藜麦玉米汁的精选大全

用料玉米半根藜麦15克薏米赤小豆扁豆15克水800克藜麦玉米汁的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键翻滚中的美味开启水龙头造型么么哒细腻丝滑无渣...

用料玉米笋6根（小的）花生适量莲子适量大米适量藜麦适量玫瑰5朵红豆适量水600克藜麦花生玉米笋玫瑰露的做法材料准备材料洗净倒入料理杯15分钟搞定早餐满满的幸福感简单丝滑留香玫瑰蔓越莓曲奇饼干...

为喜欢吃粗粮、需要吃低GI食物的母亲设计的一款菜馅儿贴饼子。用料【饼皮：玉米面+沸水250克+130克藜麦粉+常温水+鸡蛋250克+60克+两个中筋面粉100克泡打粉】5克【馅儿料：小白菜300克瘦肉馅300克生抽30ml酱油30ml葱姜蒜...

用料玉米粒50克藜麦50克小米50克玉米粒藜麦小米杂粮粥的做法把藜麦倒进去先淘两遍水再倒玉米粒和小米熬到粘稠，喜欢稀的可以多放点水小贴士藜麦先投两遍水把干瘪的皮和土洗出去玉米粒稍微过一次水就好（玉米粒是熟玉米粒...

为了宝宝营养更佳全面，藜麦是最近的网红食物，但单独吃口感一般，更适合和大米混合，口感更佳有不清楚的妈妈，可以添加我微信sharonyifei,记得备注下厨房用料大米四分之一杯萝卜一小节香菇2朵玉米半根藜麦一一勺玉米萝卜藜麦...

超简单的低卡饭团🍙～用料金枪鱼罐头1罐藜麦少量紫米少量西兰花小半朵紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙的做法金枪鱼➕1大勺蛋黄酱➕1勺第戎芥末酱➕玉米粒，搅拌均匀西兰花焯熟西兰花切碎备用紫米藜麦饭提前煮好，平铺在保鲜膜上...

吃多了甜吐司今天换个咸口健康的，早就在动这个玉米浓汤（老是看着他但就是不泡来喝）的主意了，玉米味的吐司想想也好吃(｢･ω･)｢为了突出它的健康属性，特地加了藜麦（快过期了家里也没有人吃）和全麦粉（最后一点用完算了），结果很是喜人(...

非常快手（大概七八分钟），易操作却能量营养满满的一款粥。适合起的比鸡早的学生和工作族。玉米粥的粘稠和藜麦,亚麻籽，奇亚籽，坚果的嚼劲融合在一起，配上黑芝麻，肉桂粉的醇香，让短暂的早餐时光也变的非常享受哦～配上自己喜欢的...

超简单的【虾仁藜麦玉米低脂午餐】，真的做起来比较外卖还快！可是多美味知道吗？藜麦的脆感颗粒感和玉米的香甜软嫩口感完美融合在口腔爆开......材料如图1，主食藜麦加玉米。蔬菜番茄，芦笋。搭配高蛋白低脂的虾仁番茄切片，留...

冰箱里还有一点冷冻的嫩豌豆，就一起用上了。藜麦全营养，低热量，适合长期食用，我一直都喜欢藜麦➕大米一起煮沥米饭，然后加一点当季杂粮。⚠️下面的食材比例，大家可按自己的喜好加减。其实我平时是不称重量的，随意抓一点。⚠️如...

玉米麦片汁的饱腹功能好强，而且又低卡。剥一些玉米粒放冷冻室，吃的时候取出+燕麦片+水放入豆浆机。30分钟就能喝上香滑的玉米汁啦。。。用料鲜玉米粒130g麦片40g水900ml-1000ml糖可有可无~玉米麦片汁的做法玉米选择黄色...

转载用料胚芽克玉米山药藜麦胚芽米葡萄干米糊的做法好...

