简单一人食的精选大全

有时候健完身需要快速补充一点能量有时候一个人在家懒得大费周章所以就做一些快手的东西既简单又美味还营养机智！可以选择直接主食类比如饺子、炒粉炒面也可以做汤品里面加肉加青菜再来点豆制品什么的还可以选择三明治...

潮汕人在外魂牵梦绕的美食，牛肉丸粿条绝对有一席之位，简单的烹调，却道不尽那鲜香爽滑，暖暖一碗下肚，一天都元气满满，今天就跟大家分享一下牛肉丸粿条的做法，有需要的宝宝们可以先点赞收藏保存哦～用料牛肉丸克250粿条适量高汤2...

体重飙升时，没有一顿餐食是无辜的用料鸡蛋无数个青菜各种肉肉肉各品种一人食•简单与满足的做法韩式年糕、黑胡椒卷饼、自制奶茶速食羊肉米粉、益生菌饮品咖喱丸子拉面、咖啡包、酸奶捞、自制奶茶酸辣土豆丝、芹菜炒肉...

有时候一个人会懒懒的，不想弄东西吃，怕麻烦，其实很多好吃的东西，做起来真的敲简单了，食材也可以很随机，有什么就吃什么，平时买一些放在冰箱吧！做的时间，不比你选外卖，等外卖的时间长，所以自己做点好吃的吧，对自己好一点哦，健康又美...

用料土豆2个胡萝卜半根黄瓜半根葱末少许「一人食」简单土豆泥的做法先将土豆洗净水煮至筷子能够戳的穿的动的程度，然后剥皮捣烂至泥状。将胡萝卜、黄瓜、葱切成末状备用。将胡萝卜和葱末过油翻炒（30秒即可），加入少许盐。...

因为不喜欢胡萝卜所以图片上没有出现胡萝卜的身影，大家可自行选择食材爱好。主要是一人食，所以食材都是以一个为单位，口味偏日式。🍛用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个鸡胸肉250克咖喱块1块一人食咖喱饭（简单版）的做法首先将土...

一个人生活，叫外卖担心不健康，自己做又怕太麻烦，泡菜饼简单食材丰富，推荐尝试用料鸡蛋3个泡菜1袋盐少量胡椒少量饺子粉1碗水糊状洋葱2/3个青椒半个豆芽适量肉馅适量一人食·超简单泡菜饼的做法肉馅，鸡蛋，胡椒，盐搅拌洋葱，葱，青...

虽然最爱的三文鱼吃法是鱼生，但很担心有寄生虫，就只能做熟吃啦：）用料三文鱼1或2块（每人一块）西兰花半朵油少许酱油三大勺香醋两大勺糖一大勺【人人都爱三文鱼】一人食/情侣食的超简单晚餐的做法热锅，少许油，新鲜三文鱼两块下...

没啥说的就是懒没拍照📷用料鸡蛋1个牛排1块生菜少许胡萝卜少许黄瓜少许芹菜少许番茄少许香菇少许泡腾片1粒懒人简单一人食-2的做法胡萝卜芹菜黄瓜切丁，过水煮，撒少量盐。装小碗里撒姜葱蒜末，倒入生抽芝麻油，淋上热油拌匀...

疫情期宅家又怕胖的无米蛋炒饭，忘记拍照了，凑合着看吧……用料鸡蛋2个玉米/玉米粒少许排骨少许香菇丁少许洋葱丁适量青椒丁少许虾仁3只胡萝卜片少许蓝莓少许小番茄3颗花菜100克生菜少许腊肠一根椰子油适量黑胡椒适量懒...

没啥技术含量的巧克力布丁，但是方便又快手～用到的食材就三样，适合想吃个甜点但又不想费劲儿的你😁用料牛奶280ml巧克力40吉利丁片5-8g一人食·简简单单巧克力布丁的做法吉利丁片泡入冷水中软化备用。小火加热牛奶后，加入...

一人吃饭也能喝上鲜甜的汤！！！用料菠菜一把海米少许姜丝少许（喜欢的可以多加）鸡蛋一个白胡椒粉少许简单快手菠菜汤（一人食）的做法先来做下准备工作：菠菜切段洗净备用海米洗下备用姜切丝锅里下适量的水开火加入海米和姜丝（不用等...

无论是自己包的还是超市买的速冻饺子🥟，都可以用这个方法去制作，简单又快速，方便。用料鸡蛋1个盐1小撮椒盐粉适量橄榄油1小勺够刷平底锅饺子🥟8个京葱一小截淀粉1勺凉白开1大碗芝麻适量平底锅水煎饺——简简单单一人食的...

