减肥期专用烤蛋挞的精选大全

减脂期也要吃甜品！绝对没有正常版本的好吃，但毕竟减脂餐嘛，凑合吧用料脱脂牛奶鸡蛋黄面粉木糖醇（或者其他零卡糖）蛋挞皮减肥期专用烤蛋挞的做法取一个鸡蛋黄，加入半盒牛奶打散（具体用量取决于自己做多少）在牛奶蛋液里加入面粉...

甜点好吃，不长胖太难，所以少吃才是王道。用料鸡蛋2个牛奶200ml糖25g炼乳2勺减肥期的蛋挞的做法25g糖（平时家里用的白砂糖就可以）加入200ml牛奶；两勺炼乳也加入牛奶中（不喜欢太甜可以不用炼乳）；稍微搅匀一下，糖融化，再打入2个鸡...

每天晚上挖空心思吃草吃水果用料各种蔬菜生菜、芝麻菜、芦笋、西兰花等各种水果火龙果、香蕉、芒果、猕猴桃、牛油果等各种低脂白肉深海鱼、鸡胸肉、虾、蛋等各种流行减肥神器奇亚籽、藜麦等其他【减肥专用】每日低脂...

香喷喷的烤鸡大腿儿，超级赞，很简单，大家可以试一下，减肥减脂期也可吃哦！用料鸡腿3只生姜10片葱段随意大蒜6瓣料酒一勺蚝油15ml生抽15ml老抽10ml黑胡椒粉少许孜然少许盐1－2克烤鸡腿－减肥减脂期可食的做法把大鸡腿儿下面切开，准...

用料西红柿1个大头菜半棵土豆1个苏泊汤（减肥专用版）的做法西红柿切小块，土豆切片，大头菜切小片中火翻炒土豆片和大头菜，因为不加油所以炒的速度要快大头菜炒软一点后添适量水，没过蔬菜即可，水开后放入西红柿，盖上锅盖大火炖炖...

减肥期吃清汤鸡吃了要吐了😭，所以研究了这种比较健康的方法，比炸的自然要差点，但也能改改柴柴的鸡肉口感。用料鸡胸肉1块五香粉生抽无油无盐低脂健康烤鸡胸肉减肥专用的做法用刀背敲打敲打敲送就好了放五香粉，生抽调味，不...

减肥期间所吃的可乐饼要具有高蛋白、中低碳水、低油脂的特点，油炸就别想了。我称量了所有食材的份量，以便换算出每块可乐饼的热量。最后计算出来的结果很喜人，每块可乐饼只有97千卡，一顿吃两三个毫无压力。用料鸡胸肉280...

减肥光吃草吃鸡胸肉，实在太单调了。我大中华那么多美食，要找点能减肥的东西，那还不是手到擒来。这次仍然称量所有食材，热量精确到每只小馄饨，以后记录饮食的时候就方便了。用料虾仁240克猪瘦肉70克猪肥肉30克鸡蛋1个厨邦淡...

关键词：减脂期，无油，无烤箱，快手菜用料花菜350～400g大蒜子2～3粒生姜2片小米椒3个(辣度可根据口味调节～不习惯可不放)其他佐料1(盐，糖，味精)0.5：1：0.5(小勺)其他佐料2(耗油、生抽、老抽、料酒/黄酒)1：1：0.5：1(调羹)其他佐料3(花椒粉，...

创建一个菜谱纯属为了自己下次方便，毕竟图片拍成这个样子也不会有几个人点进来看的吧~~~用料鸡腿1个鸡蛋1个罗勒甩一些盐差不多行了干辣椒使劲放黑胡椒粉铺天盖地杜坎麦吉减肥专用烤鸡腿【自留】的做法鸡腿切块，放在焗...

用料牛奶特仑苏一盒250ml鸡蛋全蛋液3个砂糖40克全蛋液蛋挞长帝烤箱专用的做法牛奶砂糖混合，加热一下牛奶最好，目的让砂糖融化。加入全蛋，用打蛋器搅拌均匀，倒入买好的蛋挞皮，这个量可以做30个小蛋挞。倒入基本九分满。长帝...

用料玉米淀粉70克鸡蛋一个香蕉3~4个吃不肥的减肥专用快手早餐的做法玉米淀粉加鸡蛋加适量的水搅拌糊状香蕉对半切开放入糊中锅中倒油加热香蕉放入锅中炸至金黄（记住啦千万不要偷懒一下把香蕉倒入这样会粘到的）也千万不...

