燕麦五谷三明治的精选大全

早晨做了一个快手又营养的三明治，口感颜值都在线。用料燕麦五谷面包切片4片鸡蛋2个西红柿半个猕猴桃1个燕麦五谷三明治的做法燕麦五谷面包切片鸡蛋在不粘锅中煎成糖心荷包蛋，西红柿切成薄片，猕猴桃去皮切成薄片。我用的...

用料克黄豆克花生克水克黑米克红枣1颗无糖无油五谷豆浆饼(三明治机)的做法加入少量水，打成豆浆糊加入中筋面粉(糕点粉)、少量低筋面粉(中筋：低筋＝3：1)，搅拌至均匀将面糊平摊到三明治机内，大概需要十分钟左右后饼底不沾即可，...

用料卷心菜少许胡萝卜少许玉米少许沙拉吐司番茄酱麦心三明治的做法1.夹心：将胡萝卜玉米卷心菜洗净切成丝(玉米则掰粒)，锅里放水烧开，加入玉米胡萝卜，煮熟、捞起。放进大碗中蔬菜加入适量沙拉酱，搅拌均匀，加入一克海盐，搅拌几...

用料胚芽吐司1片无籽红提70克VEpiaopiaoNO.31悬溺巧克力酱12克VEpiaopiaoNO.04苹果肉桂烘培果仁燕麦10克VEpiaopiao巴洛克之夏研磨香料适量烤红提燕麦开放三明治的做法1.无籽红提洗净擦干，淋橄榄油后放进烤箱200℃烤15...

很多人由于工作繁忙，早上起得晚时间紧，早餐就随便应付了，有了东菱三明治早餐机，不用早起，只要10分钟，就可以轻松搞定花样早餐，用一份美味营养的早餐，开启元气满满的一天~用料东菱三明治早餐餐机一台------三明治------面包片2...

我经常说，没有垃圾食材，只有垃圾吃法，如果搞不清楚自己消耗多少，又摄入多少，就很可能不知不觉多吃！如果搞得清楚，只要确保每天都有热量缺口，那就一定会瘦！上面视频里我放了一张表，大家可以看一下，我是如何精准计算每一顿的热量摄...

低卡美味三明治🥪三分钟完成，热量仅仅155大卡用料燕麦云朵吐司2片生菜1片西红柿1片蟹柳2根番茄🍅蟹柳燕麦三明治的做法盘中放上一片燕麦云朵吐司生菜洗干净放一片在燕麦吐司上番茄🍅洗干净，切片放一片在生菜上再放两根...

突然想吃脆脆的虾排可是家里没有面包糠那也没关系呀有麦片！试一试果然很好吃芝士黄油候场大虾登场顺带做个三明治😆早餐午餐晚餐都是好选择。不小心用成花边刀切的不整齐见谅🙈用料虾六七只马苏里拉奶酪适量麦片（我用的...

早餐最爱三明治🥪，这是一款没有肉的三明治。大家都说三明治最简单易做，但我感觉还挺费时间的。😂不过我是真的喜欢(//∇//)因为可以放好多料。😝里面我没有放酱料，好吃的秘诀在最后面哦。😊用料全麦面包2片鸡蛋1个黄瓜1/...

快手早餐用料生菜1片鸡蛋1个沙拉酱适量火腿肉10g芝士1片面包片2片鸡蛋1颗藜麦三明治的做法食材准备水开藜麦下锅，煮15分钟捞出备用；锅中热油，在模具中煎蛋；将煮熟的藜麦米撒入煎蛋中搅匀；面包片打底，食材依次放入，盖上另一片...

早餐是很重要的，有些小孩子不吃早餐或者吃的很随便，所以家长们就应该好好为孩子准备早餐。燕麦里面有膳食纤维、鸡蛋里面有蛋白质、核桃里面有很好的油脂，做成三明治或汉堡非常营养又好吃噢！用料吐司干豆腐燕麦核桃碎末面...

是不是每天都在为早餐吃什么而烦恼，其实有时不是不会做，只是偶尔会觉得不知道做什么好！又想简单快速些、又想营养美味健康些，我们这些当妈的真是不容易啊！下面这款小饼绝对可以满足以上各个条件，既简便又快速最主要的当然就...

作为一个学生党，解决一顿完美的早餐。就用三明治。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿1个面包2片核桃1个火腿片2片全麦三明治的做法蔬菜类洗干净，切片火腿片和鸡蛋煎好备用最后一部就是叠加放上去，加入核桃口感挺不错的。用保鲜膜...

