营养饭团的精选大全

昨天为了炼白油，去超市买了五斤肥肉，没想到五斤肥肉看起来真的好多。虽然我知道脂肪的体积是肌肉的三倍，但我还是吃了一惊，因为我可是活生生减了60斤的男人呀！转念一想，我怎么拿肥猪肉跟自己做对比，就这样把自己也逗笑了。可...

用料米饭碗胡萝卜四分一根盐1克糖2克白醋3-4滴金针菇少量甘蓝少量鸡胸脯肉1块三文鱼1块熟黑芝麻少量美味营养的寿司饭团的做法三文鱼，撒盐，黑胡椒，百里香煎熟，分成小块；鸡胸脯肉，切块，料酒，生抽，淀粉腌制后炒熟。甘蓝，金针菇，胡...

这款饭团食材种类多样，营养丰富，而且简单易上手，发愁给宝贝做早餐的宝妈们，可以尝试一下哦用料米饭1碗海苔1袋肉松2勺鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱半个黄瓜半根沙拉酱适量盐少许油少许海苔肉松营养早餐饭团的做法胡萝卜去皮，切小...

家里的小朋友不喜欢吃蔬菜，想出了这个饭团，简单又美味，而且很营养！适合偶尔换换口味。饭团里可以添加任何喜欢的食材，可以随意发挥！用料虾胡萝卜甜玉米西兰花香菇海苔拌饭料沙拉酱（香甜味）核桃油（可换成橄榄油）快手儿童版营养饭...

早上起来不知道吃什么，想做网红三明治但是没有面包，最后捣鼓了一下，做出了这个可爱的小饭团，咸香的培根是这个饭团的精髓！用料培根5片鸡蛋1个胡萝卜半根东北大米1碗胡椒粉少许营养早餐培根饭团🍙的做法煮米饭，取一量杯的东...

用料三色藜麦适量香菇3朵腊肠少半根胡萝卜半根黄瓜半根大米或糯米少许三色藜麦营养饭团🍙的做法淘米后，把大米和三色藜麦放在一起蒸。等待米饭成熟时，我们需要把香菇，黄瓜，胡萝卜，腊肠都切成特别小的颗粒。炒熟：腊肠-胡萝卜...

这个饭团🍙有玉米粒和青豆，外面包裹一层蛋皮，并有海苔装饰，把它作为早餐或者是便当🍱里的主食，维生素蛋白质碳水摄入应该都足够了，想挑战的同学可以试试这款小巧可爱的饭团吧～用料鸡蛋2个玉米饭2碗海苔卷2片盐适量黑胡椒粉...

用料胡萝卜一根，西兰花半个，口蘑三个肉松，黑芝麻盐，生抽，食用油营养又美味的蔬菜饭团的做法1、口蘑洗净，切丁2、西兰花焯水，去蒂，切碎3、胡萝卜焯水，切丁4、波力海苔，剪刀剪成小碎片5、将海苔、肉松、黑芝麻（熟的）放入盛大米中热...

懒人早餐之一，快手早餐哦！20分钟搞定！特别适合即将到来的炎炎夏日哦❤️用料食材：米饭用量：适量火腿2根芝士片2片黄瓜1根海苔碎适量培根4片什锦玉米适量烧烤酱适量简单营养【培根饭团】的做法饭团根据自己喜欢的口味，可随心所...

解决剩菜，解决早餐，双利！用料米饭2碗火腿片3片玉米，豌豆，胡萝卜适量金枪鱼罐头1罐寿司醋2勺白蘑菇2只紫菜2张生抽少量全方位营养饭团（零失败）的做法最好用头一碗的剩米饭，再次隔水蒸加热。加热米饭的过程中，将白蘑菇，胡萝卜，火腿...

用料胡萝卜半根糯米50克不二大山三色藜麦110g不二大山黄小米60克不二大山五常大米100g不二大山蚝油2勺不二大山山泉香菇适量香肠1根玉米粒随意量葱白3－4段大蒜2瓣美味营养三色藜麦饭团的做法准备好所有食材，有准备糯米...

用料米饭，杏仁，拌饭紫菜，芝麻，香油美味饭团（营养又简单）的做法杏仁装在密封袋里用擀面杖敲碎，有机器的直接打碎也是极好的电饭锅正常做米饭，水也是正常的多少，把敲碎的杏仁加进去再加两勺酱油，开始做饭我用的这种紫菜，特别香饭做...

