能量炒饭的精选大全

用料洋葱2分之1胡萝卜半根芹菜三小根鸡蛋2颗腊肠一根隔夜饭适量葱适量油适量能量炒饭的做法鸡蛋两颗所有食材切粒（忽略我的刀功）锅内加油！滑入鸡蛋！锅内放油把鸡蛋打散！快速出锅！盛出放入碗里！锅内放油翻炒加盐菜软了放米饭...

美味的炒饭用料米饭碗鸡蛋个葱花根油炒饭份量的做法11点半一份一份炒11点半左右6份饭做两次炒起来这个是3份这个也是3份1点钟后一份一份炒...

人间烟火气最抚凡人心最珍贵的往往最平常 一蔬一饭之间深藏着幸福的密码用心方能打开爱与美食不可辜负 无论境况如何记得好好吃饭吃好了、吃饱了才有力气和勇气面对一切 爱自己才有能量爱世界用料🍅备注:以下是3一...

简箪稻花香2号炒饭实在是太好吃了，每次煮饭都忍不住多煮一点，用作下餐炒饭，家里刚好有一节大葱，想着葱油味儿不错，那就葱油炒饭吧。用料稻花香米饭一碗1碗大葱50克香肠50克莴笋叶50克油盐生抽适量5分钟搞定宝宝能量炒饭的...

一款能消耗大量蔬菜的蛋炒饭，把娃娃平时不爱吃的蔬菜切成小丁丁，米饭🍚提前用用生鸡蛋拌一拌，起锅烧油把把拌好的米饭🍚炒一下盛出来。再次起锅烧油炒蔬菜，放入盐，味达美，耗油，一点点糖炒熟最后放入刚才炒了的米饭🍚。家里有...

我其实是一个不喜欢吃杂粮，也不喜欢吃豆类芝麻的人。我常常在想，为什么健康食品总是没有垃圾食品那么可口呢，渐渐的我才明白，因为我们违背了自然，我们味蕾被各种添加剂防腐剂给破坏了，早已品尝不出了食物本真的味道，然后生产...

对于炒饭我的记忆还是停留在小时候，自己第一次做炒饭的样子，虽然不是很熟练还是做出了让自己自豪的蛋炒饭~当然到了今天也一样可以吃到一份完美的炒饭，只需要简单的食材搭配就可以吃到蛋白质满满的营养早餐！ﾉ☀用料鸡蛋1个...

家里有个孩子特别能吃，体重稍微不控制就刷刷的往上涨。所以很多蔬菜很少米饭的炒饭就经常出现在餐桌上。用料包菜1个大约700克玉米油若干米饭1大碗酱油1勺低能量的包菜炒饭的做法包菜一个，切去梗。清洗干净。切碎。或者...

一般得3斤以上的纯肉肉，才能做出一斤松，肉香味超足，吃起来也方便，在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错，如果想要更有创意，可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯100克肉松35克白芝麻5克能量棒的...

每天都要绞尽脑汁用冰箱里的食材变出各种美食，让家里的熊孩子愿意吃下去。用料米饭1碗鸡蛋2个胡萝卜一小段圆青椒四分之一个香肠半根油少许盐适量芝士片一片牛奶少许海苔肉松少许能量芝士蛋炒饭的做法青椒，胡萝卜，切小丁...

前一晚做些准备，早上五分钟左右就可以完成的营养早餐，爱家人爱自己其实挺简单用料炒牛肉碎适量鸡蛋2个洋葱半只胡萝卜适量瑶柱适量葱花适量快手能量早餐：牛肉鸡蛋炒饭的做法食材集合。牛肉碎是提前备好（少许薄盐酱油➕白...

营养全面，口感丰富，满足～用料米饭50克鸡蛋1个南瓜150克菜心100克核桃30克酱油1勺油20克小香葱1根南瓜能量炒饭的做法1，南瓜蒸熟，水波蛋煮熟，米饭煮熟，菜苔葱花切好2，热锅烧油，放葱花炒香，加入菜苔炒熟3，加入米饭，南瓜，熟核桃，酱油炒...

