑麦全麦馒头（减脂低糖）的做法黑麦粉和全麦粉各一半加入一点点盐加入一点点糖用筷子搅拌均匀半包酵母用温水（不烫手）化开酵母水和面后，加入两勺甜米酒继续活面...
「减脂减肥」全黑麦馒头美味好吃的做法大全，「减脂减肥」全黑麦馒头做法图解
用料新良黑麦粉300克葡萄干50克酵母粉3克细砂糖5克水150-160克【减脂减肥】全黑麦馒头的做法将所有材料和成面团，揉到表面光滑，发酵1-2小时（我家现在温度较低，我发酵了1.5小时）具体发酵时间要看环境温度，如果25-30度左右的...
减脂 黑芝麻全麦馒头美味好吃的做法大全，减脂 黑芝麻全麦馒头做法图解
减脂期间自己动手，丰衣足食想吃馒头但是怕吃多了？来个超级简单的全麦馒头吧🌝用料新良全麦粉200克700Kcal芝麻粉20克100Kcal酵母2克水100克减脂黑芝麻全麦馒头的做法先准备一只米奇（咳咳咳！）200g全麦面粉、2g酵母、20g黑芝...
「减脂推荐」黑全麦馒头美味好吃的做法大全，「减脂推荐」黑全麦馒头做法图解
调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料黑全麦粉500g低糖酵母5g纯牛奶250ml温开水50ml【减脂推荐】黑全麦馒头的做法准备好以上材料，50ml温开水（35度...
黑全麦粉与全麦粉的完美结合(全麦减脂馒头)美味好吃的做法大全，黑全麦粉与全麦粉的完美结合(全麦减脂馒头)做法图解
健康最贵，什么东西都可以用钱买到，唯独健康二字用钱买不到，因此有健康意识的人都会时不时的吃点粗粮，以平衡日常精细饮食。用料全麦粉200克黑全麦粉300克酵母4克纯牛奶290克黑全麦粉与全麦粉的完美结合(全麦减脂馒头)的做...
黑全麦馒头（减脂期主食）美味好吃的做法大全，黑全麦馒头（减脂期主食）做法图解
健康饮食，科学减脂！用料黑全麦粉200克面粉100克鸡蛋1个盐1克牛奶（水）100克酵母3克黑全麦馒头（减脂期主食）的做法所有食材倒入一个大盆中，用筷子搅拌均匀，然后用手揉成光滑的面团（大概五六分钟），再用保鲜膜盖住，发酵一个小时！（冬天要...
减脂主食·黑麦全麦馒头（紫薯）美味好吃的做法大全，减脂主食·黑麦全麦馒头（紫薯）做法图解
用料紫薯适量（馅料用）黑麦全麦粉300克酸奶160克（无糖最好）鸡蛋1个盐1克酵母4克肉松适量（馅料用）也可不加减脂主食·黑麦全麦馒头（紫薯）的做法鸡蛋、酸奶、全麦粉、盐、酵母依次加入厨师机桶，搅拌揉成光滑面团揉好的面团盖上保...
黑米全麦馒头（减脂期主食）美味好吃的做法大全，黑米全麦馒头（减脂期主食）做法图解
减脂期大家通常会买市售的全麦面包做主食，但是从配料表不难发现其中全麦面粉的配比很低，加之做面包难免要放油和糖。原本想要健康的初衷就变质了。我也买过市售的全麦粉，但是品质难免参差不齐，差强人意。家里的破壁机通常...
无糖黑芝麻酱全麦馒头 增肌减脂期全麦杂粮馒头美味好吃的做法大全，无糖黑芝麻酱全麦馒头 增肌减脂期全麦杂粮馒头做法图解
朋友给了芝麻酱纯芝麻磨的不加水不加糖香。微微一点苦。芝麻酱高钙高锌，小朋友吃很不错。做个全麦馒头吧。用料黑芝麻酱60克水250g全麦粉500克盐2克酵母4克无糖黑芝麻酱全麦馒头增肌减脂期全麦杂粮馒头的做法盐全麦粉...
黑全麦馒头～减脂必备美味好吃的做法大全，黑全麦馒头～减脂必备做法图解
减肥必备，低脂低卡，饱腹感强，一定要健康减肥哦😋用料全麦面粉500克酵母5克水280克-300克黑全麦馒头～减脂必备的做法准备好面粉温水把酵母化开酵母水倒入面粉中用筷子搅拌成絮状揉成面团盖上保鲜膜发酵2小时发酵成图上里面...
