简单易学的鸡胸肉杂粮饭美食做法
美味和减肥是可以并存的用料鸡胸肉半块黄瓜半根玉米丁适量洋葱香菇酱一勺生抽半勺醋一勺黑胡椒粉一勺孜然粉一勺鸡胸肉杂粮饭的做法鸡胸肉切丁加洋葱丁腌制半小时准备玉米丁和黄瓜丁，胡萝卜丁也可以放加油炒香鸡胸肉丁...
蒜香鸡胸肉杂粮波奇饭，料多又健康美味好吃的做法大全，蒜香鸡胸肉杂粮波奇饭，料多又健康做法图解
波奇饭食材丰富，颜色鲜艳，容易引起食欲，搭配杂粮饭做主食，营养全面，饱腹感强，减脂也能吃！用料鸡胸肉1块燕麦米/红米/黑米100克菠菜1把胡萝卜适量玉米适量鸡蛋1个香菇5朵蒜香鸡胸肉杂粮波奇饭，料多又健康的做法准备好所有食材，...
产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭美味好吃的做法大全，产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭做法图解
生完宝宝以后开始准备减肥，参加了一个瘦身营，有专门的定制饮食计划。主要的原则就是高膳食纤维的主食+优质蛋白+橙红色蔬菜+深绿色蔬菜+其他非根茎类蔬菜。秋冬吃沙拉太凉，所以我就把食谱里要求的那些食材都混吧混吧做成...
鸡胸南瓜杂粮炊饭（健康版）美味好吃的做法大全，鸡胸南瓜杂粮炊饭（健康版）做法图解
一人食，炊饭是最省心省力的了一锅下来，荤素主食全有了在努力健身，所以写了这个健康版去皮去骨鸡胸-低脂优质蛋白来源燕麦-增加饱腹感，维生素和矿物质也高于白米主食可用糙米、藜麦、小米等各种粗粮混搭南瓜也可换成芋头、...
南瓜鸡胸肉杂粮炒饭美味好吃的做法大全，南瓜鸡胸肉杂粮炒饭做法图解
用料鸡胸肉1块南瓜100克鸡蛋1个糙米（生）60克葱随意南瓜鸡胸肉杂粮炒饭的做法鸡胸肉切块用一勺生抽一勺蚝油一勺料酒还有孜然腌30分钟以上南瓜切块，热锅下油炒熟，可以加点水鸡蛋和鸡胸肉分别炒熟提前泡一晚上的糙米用砂锅...
鹏鹏的健身午餐2 杂粮饭团鸡胸肉美味好吃的做法大全，鹏鹏的健身午餐2 杂粮饭团鸡胸肉做法图解
用料胡萝卜根鸡蛋1芦笋一把杂粮饭两团玉米半根金针菇把紫薯个鹏鹏的健身午餐2杂粮饭团鸡胸肉的做法豆腐皮卷着煮熟的金针菇➕胡萝卜丝➕火腿丝，牙签固定。顺便手捏了个五谷杂粮饭团（装食品袋的一个角，一扭就好了）半截玉米...
简单易学的咖喱鸡胸肉杂粮饭美食做法
最最家常的咖喱杂粮饭。记录下来⏰用料鸡胸肉1块土豆2个(中等）胡萝卜1根(小）洋葱1棵(小)咖喱块4块盐少许生抽适量胡椒粉少许料酒少许高汤/水适量咖喱鸡胸肉杂粮饭的做法1、鸡胸肉洗净控水切成块，不要太小哈。(闲人是用剪...
鸡胸肉酸黄瓜杂粮饭团美味好吃的做法大全，鸡胸肉酸黄瓜杂粮饭团做法图解
一款饭团，可以当早餐，作便当，也很适合带去野餐哦用料杂粮饭1碗即食鸡胸肉1块酸黄瓜2根沙拉菜少许小番茄少许玉米粒少许每日坚果30克鸡胸肉酸黄瓜杂粮饭团的做法即食鸡胸肉切碎，酸黄瓜切碎饭团模具中盛入三分之一杂粮饭放...
