燕麦南瓜盅的精选大全

一道健康素食菜，营养丰富，养生好选择!用料南瓜（小金丝瓜）一个即食燕麦30克（加180克水）玉米粒适量豌豆适量胡萝卜适量冰糖或蜂蜜适量🎃燕麦南瓜盅的做法南瓜从偏上部切开，可不用切出花纹。去籽上蒸锅蒸二十五分钟左右蒸熟。冰...

今天这款南瓜燕麦塔就是从南瓜派中改良而来。我用香蕉和燕麦做了底皮，而馅料用了自带甜味的南瓜和红枣，软糯香滑，既能当主食，也是不错的小甜点。用料牛奶5克南瓜50克生燕麦50克低筋面粉30克红枣7颗（约20克）鸡蛋1个（约60克）香...

南瓜对于怕胖的朋友简直是太友好了，淡淡的甜，在很多饮食里都可以加入调味。用贝贝果南瓜，简简单单就可以做一碗暖暖的南瓜燕麦粥。燕麦比较无味，加入南瓜，不需要其他食材就非常好喝。用料燕麦片一人份南瓜1个牛奶适量健康...

新西兰小南瓜的造型可爱，除了万圣节做南瓜灯，还可以挖空内瓤，当做容器做好吃又营养的南瓜盅。美味健康，全家分享。用红藜麦，搭配各种蔬菜一起炒熟，和卡路里拜拜。用料小南瓜1个黑胡椒少许小洋葱2颗橄榄油1勺盐少许榨菜1包黄...

黎麦，是健康的碱性食物，被邻居安利后，也尝试吃起来。除了拌沙拉，今天尝试做了这个黎麦南瓜盅，是一道主食兼甜品，一个人的话，吃一个，就饱了。方法简单，无油。用料黎麦20克小金瓜南瓜1个葡萄干1小把枸杞15个左右红枣3颗干果1小把...

小时候都以为妈妈是超人，可以三头六臂24小时在线，为我们解决所有难题；自己当了妈妈才知道，这是我们对妈妈最大的误解：妈妈其实不是超人，妈妈其实也想休息，妈妈其实很缺时间做自己，妈妈只是用爱在努力支撑啊！而现在，一碗燕窝让你...

南瓜功效：助消化护肤，通便，预防糖尿病、感冒与结肠癌。而且癌症患者与胆固醇过高的人宜食。(平时也可以多吃南瓜是有益)燕窝功效：补肺养阴，补虚养胃，滋阴润燥用料水果南瓜一个燕窝一盏(可以半盏个人喜欢)冰糖三颗水适量燕窝...

南瓜不仅好吃，而且富含多种营养，孕期也可以吃，孕期吃南瓜，明目、消肿、助消化、促进胎儿发育、增强抵抗力，有谁跟我一样喜欢吃南瓜，可不要错过这个食谱哈用料燕窝1盏南瓜1个冰糖3克水适量小慧燕窝-南瓜燕窝盅的做法用雕刻刀...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麦片（纯）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麦粥的做法南瓜切成小块，放入碗中，倒少许清水，用筷子拌匀，盖上一个碟子，放入微波炉中，高火转5分钟。锅中倒入燕麦和清水，煮至浓稠，倒入加...

高纤维低热量滴南瓜燕麦！减脂小甜点用料南瓜50克燕麦10克鸡蛋1个燕麦蒸南瓜的做法买了超市切片的南瓜这一小碗是半片南瓜去皮切段（越碎越容易蒸熟啦）因为我爱吃甜嘛所以多洒了些白砂糖顺手从柜子里拿出燕麦均匀撒到表面...

低脂低卡，清淡不失营养，又因为加了些太太乐的鲜鸡汁，鲜美可口，真的是十分钟就能搞定的家常快手美食。用料小南瓜2个燕麦片25克玉米仁20克西兰花少许鲜香菇3朵清水1碗太太乐鲜鸡汁1/3勺太太乐芝麻香油几滴鸡汁燕麦南瓜盅的...

收到旭耕农场的小南瓜给它萌爆了，刚好泡发了燕窝，放入小南瓜里做个燕窝盅。用料南瓜1-3个燕窝1盏冰糖3克水适量南瓜燕窝盅的做法旭耕农场的有机蔬果：小南瓜燕窝用纯净水泡发一晚后已经泡发完成小南瓜用雕刻刀刻出纹路轻...

