无油闷的精选大全

用料茄子半只盐自行调酱油一勺葱2根白胡椒粉五香粉姜粉无油闷茄子豆腐的做法先热锅直接下茄子切半块翻炒一下加点水闷三分钟然后下豆腐再加点热水翻炒均匀一两分钟加配料白胡椒粉姜粉五香粉盐酱油闷一两分钟就出锅啦...

用料虾很多只姜几片蒜几瓣葱几根生抽1勺老抽1勺糖10克料酒1勺油闷虾的做法配菜切好从尾部往上剪开，挑虾线，剪掉长须热油后炒姜片与蒜片加入葱白一起炒倒入大虾，不要炒，等最上面的虾开始变色即可把上面的翻到下面。如果虾...

每道美食背后都藏着一个嘴馋的孕妇用料姜半个猪蹄半只或一只桂皮半块老抽3勺八角2个生抽1勺黄酒适量盐少放点无油懒人闷猪蹄的做法切两块姜拍一下，猪脚焯水，可以放点料酒，煮一下味道比较好焯水过后的猪脚用凉水洗干净，沥...

用料鸡翅个酱油勺耗油盐大蒜指天椒姜片冰糖/白糖酱油闷鸡翅的做法1.准备好作料，姜切碎，大蒜切碎，指天椒切碎，待用。2.鸡翅洗净沥干水后，在鸡翅两面划几刀，用少量的盐腌制。3.油下锅，放入作料，爆香。4.把腌制好的鸡翅放进去，放...

用料竹笋150克油20克糖20克酱油15克油闷竹笋的做法竹笋斜着切片所有食材入主锅10分钟最高温反转最慢速时间到出锅味道很好哦小贴士我这次买的竹笋根部有些柴，影响一点口感，嫩的部位还是非常好吃的，拌米饭🍚好搭。...

吃春笋的好时节，必须备上。用料笋适量酱油两勺白糖一小勺香油1勺油闷冬笋的做法热油下笋块煸炒一下笋干的水分加两勺酱油继续闷一下出锅再淋一点香油相机拍一张，赶紧开动了。...

这是一道非常简单用电饭煲就可以完成的美食。用料姜1大块老抽1汤匙生抽2汤匙盐少许花椒10粒香葱4啤酒易拉罐半瓶油闷酱油鸡的做法先把一只三黄鸡洗干净，大概1斤半左右，凉干水，用料酒和少许盐给鸡做个全身里外按摩。鸡油...

春天是吃笋的季节哦，宁可一日无肉不可一日无竹，说的就是这笋了，嫩笋富含膳食纤维，吸脂刮油，此次采用红烧的做法，堪比红烧肉，非常美味健康。用料春笋200克糖10克油10克生抽5克老抽3克盐3克麻油15克料酒5克油闷春笋的做法春笋...

春天的味道用料笋克油克白糖克生抽勺油闷笋的做法笋切好，油锅烧热，下笋焖烤一会，稍有煎黄加入酱油，料酒，糖，加水焖煮烧熟即可。...

想减肥又偏爱米饭的我，在只有一个电饭煲的情况下，发挥想象的创意😜用料大米1小杯玉米粒适量即食鸡胸肉1块生抽适量简单快手无油盐酱油闷饭的做法即食鸡胸肉切小块，或者撕成小条(也可以换成新鲜的肉，新鲜的肉就先用盐酱油...

宿舍只有一个电饭煲怎么办来做个番茄闷土豆吧充分利用电饭煲的煮饭功能不用担心会烧焦在做这个菜的过程中还可以去做其他事情节省时间👍🏼用料番茄一个土豆一个蒜子3-4瓣（可加可不加）葱少许（可加可不加）亨氏番茄酱一小包...

用料尖椒酱油盐葱姜蒜香菜油闷尖椒的做法辣椒洗净去根切段准备葱花，姜丝，蒜片和香菜起锅热油，下辣椒段中小火煎煎的时候要翻面，两面差不多煎成虎皮状，如图然后放准备好的葱花，姜丝，蒜片，酱油翻炒几下（酱油可以稍稍的放多一些，加...

自从开始跑步减肥后，饮食就开始自觉遵循无油无盐的规则。而且每天尽量吃到1000大卡，吃到饱。今天是开始跑步的第12天。以后慢慢分享我的减肥餐，不许嫌弃我做的low😂用料番茄罐头半盒冻豆腐四两洋葱半个鸡蛋1个葱花少许无...