突然想吃肥牛饭。用料肥牛片100克胡萝卜1/4根西兰花5朵洋葱1/3个（小）米饭1碗黑芝麻5克盐少量橄榄油2勺黑胡椒粉少量生抽1勺简单一人食【肥牛饭】的做法食材外观蔬菜量根据自己喜好来定～备菜完成。1、橄榄油倒入锅里，微微...

看向往的生活黄老师老做葱油拌面，觉得好香自己也做一个简单版本的，用料面条1份小葱一小把一人食超简单葱油拌面的做法小葱切段下油锅炸成金黄关火，加酱油，一点耗油，一点点糖浇在煮好的面条上即可小贴士面条我就用的家里的...

好久都没喝汤了，今天煮点汤增加点营养用料海带一小卷约拳头大猪大骨1个姜两片盐少许一人食简单猪骨海带汤的做法先拿出一小个约拳头大小的海带，然后冷水泡着，大概十分钟吧把猪大骨洗净后冷水下锅煮至沸腾捞出把猪大骨夹...

用料米2杯香肠半根白菜4片西红柿1个极简一人食的做法淘米，比正常煮饭水位稍低点的水放好。放入一整个洗净的番茄，再放入切好的白菜。撒少许盐。电饭锅正常煮饭程序。开盖后搅拌均匀。配上朗姆NFC，极简一人食。洗碗也方便...

不喜欢吃外卖，以下仅作个人记录。我爱大米饭🍚用料盐克简简单单一人食的做法前段时间卤完的牛肉，切小块放冰箱里冻着。随时可用。配上秋葵提前炒点虾米，加水，放上裙带菜，撒点白胡椒粉调味。去皮的炒黄瓜🥒端午节妈妈特意带...

一个人吃饭要的就是简单快速易上手腌制完之后就把一切交给烤箱吧～1大勺=1Tbsp=15ml1小勺=1tsp=5ml准备时间：5-10分钟腌制时间：≥30分钟烤制时间：15分钟+10分钟烤箱温度：200ºC/390ºF用料鸡翅/翅根200克老抽1小勺生抽2小勺...

随时来一碗用料粉条1把花生米1把醋3勺盐少许克生抽2勺蒜末若干瓣香菜若干根芝麻一小把葱一根一人食的超简单酸辣粉的做法红薯粉丝提前泡好，下锅煮熟调料配好，不用拘泥与各种量，完全可以根据个人喜好，喜欢辣的多加辣椒油，喜...

胃口小的，可以变成二人简餐。✌️用料炒面用的粗面2块钱鸡蛋2个西红柿大一点的1个豆王7-8根小青菜一小把肥牛卷半盒青虾仁6个生抽、老抽、蚝油、各1勺白糖1勺盐少许开水饭碗2碗简单的一人食•焖面的做法鸡蛋打散备用。西...

小时候我妈妈和外婆经常给我做这个，渐渐的我自己就会做了，现在我教你们吧！用料番茄1个鸡蛋1～2个香菇菜4朵牛肉按照喜好适量年糕适量榨菜半包小葱一根料酒，酱油适量简单一人餐的做法将食材全部准备好（番茄尽量切小一点，待会儿...

一个人吃饭只想做得简单又好吃，这款牛肉饭真真是下饭神器，没错，甜口都很下饭。用料肥牛卷150克白洋葱¼个三岛盖饭汁50ml白开水50ml鸡蛋1个白米饭1碗现磨黑胡椒少许欧芹碎少许（可不放）白芝麻少许（可不放）食用油少许食材简单...

上学期间喜欢吃辣的，然后一直怀念学校门口的香干腊肉，转业回来终于有空研究一下，非常简单，适合自己做着吃用料腊肉1块香干若干块配菜（尖椒，蒜苗，蒜苔等均可）少量葱姜蒜少许红辣椒少许调料（盐，料酒，生抽）少许香干腊肉（一人食简单版）...

冬天一个人的晚饭，热腾腾的泡菜锅，简单美味低热量。用料韩国泡菜适量韩国大酱两勺五花肉末适量洋葱1/4只鸡蛋1只红薯1只海虾能吃几只放几只菌菇，这次用的蚝菇适量豆腐或油豆腐适量姜几片黑胡椒盐香油生粉一人食的简单泡...