为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用用料鸡蛋2个洋葱适量香芹1根虾仁...

用料米饭1碗上次煮的杂粮饭分两次吃，干货净重140克一顿胡萝卜2根青椒250g鸡蛋2个小葱6根热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法备菜锅热放5-6克油，倒入胡萝卜、青椒和葱白杂粮饭放冰箱冷藏拿出来打入鸡蛋蛋液和...

没看错！减肥也可以吃炒饭！而且颜值超级无敌高！这道菜是在b站阿婆主『哎呀菜菜』那里看到的，简直是减肥人士的福音！感谢爱生活爱分享的阿婆主💕这道炒饭的秘密主角就是『魔芋饭』！一份饭的热量只有14大卡，呼吸都可以消耗掉的...

为了让自己在郊游的途中不掉队，最好提前计划，为自己准备一份可以在紧急时刻补充体能的便当吧，看看这款能量小饭团，会不会带给你一些灵感呢。比起白米饭，杂粮饭富含更多健康元素，再加入虾仁、肉松、甜玉米来点缀、提味，不仅口...

土豆，胡萝卜，洋葱这三样东西对于咱们癌症病人来说，是非常好的三种食材，建议经常食用。土豆甚至可以是我们的主食。用料土豆一个胡萝卜半根洋葱一个能量三炒的做法将土豆，胡萝卜，洋葱都切丁备用锅里放油，先将土豆和胡萝卜扔进...

炒饭作为国民快手菜品，家家都有自己的搭配喜好，我个人的喷香秘诀就是：动物油➕蒜➕香草，通常一大盘分分钟就被清光了‼️用料肉丝100克干香菇5朵玉米粒50克蒜2瓣味好美黑椒酱2勺料酒1勺老抽1勺米饭1碗薄荷若干片家常｜黑椒肉...

西蓝花火腿蛋炒饭，只需加一点油一点盐，完美搞定用料剩米饭(硬米饭)2碗西蓝花🥦1朵鸡蛋🥚2个火腿肠2根橄榄油适量盐5克小葱2根料酒3滴❗颜值能量餐❗西蓝花火腿蛋炒饭❗的做法❣️准备好所有食材❣️剩米饭➕西蓝花➕鸡蛋➕...

儿子今天三岁生日，在老家没有材料和设备做纯素蛋糕，就为他做一顿花心思、花时间、满满爱心❤️的彩虹炒饭吧😄【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其...

早餐比较追求快，对用量不要求用电子秤精确。推荐的都是比较简单的，用量可以随自己的喜好增减。微信号：CC的能量早餐加入我的早餐计划，获得食谱推荐~用料炒饭玉米配苹果酸奶|能量早餐的做法鸡蛋打散加盐开火放锅倒油倒蛋液...

五彩颜色提起食欲，各类蔬菜增加纤维素及维生素，三文鱼营养价值也高，鲜贝和开洋提鲜，也可不放。切记放入热米饭，且放入米饭前关火，避免米饭被炒，这样热量会低很多。因为米饭一炒后热量、帮点会翻倍多。用料米饭500g鸡蛋3～4颗（按...

一碗端。表面能看出这是一个营养丰富的炒饭，但绝看不出这是一道无敌鲜美的炒饭。对，就是鲜！自带鲜味的食材，溏心蛋、自带umami的裙带菜、煎香的葵花籽和核桃，一点点酱油，把这些味道的鲜美提升到极致。口感也是异常丰富，软糯...

每一天必然要从满足身心的早餐开始呀~用料咖喱块3小块米饭两小碗小土豆2个胡萝卜1根小南瓜1小个玉米粒1小碟鸡蛋3个鸡米花控制在25颗左右盐、白胡椒粉、牛奶适量能量咖喱饭的做法这一步呢，建议上班一族，在前一天的晚上...

让主食更有营养～用料米(大米江米黑米糙米)总量的三分之一豆类(黄豆黑豆红豆绿豆鹰嘴豆)总量的三分之二其他配搭(桂圆红枣枸杞藜麦随意啦)随手抓能量饭的做法豆类煮一个半小时到两个小时干货类在豆类煮了一个小时后加入...