疫情期间，减少出去买菜，能用上的食材都用啦！好吃省事，懒人必学！用料鸡蛋3个菠菜（其他绿叶菜也可）1小把虾2只火腿肠半根蟹棒火锅用3根鸡胸肉1小块玉米粒100克青豆100克葱花5克食用盐少许酱油2勺味精2克十三香1勺植物油10克蔬...

家中的蛋挞皮赶紧消耗掉吧～讲真是因为我早就想吃蛋挞所以才买了塔皮没有过多材料，言之既美味太可了吧～记得看提醒呦🤪用料牛奶180克细砂糖（蜂蜜）10～20克鸡蛋2个蛋挞皮12个面粉30克极简蛋挞液（无奶油）低糖减脂期可食用的做法所...

这个菜谱操作非常简单，除了土豆，盐以外就两种佐料，味道不错，体现食材本味，无油，土豆也是我减肥期间重要的主食，各种营养价值可以百度，建议大家可以试试哦用料土豆1个牛奶40克盐少许黑胡椒粉少许减肥专用土豆泥的做法土豆去皮...

最近喂喂在减肥，总是要找先减肥餐来吃。最近被炒得很火的无米炒饭。这道炒饭没有米饭，米饭是用白椰菜花代替。减肥还是要少吃主食，用热量低的椰菜花代替米饭，口感也很丰富，味道也不差。不如你们试试看？这里是一人份用料花菜...

为了早餐不再是顿顿吐司、茶叶蛋（白煮蛋我是吃不下去的）和豆浆，我尽量寻找中华传统美食中能适用于减肥的好东西，并稍加变通。这次仍然称量所有食材，热量精确到一碗的量，以后记录饮食的时候就方便了。用料大米70克皮蛋47克里...

通常没有油。我到底是吃的多清淡啊……用料水牛肉头道鲜酱油盐减肥专用酱牛肉的做法牛肉洗干净。切片。锅里放水，煮开，加适量盐，可以少加，反正酱油是咸的。倒入酱油。转小火，放入牛肉，盖上盖子。我一般焖半个小时到一个小时...

减肥期馋的话也可以吃一口的鸡肉🐔烤串，鸡肉烤的非常嫩，蔬菜多汁而且有甜味！用料彩椒1个洋葱半个鸡胸肉1块生抽2勺老抽1勺耗油1勺料酒1勺奥尔良烤翅腌料1勺烧烤料适量减肥期【鸡肉烤串】的做法新鲜鸡胸肉切块，加入生抽2勺...

emmm减脂期想给自己放纵一丢丢，来一点甜的东西，喝奶茶又热量太高，于是自制的小甜水就出炉啦用料鸡蛋一只小红枣十颗黑糖一小块水300g减脂期嘴馋专用小甜汤的做法一小把红枣洗干净，加入锅中如果喜欢红枣的味道重一点或者想...

一直喜欢吃鸡胸肉，煎，炒，水煮，都尝试过，大家还记得京酱肉丝，用豆皮卷着很好吃，可是麦吉的小伙伴不提倡吃带糖的酱，所以平常健身又爱吃鸡胸肉的我，就改良了下。用料鸡蛋2个鸡胸肉1斤芹菜100g葱30g辣椒3个姜1片豆皮卷鸡胸肉麦吉...

减肥要少吃碳水，馋甜品了怎么办，不能忍着，毕竟减肥期间情绪管理对结果影响很大，你懂的。又要烤手指饼干，又要准备咖啡酒，蛋黄消毒什么的很麻烦，往往做到最后都过了馋劲儿了。没有马斯卡彭，我就用了手头的材料，简单一代替，结果出...

【生理期专用糖水的做法，转给你关心的她！】非常简单，大姨妈走后1个星期内食用，补充女生生理期流失掉的胶原蛋白。用料银耳3朵红枣3-5颗枸杞适量桂圆干适量百合适量玫瑰花2朵黄冰糖适量水适量生理期专用的做法主料是银耳三...

卖相不好，味道还行用料全蛋2个牛奶110克淡奶油30克白糖20克蛋挞皮5只蛋挞吧（微波炉专用）的做法准备好材料放入牛奶，鸡蛋，白糖搅拌均匀放入淡奶油搅拌均匀过筛将粗颗粒分离开把蛋挞皮放入微波炉烤1分钟把蛋挞水放入烤好的蛋...

减脂期无负担热量超级低的一个假蛋挞加蓝莓的好吃会有酸甜味不加蓝莓的没啥味道有种烤鸡蛋的感觉但是燕麦皮又脆又好吃两人份用料鸡蛋大的1个小的话2个燕麦60克牛奶180克（泡燕麦）牛奶220克（混进蛋液）无糖无油烤燕麦蛋挞减...