简单易学的少油香嫩鸡胸美食做法
因为想控制体重，所以最近吃鸡胸的次数比较多，想了好多方式来做鸡胸，烤的煎的炒的，这次不粘锅煎的最好吃。用料鸡胸1块胡椒粉适量酱油适量蒜半头姜粉适量柠檬汁几滴料酒适量孜然粉适量孜然粒洒满盐适量少油香嫩鸡胸的做法...
番茄雞胸肉（少油鮮嫩多汁）美味好吃的做法大全，番茄雞胸肉（少油鮮嫩多汁）做法图解
夏天就是減肥的季節啊。熱大家都不愛做飯。這個快手的減肥餐必須學會啊。我這個吃貨必須要研究好吃的減脂餐才會認真減肥啊。雞胸肉是減肥必備的食材！但是肉感很柴不好吃。跟我這個房子做，保證你天天想吃雞胸肉。用料雞...
香煎鸡胸肉（少油版）美味好吃的做法大全，香煎鸡胸肉（少油版）做法图解
最近打算减肥，这是自创的晚餐，又想减肥又想吃肉这么做就可以哦！用料鸡胸肉1块蚝油一小勺黑胡椒适量油一丢丢香煎鸡胸肉（少油版）的做法鸡胸肉买回来，洗干净，平切分成两到三片，用蚝油再加点黑胡椒粉腌制半小时左右平底锅里刷一...
无油黑椒香煎嫩鸡胸肉美味好吃的做法大全，无油黑椒香煎嫩鸡胸肉做法图解
精简自用随取～用料鸡胸肉2块黑胡椒1勺盐8克水200克洋葱半个独角兽0脂黑胡椒2勺料酒2勺无油黑椒香煎嫩鸡胸肉的做法水：盐=100：4隔夜腌制鸡胸肉按纹路30度切成3～5mm薄片不粘锅，洋葱、鸡胸肉片、料酒、黑胡椒（酱）...
香煎嫩鸡胸美味好吃的做法大全，香煎嫩鸡胸做法图解 如何做香煎嫩鸡胸最美味
健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧油（因为使用不粘锅，健身或减肥时可...
超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡美味好吃的做法大全，超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡做法图解
煎鸡胸肉的做法，试过好几种方式，最喜欢的还是这一款，非常推荐的呀！不干不柴，有汁水，嫩嫩的，很好吃。用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒少许超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡的做法鸡胸肉，用剪刀剪掉多余的肥油放到保鲜袋里用擀面仗...
无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸美味好吃的做法大全，无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸做法图解
第一次做鸡胸这么嫩，还不复杂。不用油，只需要一口不粘锅🍗用料鸡胸肉1块大蒜3瓣黑胡椒1勺料酒2勺酱油2勺蚝油1勺淀粉1勺无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸的做法将鸡胸肉一分为二，上部分厚的部分片成三片，下部分薄的部分片成两片。用...
无油嫩鸡胸美味好吃的做法大全，无油嫩鸡胸做法图解 如何做无油嫩鸡胸最美味
鸡胸不柴鲜嫩可口方便控制热量摄入用料鸡胸250g盐适量黑胡椒适量水适量料酒适量葱姜适量无油嫩鸡胸的做法洗净鸡胸切成薄片放入大碗中加盐黑胡椒料酒并佐以葱姜腌制约2小时尽量用平底不粘锅开火热锅将鸡胸片均匀的摊...
少油*香肠鸡胸肉蛋炒饭美味好吃的做法大全，少油*香肠鸡胸肉蛋炒饭做法图解
消耗家里的香肠。自家做的香肠比较咸，肥肉也比较多，正好替代炒饭中的盐和油。适合中午带饭。用料鸡胸肉半块香肠1小根鸡蛋1个米饭1碗盐少许黑胡椒少许淀粉1小勺料酒1勺胡萝卜1小碗冻豌豆1小碗洋葱1小碗卷心菜半碗猪油1...
滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密美味好吃的做法大全，滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密做法图解
减肥的宝宝是不是已经被水煮鸡胸肉折磨坏了，试一试今天这款——孜香嫩鸡胸，唇齿留香，鲜嫩多汁，可煎可烤哦用料鸡胸肉一大块食盐，生抽，鲜鸡汁（可不放）胡椒粉，孜然粉，蜂蜜，十三香蒜末3瓣姜末2片辣椒半个滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多...
香嫩鸡胸肉美味好吃的做法大全，香嫩鸡胸肉做法图解 如何做香嫩鸡胸肉最美味
第一次觉得鸡胸肉还不错用料鸡胸肉2块酱油适量黑胡椒适量盐批量蛋清2个蒜适量糖少量香嫩鸡胸肉的做法1.鸡胸肉对半切片2.各种配料混合搅拌，用保鲜膜盖上，腌制一夜3.可以分装冷冻，最好两三天内吃完1.小火煎，每30秒翻面一次...
嫩嫩嫩-黄瓜耗油鸡胸肉美味好吃的做法大全，嫩嫩嫩-黄瓜耗油鸡胸肉做法图解
非常快手简单的菜也灰常下饭！！高频率出现在我的菜单里第一次正式发菜谱好紧张张张希望有人会喜欢用料黄瓜一根鸡胸肉一块耗油适量生抽一勺玉米淀粉一勺嫩嫩嫩-黄瓜耗油鸡胸肉的做法把鸡胸肉切成丁大小随意但是尽量均匀...
超嫩一人食鸡胸肉少油版“糖醋里脊”美味好吃的做法大全，超嫩一人食鸡胸肉少油版“糖醋里脊”做法图解
买了一包鸡胸肉就要用各种烹饪方法解决它！一人食版本，要是家庭几口的话可以翻倍做哦～用料鸡胸肉两小块约100克淀粉5勺盐1勺糖3勺醋2勺生抽2勺鸡蛋1个番茄酱2勺水5勺姜末一点点蒜末1瓣白胡椒粉一点点鸡蛋1个超嫩一人食鸡...
减肥期食谱｜无油少盐超级嫩鸡胸肉美味好吃的做法大全，减肥期食谱｜无油少盐超级嫩鸡胸肉做法图解
工作8年，胖了54斤2020年，趁工作不忙，减肥调理下身体用料鸡胸肉4块蛋清1个黑胡椒随缘量盐一点点橄榄油一点点生抽1勺淀粉1勺减肥期食谱｜无油少盐超级嫩鸡胸肉的做法我买的鲜鸡胸肉，洗干净，对半横切，用厨房纸巾吸干表面水分（稍...
香嫩多汁鸡胸肉（轻油炸，附吸油量很少的秘诀）美味好吃的做法大全，香嫩多汁鸡胸肉（轻油炸，附吸油量很少的秘诀）做法图解
用料鸡胸肉1.5块蚝油1勺淀粉5勺面粉5勺料酒2勺味极鲜酱油1勺姜一段香嫩多汁鸡胸肉（轻油炸，附吸油量很少的秘诀）的做法鸡胸肉切成两厘米见方的长条加一勺耗油加入两勺料酒姜段拍碎，加入肉中加入一勺味极鲜酱油搅拌均匀腌制...
少油绵软茄子滑嫩鸡胸美味好吃的做法大全，少油绵软茄子滑嫩鸡胸做法图解
是不是超级喜欢吃茄子？绵软的口感有谁能拒绝？！可是吃完看见盘里那满满一碟油，整个人都不好了！！！试过炒茄子少放油吧？可是没用！瞬间油就全被吸走了！！咋办咋办？今生今世还能快乐地吃茄子吗？让我来拯救你吧哈哈！这种特殊的炒法可以不用...
香煎蚝油鸡大胸嫩肉美味好吃的做法大全，香煎蚝油鸡大胸嫩肉做法图解
一天之际在于晨，早餐很重要，早餐要吃饱还要吃好，香煎鸡大胸嫩肉再搭配自己喜欢的时蔬以及杂粮是一个很好的选择，它是既能饱腹又能健身减脂的元气早餐。香煎鸡大胸肉要做的鲜嫩爽滑味美要把握几个要点：1，首先要选用新鲜的质...