鸡胸肉瑶柱小瓜杂粮粥美味好吃的做法大全，鸡胸肉瑶柱小瓜杂粮粥做法图解
快手LUNCH很方便又营养美味的快手午餐我这个是2个人分量心血来潮吃完决定把这个菜谱放上来所以没什么步骤图😁我是因为减肥所以是鸡胸肉。哈大家可随意更换看完全部再动手噢😘😘😘用料鸡胸肉若干瑶柱3颗小瓜一小根杂...
简单易学的鸡胸肉蛋炒杂粮饭美食做法
减肥不减肥的朋友们都得试一试这款蛋炒饭，太太太好吃了强烈安利，必须试一试用料鸡胸肉1块青菜3颗鸡蛋1个杂粮饭1碗生抽1勺盐适量鸡胸肉蛋炒杂粮饭的做法冰箱里的鸡胸肉，冷冻的杂粮饭解冻锅里放油，炒鸡蛋鸡蛋盛出，再倒少许...
电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭美味好吃的做法大全，电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭做法图解
低卡五彩焖饭，吃着吃着就瘦了。用料鸡胸肉200克胡萝卜半根料酒2勺酱油2勺盐10克黑胡椒2克三色藜麦100克高粱米100克燕麦100克玉米粒一把洋葱粒一把香菇2朵西红柿1个生抽2勺蚝油1勺电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭的做法1.半...
「午」—杂粮饭+凉拌鸡胸肉美味好吃的做法大全，「午」—杂粮饭+凉拌鸡胸肉做法图解
用料鸡胸肉块西兰花朵胡萝卜口蘑鸡蛋包菜橄榄油勺油醋汁【午】—杂粮饭+凉拌鸡胸肉的做法煮杂粮饭1.炒包菜+口蘑(橄榄油)2.水煮萝卜+西蓝花+鸡蛋，放油醋汁3.鸡胸肉切片放黑胡椒酱如图...
豆腐鸡胸肉沫/牛肉沫杂粮饭「健康一碗端」美味好吃的做法大全，豆腐鸡胸肉沫/牛肉沫杂粮饭「健康一碗端」做法图解
之前在昆明实在想吃健康餐的时候，点了一家昆明人气最高的沙拉店。牛肉和鸡胸肉做成肉沫也不会觉得柴，然后无油炒炒，北豆腐碎来增加湿润福，配点脆脆的瓜类蔬菜和玉米，一碗杂粮饭就很有口感了。重点是，酱油小米辣，可能真的很得...
番茄鸡胸焗杂粮饭（减脂版）美味好吃的做法大全，番茄鸡胸焗杂粮饭（减脂版）做法图解
减脂期必备用料鸡胸肉100克番茄1个胡萝卜半根鸡蛋1个西兰花3朵蒸好的杂粮饭100克耗油半勺生抽半勺黑胡椒粉半勺料酒1勺番茄鸡胸焗杂粮饭（减脂版）的做法鸡胸用料酒和黑胡椒粉提前腌制半个小时烤箱先190度预热上，番茄用热...
泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭美味好吃的做法大全，泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭做法图解
正如前一个菜谱说的，我亟须解决掉一些泡椒泡姜。但实际上这个菜谱跟菜坛子烂了一个无关，因为我已经做过很多次了，几乎成了我的招牌菜（饭）。这个饭最开始是跟着健身厨男的方子做的，但他那个方子太清淡，于是我索性加了泡椒泡姜...
紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭美味好吃的做法大全，紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭做法图解
蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法用料鸡胸肉1块...
三文鱼鸡胸肉杂粮饭美味好吃的做法大全，三文鱼鸡胸肉杂粮饭做法图解
工作餐用料三文鱼黑胡椒盐鸡胸肉西兰花瑶柱糙米三文鱼鸡胸肉杂粮饭的做法卷一卷，煮一煮，煎一煎...