今天分享的这个改良版的南瓜派，派皮用了燕麦+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型后加上香浓绵软的南瓜馅，香嫩幼滑，一点都不输传统的南瓜派，还特别简单健康！用料南瓜180g即食燕麦50g牛奶30g低筋面粉10g香蕉1根鸡蛋1个草...

嗨~小伙伴们，今天番茄酱分享给大家一款简单快手的牛奶燕麦南瓜盅，混合牛奶，燕麦以及南瓜的营养，关键味道还超级赞~快来看一下吧~感兴趣的亲们可以关注我的公众号：宝宝美食厨房。欢迎大家一起交流哟，也可以关注我的微博：番茄...

很好吃，养颜养胃用料南瓜小米适量燕麦桂圆枸杞红枣南瓜小米燕麦盅的做法把南瓜切开，挖瓢一半作炖盅，另一半切成小块将南瓜块和别的食材混一起用水煮十分钟将步骤3的粥倒入南瓜盅里面上锅蒸十到二十分钟，开吃～～～...

燕麦南瓜酥，适合宝宝吃的健康小零食。用料南瓜130g燕麦片100g坚果适量巴旦木适量燕麦南瓜酥的做法南瓜蒸熟后加入调理盆中，压碎成泥。加入燕麦片，坚果，巴塔木，搅拌混合均匀。小红锅安装上平烤盘，最高温预热完成后。舀入面糊...

用料南瓜(去皮)300克燕麦15-20克鸡蛋1个牛奶120克果干20g南瓜焗燕麦的做法南瓜先切皮煮熟，铺在烤碗上作底；鸡蛋打散将燕麦鸡蛋牛奶加入碗中，微微搅拌，使得燕麦和南瓜能浸入牛奶中，在表面加上果干，放置预热了5分钟的烤箱烤20...

用料贝贝南瓜1只燕麦片3汤匙水1200ml牛奶200ml冰糖5-6颗南瓜燕麦汁的做法准备好所有食材避免手忙脚乱哦☺️将南瓜去皮去籽切丁🥄将切碎的南瓜丁倒入料理机中，加入全部牛奶🥛加入水与麦片，最后放入冰糖。🍬甜度可根据自己...

万圣节，有南瓜灯，当然也少不了用南瓜制作的美食。其中，南瓜、玉米碴可以帮助保护脾胃、促进消化，消除体内致癌物质。鸡胸肉少油脂多蛋白，非常容易被人体所吸收。与燕窝一起食用，可以达到补虚健胃、强筋活骨，活血通络的功效。...

用料即食燕麦片80克香蕉1根蜂蜜1勺南瓜150克玉米淀粉20g鸡蛋2个牛奶80克糖10g燕麦南瓜挞的做法香蕉碾碎，和燕麦片、蜂蜜一起拌匀，放入烤盘。170度8-10分钟定型。*如果香蕉水分太少，可以再加一点点牛奶进去，防止挞底太干。...

今日份燕麦南瓜粥，秋季养生，南瓜很好，燕麦膳食纤维，调血糖，很搭用料南瓜一块快熟燕麦60g糯米60g燕麦南瓜粥的做法将切块的南瓜倒入锅中，水开后，再煮2-3分钟南瓜块就软了。用勺子压一下，使南瓜块成糊状。将糯米洗净放入锅中，加...

想吃炸的东西了，在农村里没有得说想吃买就可以了，家里仅有的材料，搞搞也好吃，用料南瓜克熟燕麦片克鸡蛋个面粉燕麦南瓜饼的做法面粉鸡蛋按做包子一样发好后➕燕麦片做成形，油热小火炸其他的是南瓜紫薯...

野米含有各种必需胺基酸，其中包含丰富的离胺酸，离胺酸属于亚洲人经常缺乏的营养素，可借由超级谷物补充。野米燕麦南瓜盅，制作方法简易但卖相极佳，口感顺滑香有嚼劲，同时富含营养，是不错的下午茶选择哦用料加拿大野米适量小南...

百合养阴润燥、补脾健胃，南瓜富含胡萝卜素、维b、用料南瓜100克左右鲜百合1只纯燕麦片适量配方奶/水50ml红枣4颗简单宝宝辅食南瓜百合燕麦盅的做法来个大合照。南瓜和红枣洗净切小块，百合燕麦片洗净，加入配方奶或水或牛...

用料贝贝南瓜1/2个燕麦片30克牛奶20克植物油少许南瓜燕麦饼的做法贝贝南瓜去皮去瓤，切块入锅蒸至筷子轻松穿透用勺子压成泥加入燕麦片加入牛奶搅拌均匀锅中刷油，放入面糊压成心形，两面煎至金黄即可...