无油包菜烘蛋的精选大全

用料鸡蛋1个盐2克包菜250克无油包菜烘蛋的做法这就是所以食材啦啦啦啦，包菜丝加点盐粒。鸡蛋打在包菜丝上，进烤箱前包菜丝里面加一点凉水。进烤箱烤230度，包菜可以生吃的，就看鸡蛋喜欢哪种成都了。再加点胡椒粉🍳小贴士如...

给大家安利一款非常健康又不会胖的薯片，纯红薯烤制的，没有添加任何甜味，纯天然的味道，带着红薯原有的丝丝甜味，适合减肥阶段的MM，嘴馋的时候可以磨磨牙❤原菜谱是博主：“健身厨男”，大家有空可以去搜，真的很好的一个博主，时不时...

50%全麦的谷物小餐包，无糖无油，一次发酵，非常简单。用料高筋面粉185克全麦粉185克酵母5克水230克盐5克蔓越莓少许核桃30克燕麦少许无糖无油.蔓越莓谷物餐包——低卡烘焙的做法揉面手揉或厨师机都可以低速混合后中高速揉...

四月不减肥，五月徒伤悲！呜呜😭，过完年到现在胖了10斤，穿啥啥不好看了，下定决心要减肥，但无奈晚上总是要加班呢！不能运动减肥了啊！饿着肚子干活不仅效率低还会忍不住要点外卖。吃了一个星期的加班餐，呜呜，又胖了3斤。于是想自己...

将用开水烫熟的菠菜揉入面团，做一款既简单又健康的面包吧！它的颜色很特别，可以用来做普通三明治或不夹心的三明治。用料是做750克面包的用料，如需做500克面包，把所有用料除以1.5即可。用料高筋面粉375克盐4.5克干酵母4.5克...

只要一分钟是的你没有听错只要一分钟就可以做出一个看电视看电影朋友聚会上网聊天都能吃的简易小点心哦！！！鸡蛋烘菠菜！！！！无油。。真的无油！！！可以手撕着吃！！真的很简单，而且又营养又美味！！！用料鸡蛋水菠菜辣酱（或者任何你想吃的酱）鸡蛋...

洋溢着浓烈南亚风味的烘蛋，做成了无油版，超美味，更健康！用料鸡蛋3只冰草1把洋葱四分之一只南瓜1小块蒜盐少许鱼露少许泰式甜辣酱少许日式咖喱块1块鲍汁少许生粉少许味啉少许咖喱冰草烘蛋（无油）的做法冰草洗干净南瓜切薄片洋...

用料鸡蛋3个或以上菠菜少量无油菠菜烘蛋的做法菠菜洗净去把（我用的是这种偏小的菠菜）三个鸡蛋磕入碗中打散（不用打太散，这样煎蛋里也会有些白色部分）平底锅中不放油大火加热，加热到手放在平底锅上空感到很热时，加入鸡蛋加入...

对我来说，早餐有蛋有蔬菜就能提供一上午的能量和好心情。是不放油的烘蛋，所以吃起来可能少了一份油腻，多了一份食物原始的味道。配方的极简化让你可以在任何一个睡眼惺忪的早晨，打开冰箱门随时给自己准备一份貌美好味的健...

这个早晨起来几分钟一做一吃真是太满足了！蔬菜和蛋白质已经保证，再来片面包就是完美搭配！用料菠菜或其他青菜一大把鸡蛋一个奶酪一小块醋一小勺盐一小撮番茄酱或其它各种酱随意蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎豪华2.0版必备最...

用料番茄半个口蘑适量洋葱半个菠菜若干鸡蛋三个盐少许黑胡椒适量芝士两片芝士杂蔬烘蛋（无油版）的做法番茄口蘑洋葱菠菜洗净切好（蔬菜可以任选一定要多尤其绿叶菜炒过会严重缩水）三个鸡蛋打散加盐调味铸铁锅或平底锅不放油...

有啥放啥…用料鸡蛋2个培根1片芝士25G黑胡椒适量洋葱少许南瓜一些胡萝卜一些菠菜一些圣女果5个无油培根菠菜南瓜奶酪烘蛋的做法蔬菜类一起弄熟（炒或者蒸都可以）铺上一些芝士碎两个鸡蛋加一些牛奶打散倒入撒上黑胡椒海盐...

发现比煎锅省心没有糊锅的风险没有翻面的要求无需站在锅边面对油烟别说油烟了这玩意连油都没有试过在锅里涂薄薄一层油结果油温偏高反而容易煎过头索性不放油了只能说不是我想减肥是天意如此啊用料鸡蛋2个卷心菜2片叶...