全黑麦粉馒头，减脂饱腹美味好吃的做法大全，全黑麦粉馒头，减脂饱腹做法图解
想减肥了，自己动手做些黑麦馒头当主食，是个不错的选择😜用料黑麦粉500克酵母5克糖5克牛奶300克全黑麦粉馒头，减脂饱腹的做法把糖放入牛奶微波炉加热到温温的，加入酵母粉，静置3分钟。倒入面粉中，搅成絮装，然后倒入面包机里。...
减肥馒头：黑全麦馒头美味好吃的做法大全，减肥馒头：黑全麦馒头做法图解
现在吃减肥餐所以学着做全麦馒头。这次用了新良的黑金全麦粉。用料酵母5克熟南瓜泥330克黑全麦面粉600克鸡蛋两只约110克白糖5克馒头改良剂5克玉米油约10克减肥馒头：黑全麦馒头的做法带皮南瓜去皮切块，蒸10分钟。熟了带...
黑全麦馒头减脂主食美味好吃的做法大全，黑全麦馒头减脂主食做法图解
黑麦富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、花青素，属优质碳水，适合减脂期间食用。本方无油无糖，力求原汁原味。用料黑全麦面粉500克酵母5克温水260克黑全麦馒头减脂主食的做法酵母用温水里化开，一点点倒入面粉，用...
黑全麦馒头（减脂餐）美味好吃的做法大全，黑全麦馒头（减脂餐）做法图解
心心念想做包子类，感觉又费事，幸好有下厨房，让我这个厨房小白，很有成就感😁用料酵母3克全麦粉300克盐3克纯牛奶200克无牛奶，可用温水代替黑全麦馒头（减脂餐）的做法备好材料将全麦粉，盐，酵母，一起倒入大碗盆，纯牛奶分次倒入粉中，一...
减脂又健康的黑全麦馒头美味好吃的做法大全，减脂又健康的黑全麦馒头做法图解
做了两次，醒发完确实膨胀了，但是依然没出蜂窝😬傻傻的搞不清楚到底原因何在，但是口感比第一次做的时候好很多。全麦馒头饱腹感强，想减肥，吃它就对了！小伙伴赶紧收藏起来吧！用料黑全麦粉330克酵母3克水适量减脂又健康的黑全麦...
健身减脂版全黑麦馒头美味好吃的做法大全，健身减脂版全黑麦馒头做法图解
减脂主食，第一次蒸馒头，而且还是全黑麦馒头，看了无数个菜谱，庆幸一步到位，成功。用料黑麦粉500克酵母8克温水300克盐2克桂格原味即食燕麦一些健身减脂版全黑麦馒头的做法酵母粉用跟皮肤差不多的温水化开，盐放入黑麦粉里，倒入...
黑全麦粉馒头(减脂必备)美味好吃的做法大全，黑全麦粉馒头(减脂必备)做法图解
纪念自己第一次独立完成蒸馒头，太开心了，哈哈～收到面粉后，本想拖拖再做，敌不过暴力拆箱，把赠的酵母豁开了，不想浪费，赶紧开动用料黑全麦粉500克酵母5克水300克黑全麦粉馒头(减脂必备)的做法500ｇ面粉＋250ｇ温水＋5ｇ酵母和面．和面之后在...
减脂期的全黑麦馒头美味好吃的做法大全，减脂期的全黑麦馒头做法图解
四月不减肥，五月徒伤悲…。为了减脂塑形，开始了低GI饮食的旅程，也从一个面食小白开始不断探索各种全麦或者杂粮馒头面包。这款馒头完全符合饮食要求，无油无糖低GI，而且简单易做。用料黑小麦面粉500克酵母粉5克温水260克减...
减脂主食黑全麦馒头美味好吃的做法大全，减脂主食黑全麦馒头做法图解
因为自己减脂，虽然是减肥但是也要吃的好好的！用料黑全麦面粉250克水120克酵母3克减脂主食黑全麦馒头的做法黑麦粉250克(我买的是粗的全麦面粉)加了3克酵母，混合加温水120克(根据面粉的吸水性添加水量)混合成稍软一点的面...