简单易学的发胖型黑麦三明治美食做法
自存最近很常吃的早餐和宵夜就随便记一下不是减肥用的菜谱只是为了多吃点杂粮所以做法以好吃为主减肥的不要试面包是麦尔曼的用料黑麦面包一片对半切鸡蛋1个生火腿两片虾仁/肉松几颗生菜半片黄瓜几片黄油适量沙拉酱/...
黑麦三明治美味好吃的做法大全，黑麦三明治做法图解 如何做黑麦三明治最美味
正在减肥期不敢吃米面这些精细粮食作物外面买的三明治酱料热量又高还不如自己做健康又味美用料鸡蛋1个番茄1个牛油果1个捷森黑麦面包1片酸奶少量黑胡椒粉少量黑麦三明治的做法鸡蛋煮熟，黑麦面包放在平底锅上烤一下记得...
地道的全麦三明治怎么做,如何烹饪全麦三明治才更好吃
我经常说，没有垃圾食材，只有垃圾吃法，如果搞不清楚自己消耗多少，又摄入多少，就很可能不知不觉多吃！如果搞得清楚，只要确保每天都有热量缺口，那就一定会瘦！上面视频里我放了一张表，大家可以看一下，我是如何精准计算每一顿的热量摄...
黑麦太阳蛋三明治rye bread美味好吃的做法大全，黑麦太阳蛋三明治rye bread做法图解
用料鸡蛋1个美满黑麦面包1片椰子油1tsp蔬菜100g葱少量盐和胡椒黑麦太阳蛋三明治ryebread的做法平底锅放椰子油煎蛋，单面煎在旁边把面包热一下撒盐胡椒调味加一点葱...
麦麸三明治美味好吃的做法大全，麦麸三明治做法图解 如何做麦麸三明治最美味
减肥减脂ing用料鸡蛋1个胡萝卜3片黄瓜4片西红柿2片麦麸吐司2面麦麸三明治的做法葫芦卜熟了营养成分更高煎的时候发点亚麻籽油（家用油都可以少量）煎个鸡蛋啦凝固后翻面翻面后继续煎需要压一下不然蛋黄不易熟喜欢吃糖心鸡...
黑米三明治美味好吃的做法大全，黑米三明治做法图解 如何做黑米三明治最美味
今日早餐：板栗南瓜粥网红黑米三明治鸡蛋、圣女果2018.12.27早餐用料吐司6片黑米250克细砂糖30克板栗适量南瓜150克粳米适量黑米三明治的做法1、黑米提前浸泡3小时，吐司切对半切成长方形2、黑米加适量水，熬成浓稠状态趁热...
简单易学的黑米发糕三明治美食做法
少油无调料好吃还解碳水瘾用料黑米发糕200克煎鸡蛋1个无糖肉松15克捣碎的咸海鸭蛋1个圆生菜1片马苏里拉奶酪适量黑米发糕三明治的做法黑米发糕对半切开，将材料逐一平铺在发糕上微波炉加热30秒，开吃~...
麦心三明治美味好吃的做法大全，麦心三明治做法图解 如何做麦心三明治最美味
用料卷心菜少许胡萝卜少许玉米少许沙拉吐司番茄酱麦心三明治的做法1.夹心：将胡萝卜玉米卷心菜洗净切成丝(玉米则掰粒)，锅里放水烧开，加入玉米胡萝卜，煮熟、捞起。放进大碗中蔬菜加入适量沙拉酱，搅拌均匀，加入一克海盐，搅拌几...
可爱表情黑麦三明治美味好吃的做法大全，可爱表情黑麦三明治做法图解
孩子们放暑假了，每天都挖空心思想着做啥给他们吃，哥哥说想吃三明治，妹妹说怎么又吃三明治呀？这可叫我怎么办呀？有了，稍微花点心思装饰一下，二个孩子们眉开眼笑的都吃完了，孩子们太好哄了！用料黑麦吐司3片生菜2片番茄一片午餐肉...
「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治美味好吃的做法大全，「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治做法图解
这款三明治，对于不擅长处理食材的亲们，去超市扫一遍货便可以备齐食材，经过简单加工便可以吃到的美味三明治。用料芥末籽酱适量蛋黄酱适量酸黄瓜1根水浸金枪鱼适量【三明治】-金枪鱼粗黑麦三明治的做法又是一款简单到不能...
韩风高纤黑麦三明治美味好吃的做法大全，韩风高纤黑麦三明治做法图解
新发地疫情来了，放弃麦当劳优惠券，自己做好吃高纤三明治。用料鸡蛋2个发酵泡菜100克牛肉早餐肠3根黄瓜半个根黑麦面包4片意式乳酪番茄酱2勺韩风高纤黑麦三明治的做法黑麦面包在预热的烤箱里余温加入2-3分钟，此时切好黄瓜...
100%黑麦吐司三明治美味好吃的做法大全，100%黑麦吐司三明治做法图解
听说能无条件吃得下这种100%全麦面包的人，一定对你是真爱！用料鸡蛋1个沙拉酱2勺自制全麦面包2片100%黑麦吐司三明治的做法切两片已经烤好的面包码上TA喜欢的食材，只要夹的住，使劲加喜欢吃流心蛋的话，最好马上吃，如果是带便...
巨型三明治美味好吃的做法大全，巨型三明治做法图解 如何做巨型三明治最美味
用料面包火腿片cheese片生菜巨型三明治的做法把材料叠起来吃小贴士太巨大！！！！！...
