生酮第三天的精选大全

生酮二天掉秤2斤，欧耶✌🏻继续加油！用料土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1小勺料酒1勺黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生酮第三天的做法早餐，依然是水煮蛋➕水果➕能量饮料🥤鸡胸肉炒土豆胡萝卜丁（胡萝卜土豆切丁备用，鸡肉切丁加调...

用料早餐：生菜3片片鸡蛋3个全麦粉70克橄榄油1勺盐少许煮鸡蛋2个理想燃料1瓶生酮减肥第二天的做法生菜切丝鸡蛋，全麦粉，生菜，放一起材料搅拌均匀，锅里放上橄榄油早餐完成啦，我就吃了一片饼一个鸡蛋半杯燃料，就好饱啊下午茶一...

用料无生酮第二周的做法星期一二星期三四星期五六...

用料鸡蛋2个生酮饮食第二天的做法早饭午饭晚饭小贴士因为我太喜欢碳水了，只能慢慢减去量...

自从20多岁开始上班，我的饮食就没有规律过，后来导致胆结石很严重，头年犯了一次很严重，在7月份的时候把胆摘除了！做完手术后就很注意饮食习惯了。感觉这个三日断糖真心很好，很合理的让你自然减肥，变成生酮体质，从而达到减肥效...

基数不大想掉一斤肉比登天还难开始尝试生酮饮食啦！用料防弹咖啡1杯猪五花100g魔芋米饭100g无麸质芋泥芝士欧包150g番茄炒蛋1碟生酮记录第一天的做法早餐:无麸质生酮包x1加了芋泥和芝士防弹咖啡:黑咖啡➕草饲黄油➕初榨...

生酮饮食法听说已久，但真正做起来却是因为疫情期间怎么运动都瘦不下去的困扰！碳水化合物太影响胰岛素水平了……从而饿呀倦呀太影响心情和工作效率了！所以就开始了这从燃糖的身体转化为燃脂肪（也就是油）的身体的旅程📣🍀超...

三天减了6.2斤，开心🥳～个人总结：荤和素的比例1:1～比较好，保持低碳的状态～三天期间没有任何不适，就是口有点干，要多喝水～用料海虾数只海盐适量橄榄油少量姜丝适量黄酒适量💁‍♀️海盐烤虾，生酮餐谱打卡第三天#瘦了6.2斤😄#的做法...

周末。妹妹结婚，喝喜酒用料爱心❤第三天的做法小花花花花月圆开心开心开心...

参与下厨房活动，惊喜收到理想燃料的三日断糖计划，从而了解到了生酮。今天开始了我的生酮第一天！按照食谱推荐，早晚餐食用理想燃料代餐，午餐自由发挥，放心吃绿色区域食物，少量吃黄色区域食物，不建议吃红色区域食物。用料鸡腿1...

用料鸡蛋2个生酮饮食第三天的做法早饭午饭晚饭小贴士瘦了1.7公斤！...

入酮就可能按照表格制作美食了用料蛋清2个开水200克黄金亚麻籽粉150克奇亚籽20克谷元粉50克理想代糖6克盐1克生酮第二天的做法所有材料都搅成团，放烤箱170度烤35分钟早餐，一瓶喝不完，剩了一点午餐，清淡点，二个生酮包加一杯...

生酮饮食第三天，试纸只有淡淡的上火黄，根本没有产酮的紫色。😂于是开烤生酮饼干，不信邪。本配方参考原有配方，结合自身厨艺失败补救，造就独特口味。拭目以待试纸变紫！用料杏仁粉240克黄油25克代糖5克魔芋精粉（自由发挥的可不...

📝身高163厘米、空腹体重103.7斤，⬇️1.3斤，开不开森🥰生酮打卡第2⃣️天，保持好身材比啥都重要🌷用料理想燃料升级版能量咖啡350毫升芹菜炒香干半份带鱼2块防弹可可饮料30克『理想燃料』三天减肥计划～生酮打卡第2⃣️天的做法...

人到中年，新陈代谢变慢。体重开始蹭蹭的往上涨。开始生酮减肥的第一天，就让我感受到了调整饮食结构的好处。用料防弹咖啡1瓶生酮能量棒1根防弹冲饮1包每日营养+1包鸡蛋1个冰草1把鸡胸肉1块乌龙茶1杯理想燃料—生酮减肥...

📝身高163厘米、空腹体重102.7斤，比昨天⬇️1斤，原始体重105斤，两天瘦2.3斤，一起为地球🌍减负吧✌️生酮打卡第3⃣️天，坚持“理想燃料”能量瓶子全营养早餐，每瓶提供成人每日所需约20%蛋白质，57%膳食纤维～因为一天70%的营养来自早...

断糖升酮第一天，早餐一瓶咖啡味的能量瓶子，很好喝也饱腹，只是突然咖啡味道里少了糖，有一些不习惯。午餐是清炖腔骨，我放了一些春笋和菌菇，有肉吃，很满足。就是不再像往常一样吃含有碳水的主食啦下午快四点了，加餐喝了一杯固体...

用料无生酮第一周的做法星期一，二星期三，四星期五，六...

正好过完年胖了好几斤，就收到了下厨房的礼物🎁，感谢下厨房，感谢理想燃料用料鸡蛋2个生酮饮食第一天的做法早餐是咖啡味的能量瓶子，加一个水煮蛋加一个红糖馒头（自制低糖），因为我是碳水狂热者，所以突然不吃不适应就吃了个无比...

第1⃣️轮随时记录我的生酮状态———5/27/2019🔸纪录片推荐《碳水化合物的真相》今天轻断食第七天，我在考虑要不要⏸️呢，换成每天早上一个水煮蛋。早上看了ThomasDeLauer的视频<ketovsfasting>我决定把轻断食继续下去。—...

📝身高163厘米、空腹体重105斤生酮打卡第1⃣️天，共赴美好🌷用料理想燃料升级版能量咖啡350毫升单位盒饭1份理想燃料固体饮料15克『理想燃料』三天减肥计划～生酮打卡第1⃣️天的做法早餐一瓶能量咖啡，挺耐饿的，能抗到中午午餐...

断糖第三天了，早晨起床有些恍惚，先喝了能量瓶子，有力气也清醒了……提前把中午要吃的冷冻三文鱼放在冰箱冷藏室解冻。中午吃了香煎三文鱼和芦笋，太满足啦。下午加餐照例喝了固体饮料晚餐是防弹可可和能量棒。用料三文鱼24...

用料早餐能量咖啡午餐鸡肉沙拉+黑咖下午茶每日营养饮料晚餐防弹抹茶+海盐能量棒生酮第一天的做法早餐轻松解决午餐鸡肉蔬菜沙拉加黑咖下午茶每日营养饮料晚餐：能量棒加防弹抹茶期待生酮...

记录一下三天的生酮代餐，讲真我的体质不太适应的，总结不适有三，1.本人平时饮食习惯不太喜欢大鱼大肉，突然改吃肉为主食着实不太习惯；2.本人平时不能说嗜甜如命，但是突然不让吃甜，真的好苦恼；3.本人有多年的偏头痛，平时哪一顿没...

前年靠低碳饮食四个月瘦了十斤，去年从复工开始复胖，不知不觉十斤又回来了。默默开始第二次减肥，这次试试野兽生活的生酮产品。几年前也有试过杜坎，我知道断碳水一开始是掉秤很快的，果然【3天减了3斤】【10天体脂降了0.9%】...