非常简单的一款快手蛋糕，不甜不腻，零失败。用料低筋面粉130克燕麦麸皮或燕麦片30克泡打粉5克酸奶几大勺鸡蛋3颗香蕉1根坚果适量橄榄油少许（可加可不加）低卡烘焙——无糖无油·零失败·快手面包的做法食材备好香蕉压碎鸡蛋...

#机灵儿厨房#用料番茄个口蘑个洋葱个菠菜把【芝士杂蔬烘蛋】无油版的做法1⃣️番茄口蘑洋葱菠菜洗净切好（蔬菜可以任选一定要多尤其绿叶菜炒过会严重缩水）2⃣️三个鸡蛋打散加盐调味（两人份）3⃣️铸铁锅或平底锅不放油大火烧热...

这款烘蛋口感类似披萨但是我没有用面粉既健康又好吃用料桂格燕麦片洒满披萨盘即可鸡蛋2香菇3个切丁紫甘蓝撕片看个人需求烤盘大小我用了4片火腿肠1根小葱1小根切碎盐调味勺两小勺五香粉孜然粉各小半勺无油少盐蔬菜烘...

全麦蜂蜜欧包！用的是饶河黑蜂椴树蜜，主面团无油无蛋无奶。❗❗❗配方步骤中详细说明了家用烤箱没有蒸汽和石板是如何预热和如何烘烤的，建议操作前先看好步骤❗❗❗用料高筋面粉280克全麦粉120克蜂蜜35克水245克鲜酵母（干...

蛋奶素大家都要健康地吃饭哟。用料西兰花120克番茄150克紫菜2克鸡蛋3只盐2克黑胡椒适量芝士1片无油烟料理-蔬菜烘蛋的做法西兰花切碎番茄一颗切碎紫菜撕小块，芝士片撕小块加盐和黑胡椒搅拌均匀打入三颗蛋，搅拌均匀烤箱1...

用料鸡蛋3个西红柿1个玉米粒随意无油无调料玉米蔬菜烘蛋的做法开小火先把鸡蛋打散倒进锅里然后在上面放食材想吃什么都可以放出水多的少放就慢慢让它下火烘着有锅盖的盖着会快一些等到鸡蛋不会流动了就用锅铲把边掀起...

用料包菜半个（约350g）鸡蛋2只盐适量鸡粉适量包菜烘蛋的做法包菜切丝打入两只鸡蛋，加入盐和鸡粉搅拌均匀，也可以用勺子把包菜弄碎一点平底锅抹一层橄榄油或者其他食用油，把材料倒进去，铺平盖上锅盖，中小火烘3分钟左右翻面继续...

前夜沙拉没来得及吃。白煮鸡蛋配沙拉太无味。不喜欢有油的早餐。宿舍实验品😝用料鸡蛋1个番茄少量切块奶酪一片白菜切片，铺满锅底的量盐少量，打蛋用醋少量，打蛋用白菜番茄奶酪烘蛋/Omelette（快手无油，宿舍品）的做法白菜和番...

昨天榨果汁，剩下了一堆果泥不知如何处理。想着做个面包吧，结果刚好也忘记放油了。。就当是超健康版餐包吧风味虽不如一般餐包浓郁，但是有着淡淡的果香混合着小麦气息。很有春天的味道哦。用料高筋面粉115g低筋面粉45g果...

我真的太喜欢变着花样处理全麦面粉了哈哈用料全麦粉120克酵母1克德运脱脂奶粉30克水适量稍多无糖无油全麦蛋烘糕的做法做全麦馒头剩下了120g左右的面粉和1g多的酵母，想着还是处理掉吧～全麦面粉、德运脱脂奶粉和酵母粉混...

这个是两人份，所以用了两个鸡蛋，如果一人份就用一个鸡蛋。蔬菜量相应调整即可。用料鸡蛋2个洋白菜（或其他蔬菜）一大把洋葱一小把小番茄（或者西红柿也行）适量生抽黑胡椒健康蔬菜烘蛋（无油版）的做法准备好蔬菜，切一下一定要用不...

用料西红柿1个魔芋面200克香菇2朵菠菜6棵鸡蛋2个无油菠菜烘蛋配茄汁魔芋面的做法西红柿切丁，香菇切片，魔芋面清水洗2遍。锅中放入西红柿和少量水，炒至番茄软烂加入一碗热水，放入香菇，烧开后放入魔芋面，煮至汤汁收干，出锅。菠...