「味好美」照烧鸡胸杂粮饭美味好吃的做法大全，「味好美」照烧鸡胸杂粮饭做法图解
外卖的味道，哈哈，有内味儿了，😄🤗🎶用料鸡小胸4条(约200克)味好美照烧酱30克大米1杯(150克)玉米粒50克麦片20克配菜【味好美】照烧鸡胸杂粮饭的做法‘味好美’调味酱大荟萃，🤗🎶鸡小胸解冻，洗净；倒入味好美照烧酱，腌制30分钟...
牛油果鸡胸肉杂粮饭美味好吃的做法大全，牛油果鸡胸肉杂粮饭做法图解
减脂增肌🤸♀️用料牛油果1/2个鸡胸肉1块海苔香松10克杂粮饭糙米、红米、三色藜麦丘比沙拉汁日式口味10毫升牛油果鸡胸肉杂粮饭的做法在碗底铺上少许杂粮饭，铺上切好的牛油果丁和鸡胸肉丁，撒上海苔香松和沙拉汁调味。搅...
低卡杂粮鸡胸肉沙拉美味好吃的做法大全，低卡杂粮鸡胸肉沙拉做法图解
用料鸡胸肉块黑胡椒勺盐克菜花黑芝麻圣女果红薯白芝麻小麦黑米白米杯低卡杂粮鸡胸肉沙拉的做法菜花切小朵和红薯粒煮熟备用小麦和黑米白米一起煮熟，不用提前泡，电饭锅选杂粮饭按键鸡胸肉提前用黑胡椒粉和少许盐腌制一晚...
手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）美味好吃的做法大全，手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）做法图解
因为在减肥，所以很少吃外食，但是又馋韩料馋的厉害，就自己动手做了，味道很棒，不过热量我觉得也不见得很低……哈哈，就当图个开心吧！！好吃就完事儿了！用料泡菜50克菠菜1把鸡蛋1个豆芽1把西葫芦三分之一个黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸...
黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉+玉米渣杂粮米饭美味好吃的做法大全，黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉+玉米渣杂粮米饭做法图解
用料黄瓜1根胡萝卜1根盐3克鸡胸肉1块生抽1勺黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉+玉米渣杂粮米饭的做法黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉丁:1.黄瓜，胡萝卜，鸡胸肉洗净切丁备用2.鸡胸肉切丁，放入碗中，加入料酒，黑胡椒，生抽腌制30min3.锅中倒油，油热后倒入腌...
杂粮鸡肉饭美味好吃的做法大全，杂粮鸡肉饭做法图解 如何做杂粮鸡肉饭最美味
为艾而生用料米饭少量鸡肉少量山药一节紫薯一个青笋一节芝麻少许杂粮鸡肉饭的做法1，所有食材切丁备用2，食材大杂烩，大约9成熟时下米饭和芝麻，炒熟拌匀加入少许盐即可。...
不专业版／咖喱鸡胸肉杂粮饭美味好吃的做法大全，不专业版／咖喱鸡胸肉杂粮饭做法图解
我做的是一人份的，两人份所有材料x2最后附杂粮饭配比用料鸡胸肉半块土豆半个胡萝卜半根咖喱块25g料酒1勺生粉1勺杂粮米见结尾不专业版／咖喱鸡胸肉杂粮饭的做法一块手掌大小的鸡胸肉，侧边切一刀分成两份，取一份。洗净切丁...
鸡胸肉的n种吃法之鸡胸肉杂粮炒饭美味好吃的做法大全，鸡胸肉的n种吃法之鸡胸肉杂粮炒饭做法图解
最近开始琢磨重新减肥了，之前瘦了近十斤，现在胖回快一半了……惊慌得开始调整饮食，所以中午一人食：鸡胸肉杂粮炒饭。摸着良心说，太好吃了，完全不会像水煮菜一样让你吃到怀疑人生然后开始暴饮暴食。用料鸡胸肉0.5块胡萝卜0.5...