皮蛋豆腐加粗粮的精选大全

用料皮蛋2个老豆腐半块粗粮一份皮蛋豆腐加粗粮的做法1.粗粮一份煮熟(如玉米，红薯、土豆、南瓜等）2.豆腐切片煮熟，皮蛋对半切3.放入灵魂酱计：2勺生抽+一勺香油+2勺陈醋十半勺芝麻+香菜十葱花十小米辣开吃...

减脂生活，各种买的全麦面包吃腻了，琢磨自己做做不同的口味用料鸡蛋1个全麦粉200克蛋白粉40克高筋面粉100克绢豆腐150克盐3g蜂蜜10g酵母5g橄榄油10g牛奶100g豆腐蛋白粉全麦粗粮面包（面包机版）的做法蛋白粉用的on香草冰淇淋...

因为爸妈年纪大了消化不太好，所以想着添些粗粮帮助代谢，但是外面的粗粮食品添加物太多，吃着不太放心，所以试着做了些粗粮饼。没想到效果真的不错，现在连儿子都知道代谢不好的时候吃点粗粮了用料红豆200g面粉300g温水280g酵...

老公患糖尿病，又不喜欢牛奶和奶油的味道，很难买到合适的零食，就试着做了这个加了粗粮小饼干。用料鸡蛋3个低筋面粉70克莜面粉30克木糖醇45克无铝泡打粉2克黑芝麻(可不加)少许柠檬汁(可不加)2一3滴加粗粮的蛋黄饼干的做法...

宝妈一个月减重13斤用料鸡胸肉适量油菜一点黑麦馒头1个蛋清一点个蚝油适量黑胡椒适量料酒1勺孜然适量盐少许淀粉一点干豆皮适量泰椒圈一个花椒适量蒜末一瓣油少许盐一点点减脂餐粗粮肉夹馍+拌豆皮的做法鸡肉切小粒、...

2岁儿子的面点小作，爸妈合作伙伴用料牛奶250克克面粉500克酵母克细砂糖克黄油克豆沙馅克粗粮豆沙包的做法搓粘放...

用料皮蛋1个粗粮饭1碗鸡胸肉半块盐适量减肥早餐：皮蛋鸡肉粗粮粥的做法各种粗粮前一晚电饭煲煮熟，放凉后放冷冻室冷冻一晚，因为冷冻会破坏饭里面的淀粉，减少淀粉摄入。第二天拿出冷冻的粗粮饭，微波炉解冻功能加热一下；然后锅...

消耗家里的全麦粉，荞麦粉，玉米粉用料荞麦面粉100克全黑麦粉150克玉米粉50克普通面粉100克盐5克粗粮饺子皮的做法所有的各种粉和食盐混在一起，30度的温水搅拌成絮状，水量根据面粉的吸水量，搅拌为絮状上手揉成面团，不要太软，太...

用料面粉400，细玉米面100水250酵母菌5克红芸豆150白糖适量，放芸豆里芸豆粗粮卷的做法红芸豆高压锅煮熟，加入白糖适量，自然凉，玉米面和面粉加入酵母菌和面揉好的面分成大小合适的分量，擀长之后在上面摆好煮熟的芸豆，喜欢豆子...

用料水适量白芸豆一小把红芸豆一小把荷包豆一小把金丝芸豆一小把斑马芸豆一小把奶花芸豆一小把鹰嘴豆一小把红豆一小把黑豆一小把黑米，糙米，藜麦混合米一把杂豆粗粮饭的做法杂豆粗粮清洗后浸泡一个小时。泡好了，我比较喜...

这款豆包主要是为了消耗家里的一些豆浆用不了的陈豆子和糯米粉。可谓是既养生又健康，可以当甜品也可以当主食，厨房小白也可以，大家可以试一下用料糯米粉适量各种粗粮豆类适量紫薯2个葡萄干适量红枣5颗无面皮版紫薯粗粮粘...

年亲人减脂，老年人控制血压，血糖都可以吃的一道主食。它——即使一道菜，又是一道主食。美味健康。快来试试吧！用料玉米面半碗胡萝卜1/4根盐适量萝卜菜一把豆腐1块虾皮适量低卡粗粮豆腐菜团子的做法萝卜菜、胡萝卜切丝焯水...

用料瘦猪肉一小块皮蛋一个鱿鱼板半个大米江米玉米渣总共250克葱、姜少许料酒少许皮蛋瘦肉海鲜粗粮粥的做法所有材料切丁，锅中放少许油葱末姜丝爆香，放入肉丁鱿鱼丁加少许料酒煸炒至肉丁发白。电高压锅内放入淘好的大米...

