超简单黑麦三明治🥪美味好吃的做法大全,超简单黑麦三明治🥪做法图解 厨艺录 三明治 2.94W 大中小设置文字大小 蛋白质、蔬菜、碳水要均衡哦。不建议三明治里再加碳水类食物,个人建议最好加蛋白质和蔬菜。 用料 包菜 5片 鱼肉 80克 黑麦面包 2片 超简单黑麦三明治🥪的做法 热锅,不放油烘一下面包片 包菜切丝下锅炒熟 事先准备好的鱼肉,嫌麻烦的可以加鸡蛋或者金枪鱼肉(有那种包装的很方便) 鱼肉弄碎去骨铺在面包片上,加金枪鱼肉也一样。 叠上包菜 用保鲜膜裹起切开 本来煮了鸡蛋想再加两个鸡蛋的,鸡蛋没煮好,大家可以自己看着加。 TAG标签:三明治 黑麦 超简单黑麦三明治 #