减肥时期的虾的精选大全

这是减肥时期吃的，要有味道又不能油多用料虾仁130g干辣椒看你多能吃辣生姜葱花适量盐生抽适量减肥时期的虾的做法水里放生姜烧开，放入虾仁汆熟捞出锅里放一点点橄榄油，爆香干辣椒和蒜泥，放入水，加盐生抽（看你口味，我口重），烧开...

糙米：高碳水化合物…热量低…水分高…尤其是熟后的糙米更是有着刮油的能力哟(☆_☆)南瓜：碳水化合物和热量都很低～南瓜的甜并非糖分高～而是其果糖含量比蔗糖高(^^)用料糙米100g南瓜300g水适量…糙米南瓜粥ɛ(°̑ਉྂ°̑...

用料虾仁10只克鸡蛋一个日本豆腐一条海盐少许料酒2勺蒸鱼豉油1勺虾仁豆腐煲｜减肥期最爱的一道菜的做法1、鲜虾去虾线，放两勺料酒，适量海盐腌10分钟2、日本豆腐一条，切成块，放到盘子里摆一圈3、一个鸡蛋打散，倒入豆腐中，确保...

用料香菜3把土芹菜1把洋葱半个柠檬1个大蒜子1个小米椒看个人食辣程度自行添加生抽2汤勺陈醋2汤勺生蚝1汤勺麻辣鲜2调料勺芝麻油十几滴白糖1/2调料勺凉拌香菜（适合减肥时期缓解嘴巴的无味期）的做法将食材洗干净，香菜根部...

好吃还不胖的黄瓜凉菜用料黄瓜2根胡萝卜适量蒜3瓣盐适量建议少吃盐酱油一勺鸡精少许醋个人口味添加减肥期凉菜的做法黄瓜已经装盘能吃辣的可以＋小米辣活着辣椒油传说中的拍黄瓜来啦备用胡萝卜切块备用放入蒜末＋酱油＋醋＋少...

减肥期一到就开始离不开各类鸡肉，鸡蛋但是外面卖的总觉得要么难吃，要么油的要死前几天买了个烧鸡觉得味道终于不错了，结果吃完发现两个手全是油，一上称又是三天白减了。我又不太爱吃鸡胸肉，总觉得比较柴，之前买过几个塑封的...

没有故事～就是好（第四声）吃～减脂期一直吃鸡胸肉肯定会腻啊！突发奇想了这个🐟，惊为天人！！太好吃了！！！当然，烤鱼很简单，如果调味跟我不一样也可以，但是那就不是这个味儿了啊！信我，做它！！！高蛋白低脂肪，告诉我，有什么理由不吃它🧐用料龙利鱼1...

减肥又想吃生菜包烤肉，所以有了这个...（其实我觉得跟关晓彤的生菜三明治差不多）用料生菜1颗小土豆2个鸡翅根（可替换成任何肉）5只胡萝卜适量适合减肥时期的生菜包肉的做法这里我用的是鸡翅根，完全可以替换成更方便的鸡胸肉或...

江南夏季常吃的茭白，因为茭白吸油的很，这么做可以控制用最少的油量甚至不放油，而且能吃到茭白天然清甜的味道，甚至不用开火，实乃夏季减肥，主妇必备菜谱。记得要买鲜嫩的本地茭白哦～用料茭白4根薄盐生抽适量香醋适量食用油适...

用料玉米淀粉15g脱脂牛奶100ml鸡蛋两个南瓜半个南瓜布丁~减肥时期必备低脂零食！的做法泡澡的小熊超级可爱喜欢甜的不减肥的可以再放一点糖小贴士不减肥的记得加糖哦~...

立志暑期至少减掉20斤希望能够有人互相监督，这个方法我是实验过真的有用而且不会反弹。(●—●)之所以胖起来是因为之前受伤在家养病，再加上宅属性。(›´ω`‹)每日0运动又吃很多怒增20多斤(ﾉ･ｪ･)ﾉ关于我理想中的互相监督。...

用料鸡胸肉半块生菜200g红薯半个鸡蛋1个减肥期晚餐的做法生菜鸡蛋沙拉（油醋汁苹果醋橄榄油生抽）1.盐水泡一晚2.蚝油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香腌一下午3.煎（品不出生熟，我一般后面加点水焖，口感可能就差一点）红薯去皮蒸15...

