生酮蛋白粉伪欧包的精选大全

就想吃面包，然后打算做个杏仁粉版本的，但是家里蛋白粉又很多，就拿蛋白粉代替下，结果很成功，因为做之前没想着做蛋白粉的，刚开始都没拍照，大家脑补一下吧。用料鸡蛋2个马斯卡彭奶酪85克马苏里拉芝士245克蛋白粉170克马苏里拉...

家里有很多蛋白粉没消耗，突然想到用蛋白粉做个曲奇吧，代替椰子粉，成品很不错，大家试试。我后来用150克花生酱做了一次，其他材料不变，曲奇口感更酥脆，更接近普通饼干口感。用料四季宝颗粒花生酱275克鸡蛋1个蛋白粉50克泡打粉3...

低碳饮食前就特别喜欢软欧包，各种乳酪馅，芋泥馅，坚果馅，奈何高油高糖，撸了好几次别的类似的方子都不满意，最近想做一个食物排查不能吃奶制品和鸡蛋了，所以最近疯狂消耗奶油奶酪，天了噜，今天自己随心所欲搞得，加了黄金亚麻籽，竟然...

生酮想吃面包之类，实验了很多配方，最后觉得这个不错，组织比较疏松，饱腹感杠杠的，治愈了想吃面包的心。用料鸡蛋2个核桃50克热水1杯杏仁粉1杯黄金亚麻籽粉1/4杯洋车前子壳粉5汤勺泡打粉2小勺苹果醋2瓶盖可可粉5克盐少许代糖...

初为酮仔，不断的尝试新的菜来满足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西红柿若干西葫芦若干尖椒若干洋葱若干葱，蒜若干生酮伪炒面的做法猪五花加一小撮盐小火煸炒出油加入少量葱，蒜末，西红柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫芦，...

洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克...

那还能有啥故事啊就是家里的康某莱奶昔蛋白粉太多了怕过期浪费只好瞎做呗⚠️ATTENTION：不是生酮饮食！我还加了低粉和全麦粉的！碳水部分我做了两个版本一个是咖啡味奶昔一个是原味蛋白粉做出来味道差不多and我的碳水原料比...

用料花菜半个淡奶油30克马苏里拉奶酪30克无淀粉肠or培根适量沙拉酱30克胡椒粉，盐适量无淀粉生酮伪土豆泥的做法花菜切碎水煮3分钟，加30g淡奶油和胡椒、盐，用搅拌棒碾碎成泥培根or肉肠切碎，挤上沙拉酱，再铺一层马苏里拉奶酪...

用料鸡蛋2个（kefir)酸奶90克双倍甜代糖10克椰子面粉12克洋车前子壳粉2克黄油15克香草精2滴生酮蒸伪芝士蛋糕的做法鸡蛋分离蛋黄和蛋白，蛋白放冷藏备用，黄油融化备用把酸奶、椰子面粉、洋车前子壳粉洗、蛋黄、黄油和香草...

用料鸡蛋1个牛奶150克亚麻籽粉20克蛋白粉20克泡打粉5克赤藓糖醇20克巴旦木仁5克灰枣（严格生酮不应该加）2颗椰子油10ml生酮面包（消耗蛋白粉）的做法除牛奶外全部材料扔进碗里搅牛奶分次加整理成型放在油纸上再用锡纸包起来...

生酮饮食的朋友也能吃上蒜茸伪粉丝扇贝啦～～～这道菜因为魔芋粉基本没有任何热量（100g魔芋粉7大卡热量，简直底到没朋友！！😭）采用了蛋白质碳水化合物分类的效果，而且口味也不错，又可以解馋，丰富了减肥朋友的餐桌，是生酮减肥、杜坎减...

低碳，伪生酮患者。自食记录配比🍩可根据喜好加可可粉或抹茶粉🍩烤箱温度和时间，根据自家烤箱脾气调整。后面可加锡纸，防止上色过深。🍩营养成分比在最下面，绝对低碳。生酮友好。用料椰子粉50克Kara椰浆200ml大杏仁粉15克...