角型吐司（三明治）美味好吃的做法大全，角型吐司（三明治）做法图解
用料高粉400克法国粉100克砂糖40克盐10克奶粉20克酵母10克水350克+35（王后面粉减20克）黄油30克角型吐司（三明治）的做法总量960，带盖吐司160*3打面：慢速（3档）3分钟，快速2分钟，加黄油慢速3分钟，转快速2分钟，打到完全扩展，拉扯开面，不...
黑麦谷物开放式三明治美味好吃的做法大全，黑麦谷物开放式三明治做法图解
跟丹麦的朋友逛宜家的时候买的，他说这是他们基本每天都要吃的。制作方法超简单，不妨试一试～用料混合谷物面包粉一盒（700克）温水600毫升450克吐司盒一个黑麦谷物开放式三明治的做法就是这个啦，宜家有卖，跟他们平时吃的牌子一...
全麦三明治美味好吃的做法大全，全麦三明治做法图解 如何做全麦三明治最美味
作为一个学生党，解决一顿完美的早餐。就用三明治。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿1个面包2片核桃1个火腿片2片全麦三明治的做法蔬菜类洗干净，切片火腿片和鸡蛋煎好备用最后一部就是叠加放上去，加入核桃口感挺不错的。用保鲜膜...
黑麦面包鸡胸肉三明治美味好吃的做法大全，黑麦面包鸡胸肉三明治做法图解
用料捷森黑麦面包2片鸡蛋1个生菜适量西红柿1个鸡胸肉100g黑胡椒适量白胡椒适量料酒适量盐2克蚝油适量蒜末适量沙拉酱适量黑麦面包鸡胸肉三明治的做法将鸡胸肉切片，拿一个碗，倒入料酒、蒜末、黑胡椒、白胡椒、盐、蚝油，搅...
藜麦三明治美味好吃的做法大全，藜麦三明治做法图解 如何做藜麦三明治最美味
快手早餐用料生菜1片鸡蛋1个沙拉酱适量火腿肉10g芝士1片面包片2片鸡蛋1颗藜麦三明治的做法食材准备水开藜麦下锅，煮15分钟捞出备用；锅中热油，在模具中煎蛋；将煮熟的藜麦米撒入煎蛋中搅匀；面包片打底，食材依次放入，盖上另一片...
蓝纹奶酪黑麦三明治美味好吃的做法大全，蓝纹奶酪黑麦三明治做法图解
搬运贴，来自美味就是如此简单---“蓝纹香蕉黑麦”三明治咸与甜 SALEetSUCRE 2020-07-24用料黑麦面包等蓝纹奶酪黑麦三明治的做法下厨房复制粘贴太困难了，只有直接上图。见上图，粘贴不了文字。小贴士香蕉用叉子压成泥也...
无油黑麦贝果三明治美味好吃的做法大全，无油黑麦贝果三明治做法图解
强烈安利美食博主“小高姐的魔法调料”，这个贝果的方法参考小高姐的配方做了一些替换，小高姐用的是纯高筋面粉，因为减肥，所以一部分面粉换成了黑麦粉和全麦粉，也超级好吃～早上一个黑全麦贝果三明治➕一杯脱脂牛奶，算了一下热...
超简单黑麦三明治🥪美味好吃的做法大全，超简单黑麦三明治🥪做法图解
蛋白质、蔬菜、碳水要均衡哦。不建议三明治里再加碳水类食物，个人建议最好加蛋白质和蔬菜。用料包菜5片鱼肉80克黑麦面包2片超简单黑麦三明治🥪的做法热锅，不放油烘一下面包片包菜切丝下锅炒熟事先准备好的鱼肉，嫌麻烦的...
超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）美味好吃的做法大全，超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）做法图解
一日之计在于晨，早上是我们精力最充沛的时刻，经过一个晚上的休整，状态最佳。这时候吃上一份能量满分的早餐，犹为重要。可以为我们提供热量，能量，以迎接新一天的生活。这份培根鸡蛋三明治，有培根、鸡蛋、番茄和生菜，营养满分，在...
简单易学的胖胖三明治🥪美食做法
男朋友和闺蜜才能享受的待遇用料鸡蛋1个面包2片黄瓜1根西红柿1个牛肉一块生菜1根蕃茄酱随意胖胖三明治🥪的做法罗上罗上罗上开饭生活美好呀...
金枪鱼鸡蛋黑麦三明治美味好吃的做法大全，金枪鱼鸡蛋黑麦三明治做法图解
家制三明治，一求简单，二求好吃。做完让它静静躺在厨房，第二天那人一把抓起，走出家门，带走前一晚拌美乃滋、切鸡蛋、抹吐司的心思。。。。。用料黑麦面包6片泉水浸金枪鱼1罐白煮蛋2个美乃滋若干盐少许黑胡椒少许金枪鱼鸡蛋...
黎麦三明治美味好吃的做法大全，黎麦三明治做法图解 如何做黎麦三明治最美味
用料鸡蛋2个黎麦吐司3片火腿片1片奶酪1片黎麦三明治的做法准备食材两个鸡蛋打散蛋液倒入不粘锅，摊鸡蛋薄饼，不用在意形状。准备两片吐司加火腿片加一片奶酪把鸡蛋饼叠成吐司大小，放在上面。再加一层吐司，然后用保鲜膜包紧...