嘿朋友我是小满昨晚我家小朋友预定要吃饭团那就来吧用料米饭2碗鸡蛋2个胡萝卜1根盐10克海苔3片肉松15克西兰花2朵营养豪华团，饭团无限可能的做法煮饭，大米小米黑米糙米...都任你选整理好食材煮一煮鸡蛋煮6分钟之后，放蔬...

小朋友可以一起动手操作，热爱美食，从娃娃抓起！用料金枪鱼罐头1罐海苔碎适量橄榄油2勺胡萝卜碎适量黄萝卜碎半根白芝麻适量香油1勺肉松适量火腿丁适量蔬菜丁适量寿司醋半勺米饭适量营养丰富金枪鱼饭团的做法拌饭海苔，有现...

七宝宝喜欢吃米饭，可是不爱吃西兰花，于是妈妈的一点小创意，让她爱不释手，这个彩色饭团，是女儿我们俩一起完成，有主食米饭，还有蔬菜西兰花，另外有肉松和膳食纤维的紫薯南瓜，颜色鲜艳，营养丰富非常适合孩子吃用料南瓜一小块紫薯一...

就是懒用料胡萝卜半根黄瓜半根米饭2碗香肠1根拌饭海苔适量片盐适量克香油适量勺营养蔬菜海苔饭团🍙的做法胡萝卜，黄瓜，香肠切碎。放拌饭海苔，放香油，戴上手套（买鸭货送的派上用场了）开始拌饭。面团在手里揉一揉垫一垫，这样面...

孩子吃饭总要喂，而且吃不多，买了饭团神器，开做！用料米饭看孩子能吃多少胡萝卜半根海苔适量虾皮适量专治孩子不吃饭的营养饭团的做法胡萝卜切成丁炒熟，放到米饭神器里加点肉加米饭加海苔，虾皮都是预先炒好的。摇一摇，成型。小...

为保证每天的营养早饭一定做到特别丰富用料米饭1碗胡萝卜1根菠菜1小把肥牛150克好吃营养丰富的饭团的做法米饭蒸好铺在保鲜膜上菠菜烫熟胡萝卜切丝肥牛焯水后用酱油味淋汤煮一会食材都铺在米饭上包起来...

一个粢饭团、一杯豆浆，一天都超级满足用料杂粮饭1锅脆饼少许肉松少许榨菜少许黑芝麻少许火腿肠1根咸鸭蛋2个白砂糖少许美味营养早餐快手粢饭团的做法超市买的混合杂粮，加上大米，电饭锅直接煮米饭！黑芝麻里放了点白砂糖，当...

我不怎么爱吃白米饭，我可以一口饭配一盘子菜，所以总是换着法研究各种米饭吃法，这是我最爱米饭吃法之一，分分钟秒杀一锅饭。海苔营养丰富，含有很多种微量元素，硒和碘尤其丰富，老少皆宜，据说还可以减肥哦香香的培根配海苔再加上...

天凉了，饭团寿司略显冰冷，孩子又特别爱吃，于是🐱🐱灵机一动，来个创意中式饭团，分享给大家用料胡萝卜1根肉沫1两海苔1包白芝麻少许芝士片2片米饭1小碗【营养早餐】创意中式饭团的做法米饭早上现蒸是太紧张了，头天晚餐留一小...

用料米饭一碗松香适量生菜三片肉松适量沙拉酱适量生抽、蚝油、蕃茄酱适量营养满满的三角饭团的做法先来个全家福这是松香，没有的话自己拌入芝麻、海苔碎也可以，松香成分更丰富三片生菜洗净切碎生抽、蚝油、蕃茄酱1:1:1...

用料土豆1个红薯1个白菜5片红萝卜1个西兰花半颗鸡胸肉3块猪肉半斤鸡蛋2个面粉600克营养狗饭团的做法1.将土豆、红薯、红萝卜、西兰花切块/片，分别用清水煮熟，注意控控水（不然水分太多后期不好团），然后捣成泥；2.将白菜用水焯...

2014世界杯来袭，给孩子准备顿足球便当午餐吧用料小鸡胸肉50g黄瓜一条小番茄随意西兰花随意肉松50g足球海苔3片米饭适量【足球饭团】营养午餐的做法超市买的足球饭团海苔片，和旗鱼肉松把白饭放保鲜膜上，再添肉松，包成球型，...

超喜欢吃海苔的，那就来份快手又美味的杂蔬海苔饭团儿吧～，所有的食材量和种类都随意，看个人喜好用料米饭1碗芝麻海苔碎小半碗胡萝卜碎半根玉米粒碎一小捧西兰花碎4小朵，适量吧火腿丁一根酱汁1大勺可以是番茄酱，沙拉酱，披萨酱...