我是不喝牛奶会死的人，普通牛奶乳糖太高啦～所以动手操作一番，个人表示满意用料淡奶油适量Nova牦牛奶油粉适量生酮伪牛奶的做法奶油粉+水+淡奶油，用便携式搅拌机嗡嗡嗡一下，搞定...

今天给大家分享一款生酮草莓欧包完全可以媲美人间软面包有了这个基础面团你们就可以拿它做各种夹馅软面包啦不过这个面团有点难度建议烘焙小白谨慎尝试喔(*/ω＼*)用料面包部分谷朊粉90克洋车前子壳粉10克亚麻籽粉20克...

生酮之前很爱欧包，所以生酮之后也是想法设法做一些即符合规则又可以吃起来的欧包。热量204千卡，脂肪11.8克，蛋白5.9克，碳水15.5克，包含洋车前子壳里面的纤维素的啦。吃法:直接吃，或者抹上自制脂肪炸弹，在混血搭配切碎牛肉果，...

第一次烤面包，失败…它的名字应该叫做干馒头…用料高筋面粉250克牛奶150克酵母4克黄油26克坚果果脯适量伪软欧包的做法高筋面粉揉和发酵40min切段擀平卷成长形，发酵30min切十字花烤箱160度烤15min左右，记得暗中观察。小...

快手简单，好吃解馋！用料黄金亚麻籽粉60g杏仁粉60g蛋清4个泡打粉2g洋车前子壳粉40g盐1g碧根果/核桃仁80g开水适量【生酮】伪全麦欧包的做法所有粉类和碧根果放盆里混合均匀，一点一点倒开水，一边倒一边拿硅胶铲翻拌，没有硅胶...

用料鸡蛋3只水适量蛋白3个蛋白粉30g白醋2-3滴低脂生酮蛋白粉蛋糕的做法加一点白醋打发三个蛋清，打至干性发泡。一个蛋黄和蛋白粉加一点点水搅拌均匀，差不多刚好把蛋白粉溶解。（蛋白粉可以按喜好添加。三大营养素自行计算...

夸爆！好吃！好吃！好吃！在APP上看见的我加了点东西进去真好吃啊完美用料西蓝花3大瓣（约100克）鸡蛋3个（小）瘦肉少量（约20-30克）腌菜（蛋炒饭的灵魂）少量（一筷子）猪油30克辣椒香油1勺伪蛋炒饭绝了#生酮期#的做法先说这个肉！没加淀粉口感也...

为了面包口感更好，明天、明天的明天还是特别的软，尝试了好多次，用烫种方法来制作，做出了这款多多坚果的超软欧包，分享给大家，做起来也很简单方便。用料烫种：100克高筋面粉100克沸水主面团材料：高筋面粉400克巧克力酱40克砂糖5...

总热量922千卡，脂肪76.7克，蛋白质38.5克，碳水18.3克。碳水非纯碳水，还是较多膳食纤维哦。口感偏干，有点全麦口感，是我比较喜欢的味道。本次做的是黑芝麻蛋黄馅，其他馅待开发。用料皮部分杏仁粉50克亚麻籽粉15克洋车前子克粉8...

续命就要欧包呀小小的个子大大的饱腹满足➕V：15031539812用料椰子粉50克杏仁粉30克车前子粉16克车前子壳20克泡打粉3克奇亚籽4克椰子油30克美国苹果醋3毫升鸡蛋3到4个温水适量大概260克【生酮零食3】自制生酮期欧包的...

十分想念香港的鸭腿濑粉，虽然生酮没办法吃到还原濑粉的口感，不过鸭腿和汤底还是可以复制一下的😂粉用的魔芋粉丝代替用料鸭腿生酮叉烧鸭腿伪濑粉的做法-材料-🍗鸭腿腌料：椰子酱油、代糖、五香粉、红腐乳、腐乳汁、姜片、...

非常不错的米饭替代，吃起来也很香，关键完全没有碳水和糖啊！！！！大家快快做起来吧～～～用料花菜1个鸡蛋1只葱花可选Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理机或者搅拌机打碎到像米一样。没有机器的手切也行。鸡蛋打...

正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们，没有还想要甜就过分了吧！正常饮食/减脂的可以换成10克白砂糖或20克蜂蜜/...