营养低脂早餐，给他个惊喜吧😊😊用料五谷面包2片奇艺果1个酸奶两勺草莓酱两勺蓝莓若干培根等肉类薄荷叶水果燕麦片牛奶蔓越莓等果干五谷面包开放式三明治的做法准备好五谷面包，其他面包或法棍都可以～完整图侧拍鸡蛋Toppin...

正在减肥期不敢吃米面这些精细粮食作物外面买的三明治酱料热量又高还不如自己做健康又味美用料鸡蛋1个番茄1个牛油果1个捷森黑麦面包1片酸奶少量黑胡椒粉少量黑麦三明治的做法鸡蛋煮熟，黑麦面包放在平底锅上烤一下记得...

用料鸡蛋2个黎麦吐司3片火腿片1片奶酪1片黎麦三明治的做法准备食材两个鸡蛋打散蛋液倒入不粘锅，摊鸡蛋薄饼，不用在意形状。准备两片吐司加火腿片加一片奶酪把鸡蛋饼叠成吐司大小，放在上面。再加一层吐司，然后用保鲜膜包紧...

这款三明治，对于不擅长处理食材的亲们，去超市扫一遍货便可以备齐食材，经过简单加工便可以吃到的美味三明治。用料芥末籽酱适量蛋黄酱适量酸黄瓜1根水浸金枪鱼适量【三明治】-金枪鱼粗黑麦三明治的做法又是一款简单到不能...

这两天的天气太热啦，来看看这份120大卡美味燕麦面包三明治。这款燕麦三明治做法真的非常简单，～低卡低脂有营养，这一餐的脂肪只有1克🌟，却有高达15克的蛋白质🌙和350毫克的钙💫，而且饱腹感很强，有3.5克的膳食纤维💥，这个搭配真...

跟丹麦的朋友逛宜家的时候买的，他说这是他们基本每天都要吃的。制作方法超简单，不妨试一试～用料混合谷物面包粉一盒（700克）温水600毫升450克吐司盒一个黑麦谷物开放式三明治的做法就是这个啦，宜家有卖，跟他们平时吃的牌子一...

今天第一次写菜谱，没经验，不知道怎么组织语言，尴尬脸用料鸡蛋一个吐司2片生菜2叶沙拉酱适量西红柿1个洋葱一层的一半葡萄干几粒盐一小捏黑胡椒碎适量快熟水果燕麦两大匙奶粉一小袋香蕉一根三明治燕麦粥早餐的做法准备食...

关于这个名字，因为今天是五一啊哈哈哈哈哈哈用料全麦面包3片鸡蛋1个小紫薯2个小青瓜1根黄萝卜一小段肉松随意克千岛酱随意克五一三明治的做法准备好材料，面包用面包机烤过的盖上青瓜黄萝卜盖上紫薯肉松再盖上一块面包切...

这款紫米流心三明治，已经荣升为近期最爱之一！不管是大人还是小孩都可以吃，芝士片可加可不加哦~简单又好吃，完美！用料吐司2片芝士片1片紫米燕麦糊适量会流心の紫米燕麦三明治的做法准备好吐司、奶酪片和提前煮好的紫米糊（我...

五彩三明治，搭配咖啡一杯或豆浆一杯，美美的早餐哦！！！用料面包3片火腿1根五彩什锦菜适量沙拉酱适量海盐胡椒碎适量鸡蛋2个芝士碎适量肉松适量五彩三明治的做法鸡蛋加上海盐胡椒碎，煎熟什锦菜煮熟1个鸡蛋打散在盘中材料合集：1...

不的不承认，关于三明治，还是肉制品更胜一筹。用料牛油果抹酱2大勺苦菊1片培根2片鲜虾5只【三明治】-牛油果烤虾谷物三明治的做法牛油果抹酱准备一个牛油果，用刀切开后取出果核。将牛油果果肉放入容器中碾碎。在碾碎的牛...

减肥减脂ing用料鸡蛋1个胡萝卜3片黄瓜4片西红柿2片麦麸吐司2面麦麸三明治的做法葫芦卜熟了营养成分更高煎的时候发点亚麻籽油（家用油都可以少量）煎个鸡蛋啦凝固后翻面翻面后继续煎需要压一下不然蛋黄不易熟喜欢吃糖心鸡...