比肉好吃的减脂餐的精选大全

80后的我们到了养生的年龄，健康好吃的减脂餐，做给80后的你用料豆腐皮2张黄瓜1根胡萝卜1根生菜6片生抽1勺老抽1勺香油1勺蚝油1勺香菜2根比肉好吃的减脂餐的做法黄瓜切丝胡萝卜切丝水开放入豆腐皮绰水豆腐皮放入备料卷起...

用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...

在即将来临的夏季，等待召唤我们的那些可爱的衣服，行动起来为了迎接更美好的你用料鸡蛋2个菠菜2根盐少许克食用油1滴即可胡椒粉少许早餐减脂餐的做法1，先烧水煮沸扔菠菜绍水一分钟，捞起冷水过下，沥干水分2，打碎鸡蛋搅拌，加入...

玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐...

用料小青瓜1条鸡蛋1个鸡胸肉1块绿豆芽适量虾仁2只荞麦面40克好吃减脂餐的做法先把酱料调好备用，3勺生抽、1勺醋，1勺蚝油，1勺香油、蒜末、小米椒搅拌均匀，可以加一点点砂糖。用姜蓉、蒜蓉和黑胡椒把鸡胸和虾仁腌制半小时，然...

每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；...

用料你喜欢的蔬菜适量灵魂酱汁看图低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！的做法面藕➕黄瓜灵魂酱汁：一勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、六婆辣椒粉、蒜末、盐、一点花生酱和芝麻酱（可以换成韩式辣酱、甜辣酱）️绿豆芽➕西兰花➕豆片➕海带丝...

不去主食不去大肉不去零食，调整结构、丰富种类、增加粗粮，可以减脂么？一个月记录下来，体重未变，腰围减少3cm。继续加油💪真实的一日三餐一点，不摆拍。一周3-5次运动，有氧+无氧。用料换着肉吃鸡蛋牛肉羊肉鸡肉猪肉鱼虾贝减脂...

用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...

为了瘦呀。。减脂餐吃起来。用料鸡胸肉1块西蓝花100克圣女果3个小黄瓜一段减脂餐。的做法鸡胸用的电饼铛。没有放油。烤鸡胸比水煮好吃！！！小贴士无油脂。低碳水。多吃蛋白质。...

一道有碳水有膳食纤维可以大口吃肉大口喝汤无油却麻辣鲜香还可以促进新陈代谢的菜，你会选择吗🤩我女儿吃一口夸我是神仙姐姐(๑°3°๑)用料肥牛200克小青瓜两条中大小的土豆两个花椒适量酸辣椒七八个大蒜子三四个辣椒...

为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄...

鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根（约50克）胡萝卜半根（约50克）青椒1个（我用的是辣的）小葱1根西红柿半个或1个黑木...

宝宝最近开始第二次减肥了😂第一次结合运动和食谱半年健康的瘦了二十几斤😁奈何艺考过后加上恰逢过年，我就犒劳一下辛苦减肥的自己😂一寒假暴饮暴食没有运动又胖回去了，但是宝宝不能放弃！要继续第二轮减肥了，分享一下我的...

用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜4-5片橙子半个蟹柳两根减脂餐～的做法鸡胸肉放少许盐和黑胡椒腌制30分钟腌好后煎熟备用鸡蛋洗净冷水下锅煮水开后5-7分钟捞出放入冷水（容易剥皮）橙子半个去皮切块生菜切块蟹柳煮熟过凉水撕碎备用...

开始按照减脂餐标准打卡啦用料鸡蛋1个比目鱼100g胡萝卜丝50g按喜好增减黄瓜丝50g按喜好增减球生菜50g荞麦面（干重）80g韩式辣酱小半勺苹果醋1勺白糖10g麻油1勺矿泉水20g橄榄油少量减脂餐韩式拌面+香煎比目鱼的做法先用蒜...

最近体检突然发现老公甘油三酯超标，开始调整饮食，复查后发现有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食，烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩...

🌈金针菇还是这个做法zui好吃啦！塞在青椒中，不仅好看而且口感也比光吃金针菇好多了！香辣爽脆，香汁浓郁，裹上米饭也是满满香浓🙈用料金针菇1把青椒2个生抽2勺蚝油1勺米醋1勺红烧酱油1勺食盐少许白糖少许玉米淀粉1勺清水半碗...

用料鸡蛋白2个烤鸭胸肉50克减脂餐的做法玉米，红薯，娃娃菜，扇贝肉，虫草菇西红柿炒鸡蛋，水煮菠菜，糙米藜麦饭...

我是个特别爱吃比萨的人，但是现在又在减肥。在做减脂餐，吃了一个月瘦了15斤了。无意中在dy平台发现这个比萨的做法，然后做了之后失败了。准确的说，难吃到爆炸哈哈哈，然后自己摸索出了这个做法，特别好吃，想分享给你们（其实还有...

用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干虾减脂餐？的做法少油低盐...

小女子体重巅峰达到170斤🙃最美腻可耐的时候才6.6斤，好怀念！嘴馋又能减肥的美味，非此莫属啦用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺西兰花朵葱姜意面洋葱好吃哒减肥减脂餐-鸡胸肉的做法腌鸡胸肉「姜，黑胡椒，盐一点点，淀粉一点点」给它们...

无面粉无面粉无面粉清爽无负担！大阪烧的另一种打开方式用料北豆腐（aka老豆腐）100g鸡蛋1个白胡椒粉0.25勺盐适量泡菜一袋（看个人口味）包菜丝0.25个圆白菜减脂｜比肉好吃的豆腐泡菜饼的做法北豆腐洗净后用纸巾吸干水分捣碎加入...

生完娃体重飙升30斤，根据自身情况制作的减肥餐。用料鸡蛋1枚黄瓜1根紫薯100g原味豆浆200ml减脂餐早餐的做法紫薯，鸡蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白质:鸡蛋。膳食纤维:黄瓜。细嚼慢咽。🎃...

一个人在家时，不想用炒锅炒菜，就多次尝试了水煮菜，之前也没有配蘸料，只保留了蔬菜原有的味道，这几天用家中现有调料调了蘸料，没想到味道很棒哦～用料食材：油菜2棵盐适量白糖适量生抽1勺陈醋1勺胡椒粉适量花椒辣子酱（超市买的）2勺...