在宿舍简陋的厨房条件下没有很多调味品啦，但是做出来我和大狒狒都很爱吃。（肉嫩嫩的）用料酱油适量小鸡半只盐适量食用油少量姜片4片酱油闷鸡的做法鸡块（我让老板帮我切块了）洗净，过血水，加盐和酱油腌一会。锅放姜（擦一下锅）然...

小管就是很小的鱿鱼、福建东山一带的吃法、刚捞起来的鱿鱼味鲜、营养价值高！用料小管500g姜少许料酒少许盐少许老抽少许油闷小管的做法小管洗干净、沥干水炒锅烧红、倒油、待油冒烟放姜炒至金黄，倒入小管翻炒片刻、加一...

第一次尝试，却被美味打动，大家一定要试试这个做法，太好吃了，食材和锅很重要，一定要选用珐琅铸铁锅用料葱若干根姜若干片盐适量童子鸡1只油适量胡椒粉适量克小葱一小把料酒两量杯勺红辣椒2-4个巨好吃无水葱油闷鸡(童子鸡）的...

用料鸡腿肉2块青椒3个红椒1个葱半根独蒜3个盐5克生抽1勺老抽1勺耗油1勺料酒1勺干辣椒3个五香粉1勺黄瓜1根糖半勺田园香无油闷鸡的做法鸡腿肉剁块，去骨，不沾锅烧热，不放油，直接把鸡肉放进去炒出油，放蒜末、干红辣椒、姜片爆...

这所谓竹萌也就是竹笋，中国人好吃竹笋。《诗大雅。韩奕》：“其簌维何，维笋维蒲。”可见自古以来，就视竹笋为上好的蔬菜。唐朝还有专员管理植竹，唐书百官志：“司竹监掌植竹笋，岁以笋供尚食。”到了宋朝的苏东坡，初到黄州立刻就...

用料猪大排老抽生姜葱盐糖料酒油闷大排的做法猪大排切片洗净沥干备用；锅里倒入比平常1.5倍油，加入姜爆香后，慢慢放入猪排平放入锅底；加入料酒，待底面稍稍偏黄后再将猪排翻面，期间锅铲稍微铲动以免粘锅；接着放入老抽和和少量...

有小鸡炖蘑菇的口味，闷10分钟就搞定的减脂餐！用料鸡腿适量平菇适量葱一根生抽适量蚝油适量料酒适量白胡椒粉适量减脂无油鸡腿肉闷平菇的做法鸡腿肉切块尽量去掉脂肪部分，放入料酒蚝油生抽白胡椒粉腌制30分钟或冰箱隔夜。...

用料鸡腿1只番茄1个姜5片大蒜3瓣大葱1节盐3勺胡椒粉3勺无油快手闷番茄鸡腿的做法鸡腿洗干净，用菜刀切开若干个口子，撒盐，塞入切好的姜片、大葱条，然后腌制30分钟。鸡腿腌好后，3瓣蒜用刀拍碎，切开一个番茄，和蒜一起摆放在鸡腿...

用料草虾300克姜片10克葱段10克太太乐原味鲜头道生抽2勺料酒1勺糖2勺油闷🦐的做法将食材备好并清洗干净油热后放姜葱爆香放虾炒至变色后，加料酒，糖，太太乐原味鲜头道生抽翻炒加少许水焖烧4分钟后大火收汁出锅​​​...

家里小朋友特别喜欢吃肉，每次出去都要买肉，所以就在家尝试一下，不用油煎，感觉还不错，分享给大家用料鸡腿肉适量葱适量姜适量蒜适量南德适量盐适量十三香适量新奥尔良烤翅调料适量生抽酱油适量老抽酱油适量五香料酒适量大料...

我家人爱吃用料茄子5个蒜2瓣青椒5个干辣椒2个油30克盐1勺生抽1勺酱油1勺闷油茄子的做法把茄子洗干净切成一条一条的，用盐料酒淹几分钟，然后把水拎干最后放入菜籽油把姜蒜爆炒，把拎干的茄子放锅里炒2分钟，放调料即可起锅了...

用料葱根虾只料酒勺生姜无水闷虾的做法毫无难度的无水焖虾。虾洗干净。姜片和葱段铺底。放上虾。给2勺生抽2勺料酒。关盖中火焖五分钟（我用的铸铁锅）。开盖可吃。非常鲜甜！可以配个简单蘸水：蒜泥＋镇江醋＋生抽#深夜简单料理#...