用料鲜玉米粒160克燕麦米30克藜麦20克水位至900ml冰糖10克破壁机鲜玉米藜麦燕麦胚芽米养生粥的做法准备新鲜玉米1根，藜麦，燕麦胚芽米鲜玉米一根取玉米粒约160克，燕麦米和藜麦共50克洗净放入破壁机，加入冰糖10克，水位至900m...

用料水400毫升燕麦奶200毫升甜玉米400克燕麦玉米汁的做法准备好一盆甜玉米粒，建议取新甜玉米剥。方法也很简单，玉米切成段，在对半切开，然后一排一排地掰玉米粒。取400克甜玉米粒加入破壁机加入等重的水破壁机打开冰沙模式...

用料玉米半根胡萝卜半根藜麦10克四色小米10克枸杞5克百合5片玉米须一根玉米里面的水800克藜麦胡萝卜玉米精华露的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键跳动的五谷开启水龙头一杯满满的精华造型帅帅地细腻丝滑无...

我家的德国背景让我们无法不吃面包，也无法只吃白吐司软甜面包，所以多年来练就了做各种杂粮面包的手艺。在物资有限的封城状态中我很庆幸囤了一点面粉和杂粮，调整了一下之前做过的面包的方子，今天来做个藜麦玉米全麦包。这...

霖宝大大最近很辛苦啊，虽然寒假是变长了，作为一个一年级小朋友，还是要认真上网课，认真完成作业的！作为妈妈，希望她认真学习的同时又能吃的健康一些，宅在家里运动其实不多，所以尽量选择地址无糖类作早餐！营养的南瓜，低脂的三色藜...

有没有和我一样想吃但是很怕长胖的，天天做月饼，我一个都不能吃，总是觉得很遗憾，既然想吃那就动手，这个烤的时间有点久了，有点小干，不过个人还是比较喜欢的，杂粮月饼，饱腹感强，升糖指数低，再也不用担心长胖的问题了。用料玉米面15...

用料玉米半根胡萝卜半根四色小米8克藜麦8克玉米须2克水800克玉米藜麦胡萝卜精华露的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键经过三煮三破壁开启独有专利设计的水龙头一杯满满的精华造型也是要帅帅的仪式感细腻丝滑...

用料玉米面少许三色藜麦少许紫薯1个里脊肉80g葱姜少许藜麦（玉米面）紫薯肉丸的做法三色藜麦和玉米面提前浸泡1小时，时间越长越易熟。葱姜切碎加点水，泡15分钟左右，做葱姜水将面粉和两个鹌鹑蛋混合肉，倒入拉拉神器里，等会搅拌...

用料大米200克藜麦50克玉米粒50克开水末过食材的量藜麦玉米饭的做法藜麦50克洗干净，提前加水浸泡，可以换水两轮。藜麦颗粒小，可以借助面粉筛清洗，不会浪费。称大米200克，放入网篮，洗干净备用网篮里先放大米，再放藜麦和玉米，也...

这是用希腊进口的一款特级初榨橄榄油做的轻食早餐，采摘后8小时冷榨，吃的每一口都是橄榄果的清香，炒菜、凉拌、孕妇涂抹肚子都可以，安全健康到不行！用料橄榄油勺藜麦玉米粒胡萝卜丁秋葵橄榄油藜麦玉米沙拉的做法藜麦水煮15...

用高压锅和煤气灶煮的时间和水分都不一样，没办法估计，需要经验判断用料小米40藜麦20玉米碴子20南瓜60克水600～800ml600~800(大概三碗藜麦玉米碴子小米南瓜粥的做法所有材料浸泡一晚上加水高压锅...

藜麦的蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量高于普通食物。具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力等功效。玉米的好处更是多多，这个大家都熟悉我就不多说啦...

请叫我剩菜解决帝。前一天的鱼汤太多吃不完？第二天用来煮粥吧，鲜到眉毛掉下来。不管是鲫鱼黑鱼胖头鱼汤都可以，关键要把汤里面的鱼刺挑干净，既保证口感又安全。用料小米玉米面藜麦适量大米或糯米少许鱼汤剩多少用多少虾丸...