用料红豆沙360克粗粮粉150克糯米粉150克可可粉10克冰糖粉150克蒸红薯2个酵母5克糯米粉克粗粮豆沙饼的做法泡了500克豆子一夜，第二天用电饭锅蒸煮功能约一小时就可以，热时加冰糖粉就很好了！无需炒制，馅料12克左右一个。这...

🍤这个神仙內馅！！也太好吃啦～粗粮减脂豆腐包低Gi高蛋白！粗细结合‼️老少皆宜～软呼呼敲养胃！告别全麦包子粗粗硬硬的口感！紫米面粉香甜软糯更加美味👉不吃细粮可是不对的～女孩子要吃的！营养均衡～气色红润🥰身体棒棒👍好吃不胖🎉🎉...

粗粮系列用料黄油100克鸡蛋80克细砂糖80克低筋面粉100克泡打粉2克香草精少许粗粮粉20克粗粮磅蛋糕的做法黄油软化几个小时就可加入细砂糖打发颜色泛白蓬松。在分四次加入鸡蛋（前面两次可以多加点）高速打发至蛋液充分被...

1、咸鸭蛋好吃但单吃太咸2、杂粮有营养但怎么做更好吃3、饼干酥脆好吃但糖油太多+精致碳水很没营养用料熟咸鸭蛋1个80g生鸡蛋1个65g原燕麦片80g莜麦粒30g杏仁片20g南瓜籽20g小米20g亚麻籽10g黑芝麻5g无添加咸鸭蛋燕麦...

时间少，还想吃得健康，营养全面？十分钟内搞定，食物种类丰富，加杯牛奶，满足一上午的身体需求。动心不如行动，都来试试吧！用料鸡蛋1颗黄瓜半根干豆腐皮半张隔夜粗粮饭30g，也可不加盐适量黑胡椒粉适量黄瓜粗粮鸡蛋干豆腐卷的做法黄...

用料澄粉100克，中粮产的黑面粉15克克盐3克粗粮凉皮的做法用三百克清水将澄粉与黑面调均匀加盐三克，静置1小时搅拌一下看看是否有黑面颗粒，搅拌至均匀的糊状蒸凉皮工具刷上少许游，用勺子盛出一勺面浆倒在凉皮工具上，均匀铺...

用料蛋挞皮若干牛奶200克鸡蛋2个炼乳或白糖适量南瓜适量白芝麻适量（可不加）粗粮蛋挞的做法准备食材蛋挞皮摆在烤盘上生南瓜去皮切成小丁块均匀等量的放进蛋挞皮中。有时我用生红薯或者生紫薯代替，就是想让小孩吃蛋挞的同...

皮蛋不要凉拌啦，炒着吃更香哦用料老豆腐150克皮蛋2个醋酱油盐黑胡椒辣椒粉简单粗暴的皮蛋炒豆腐的做法准备材料：豆腐切大块，皮蛋剥皮，锅中热油放入豆腐和皮蛋煎，待豆腐两面金黄用铲子切碎豆腐和皮蛋，加酱油调味，炒干，可加入韭...

朋友航妈介绍五四街的好吃的粗粮蛋糕，买过很多次，口感不错，特别爱吃刚出炉的那个口感，每次都是买了边吃边逛，一吃就能吃半袋，今天心血来潮备好材料，自己尝试一下，这样以后自己吃着就方便了，现将所需的粗粮材料分享给大家，喜欢吃...

用料黄油70克低筋面粉90克盐一小撮糖粉50克泡打粉3克玉米油15克各种麦片粉150克粗粮饼干豆的做法先把麦片打成粉，喜欢粗粮口感的可以就一小部分整片麦片，不过我用的麦片打成粉口感也很粗砺。由于家里买的麦片太硬，直接泡...

80后的陕西女子，面食都是基本功，外面卖的面点加了太多糖泡打粉和其他添加剂，不利于减肥，所以就勤快点自己做。今天做韭菜豆腐辣包子，白面里加了麸皮，素馅吃了不怕长肉，加了一点点香肠提味。用料面粉加麸皮800克老豆腐800克酵...

我一直觉得粘豆包是一种神奇的存在，各种粗粮豆子煮熟，用糯米粉混合，简简单单的食材就变成了一种美味可口的小食，既能填饱肚子，又不怕太腻，还不会长肉，多做点放冰箱当主食。用料糯米粉克红豆克黑米克红枣颗白糖克绿豆等杂豆都...