屁大点的事儿都要传菜谱呀...毕竟50个太多了:)家里买的地瓜太大只了，有天想做烤地瓜，一想到要烤那么久，整个人都不好了。(是的，我就是那种想吃什么必须快速立马吃到的类型..)所以急(gou)中(ji)生(tiao)智(qiang)想出了这...

正在减肥中，把减肥的过程都记录下来！用料煮鸡蛋西红柿牛、鸡、鸭瘦肉减肥进行时的做法DAY1-1.5kg早餐：煮鸡蛋2个午餐：瘦牛肉蒸熟适量拔罐减肥晚餐：西红柿2个DAY2-1.25kg早餐：煮鸡蛋2个午餐：瘦牛肉蒸熟适量拔罐减肥晚餐：西红柿...

用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...

减脂期非常适合吃的一道菜：虾仁炒甜豆热量低，碳水低，蛋白质含量足。😍用料虾仁200克甜豆250克减肥期必吃的虾仁炒甜豆的做法❶摘去甜豆的筋，扔进开水里加盐煮一分钟捞出，凉水冲一下。❷虾仁里加1勺料酒+1勺生抽+半勺老抽+...

用料酸奶100克猕猴桃1个燕麦20克蓝莓适量蔓越莓适量滤试咖啡1包西柚半个无花果1个减肥期早餐的做法燕麦煮熟跟酸奶混合做底水果洗干净切好摆盘就好...

减肥期间，最怕遇到节假日。。。好巧不巧的，感觉我的减肥之路上节假日特别多呢。。。又是一年一度的吃虾季，在武汉，不吃虾的夏天是不完整的😂今年，一直都是蒸着吃的，实在没味，好吧，是最近有点沾沾自喜，所以吃没有控制得特别严格...

1、保护肠胃紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。2、减肥瘦身每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪...

用料肥牛卷（偏瘦）100克大青虾5只番茄1个冻豆腐1块海鲜菇100克西生菜适量盐适量耗油适量生抽少许黑胡椒粉适量玉米油一勺料酒适量鲜虾肥牛冻豆腐煲（减脂期必备）的做法青虾、肥牛卷分别加料酒焯水备用砂锅内放少许油，油热后...

最近一直在减肥，研究了好多减肥吃的东西，发上来大家一起分享用料鸡蛋1个西红柿1个面条适量葱适量水适量盐适量蕃茄酱随自己喜好黄瓜半根减肥时期鸡蛋柿子打卤面的做法一个柿子，洗过切碎，葱花少许黄瓜半根，洗净插成丝一个鸡...

用料大虾一斤莲藕切片水煮一节花椰菜水煮小半个蒜头2个玉米砍断蒸熟1根家庭版减肥期可以吃的干锅虾的做法食材切片：玉米我是切块提前蒸熟的，其他都水煮5分钟（滴点儿油一丢丢盐）水煮，一切水煮捞出备用！郫县豆瓣酱是灵魂，因为...

用料包菜100g燕麦40g牛奶250ml鸡蛋2个减肥期午餐的做法包菜蛋饼（1.包菜切丝加盐黑胡椒十三香一颗鸡蛋搅和2.煎，中间弄个窝窝放另一颗鸡蛋3.加一汤勺水焖上两三分钟）牛奶煮燕麦再加一勺水...

用料丝瓜半根盐若干海鲜菇若干黑胡椒一些醋1勺鲜菇丝瓜汤快手减肥时期适用的做法丝瓜切一下，海鲜菇洗一下，切一下。不放油炒丝瓜➕盐出水后，倒入海鲜菇在加水。滚开就可以啦。在放点黑胡椒。醋可➕可不加。我个人喜欢酸...

由于实在无法接受盐水煮西兰花，所以我决定多点食材煮个汤，西红柿美白又健康有木有，个人觉得有西红柿的菜品是世界上最美味的😆用料西兰花适量蘑菇一朵西红柿一颗洋葱适量个蒜一瓣西生菜适量（可以不加）醋一勺盐适量减肥时期...