减脂餐少油版麻辣鲜嫩鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂餐少油版麻辣鲜嫩鸡胸肉做法图解
想吃辣的配合鸡胸肉正好做个简单的解馋用料鸡胸肉四五块黑胡椒一勺生抽一大勺料酒一勺减脂餐少油版麻辣鲜嫩鸡胸肉的做法鸡胸肉切片加生抽料酒胡椒粉腌制一晚准备辣椒面孜然粉麻椒粉十三香锅中下姜片爆香下鸡胸肉翻炒...
烤箱版无油香嫩鸡胸肉美味好吃的做法大全，烤箱版无油香嫩鸡胸肉做法图解
增肌减脂的小伙伴一定对鸡胸肉很熟悉，但是在食堂很少能吃到~放假回到家用烤箱简单的烤一烤就能吃到鲜嫩的鸡胸肉实在是太开心啦！用料鸡胸肉一块麻辣炸鸡调料1/4包烤箱版无油香嫩鸡胸肉的做法将鸡肉切成小丁或者小条，均匀...
香煎嫩鸡胸（无油、更健康）美味好吃的做法大全，香煎嫩鸡胸（无油、更健康）做法图解
早上刚做好饭、吃了一半、就赶紧趁热写下这篇菜谱最近发现蒜苔是个搭配鸡胸的好帮手、蒜苔富含纤维、对肠道帮助尤为明显。尤其是对天天高蛋白or油腻的饮食方式。不喜欢吃蒜苔的可以看看其我的其他菜谱😘用料鸡胸肉1...
低卡香煎鸡胸肉(少油版)美味好吃的做法大全，低卡香煎鸡胸肉(少油版)做法图解
只需要一点点油的香煎鸡胸肉，味道炒鸡炒鸡赞👍🏿鲜嫩美味的减脂期优质蛋白质来源～腌制鸡胸肉调料比例大约为:生抽2:盐0.3:蚝油1:白胡椒粉0.5:孜然粉0.5:白糖:0.5:黑胡椒0.1用料鸡胸肉1/3块低盐生抽适量盐少量白糖适量白...
蒜香嫩鸡胸美味好吃的做法大全，蒜香嫩鸡胸做法图解 如何做蒜香嫩鸡胸最美味
很多人觉得鸡胸会没味儿很柴，一会儿就老了，那是咱们传统中式厨具难得烹饪鸡胸，这道菜要用到烤箱和锡纸。用料鸡胸肉200克*2黑胡椒适量盐适量蜂蜜一大勺蒜蓉4大勺橄榄油3大勺蒜香嫩鸡胸的做法过程图又没拍，鸡胸肉对半切开，...
地道的香菇嫩蒸鸡胸怎么做,如何烹饪香菇嫩蒸鸡胸才更好吃
时间：约25-30分钟难度：有点挑战🖖份量：1人份用料鸡胸肉250g干香菇3朵盐根据口味添加黑胡椒碎根据口味添加白芝麻适量花生碎7g辣椒粉根据个人口味添加椒盐依口味添加香菇嫩蒸鸡胸的做法干香菇用温水提前泡发。将鸡大胸冲...
少油少盐快手鸡胸肉美味好吃的做法大全，少油少盐快手鸡胸肉做法图解
减脂增肌健身人士必备，少油少盐快手鸡胸肉。努力把鸡胸肉做的好吃点，吃的开心点。用料鸡胸肉3-4块海盐适量生抽适量椒盐适量迷迭香适量百里香适量罗勒碎适量白胡椒适量黑胡椒适量油3-5喷料酒适量少油少盐快手鸡胸肉的做...
香煎鸡胸（嫩肉配方 减脂少油）美味好吃的做法大全，香煎鸡胸（嫩肉配方 减脂少油）做法图解
鸡胸肉是让健身的人又爱又恨的食物，作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它，但是太干太柴不入味儿都会影响口感。今天我们就把鲜嫩多汁、味美少油进行到底，一不留神就吃个盘光ヾ(^▽^*)))。用料鸡胸肉2...