香蕉蓝莓烤燕麦的精选大全

用料香蕉1根蓝莓10粒牛奶100ml鸡蛋两个燕麦半碗香蕉蓝莓烤燕麦的做法蓝莓用贝壳粉泡上，因为儿子不喜欢吃蓝莓所以少放一点，大人吃就可以了，香蕉切片，因为很简单做出来直接照的成品图所以前面都没有图片⋯⋯燕麦只剩一点了...

从Kim'sCravings网站上搬运来的方子。简单快手健康。原方为Blueberrybananamicrowavebakedoatmealinamug.用料原片大燕麦（Rolledoats）1/2cup亚麻籽或奇亚籽1Tbsp鸡蛋1个杏仁奶或牛奶1/2cup香蕉半根肉桂粉1/4Tsp枫...

原创食谱，转载请注明原出处‼️‼️‼️巨巨巨好吃的的甜口磅蛋糕😍😍🈚糖🈚油燕麦片做的，属实有点健康欧🤔误打误撞做出来的，结果味道惊艳到我了起因是香蕉大户的蕉熟到了快不行了，抱着试试的心态，用1:1的液体和粉类结合起来，没...

用料燕麦30克坚果20克酸奶100g蓝莓50克可可粉蓝莓香蕉可可燕麦粥的做法燕麦热水泡开+酸奶+蓝莓+核桃碎+可可粉还可以加奇亚籽...

用料蓝莓少许燕麦50克酸奶一袋鸡蛋1个坚果一袋香蕉1根蓝莓香蕉烤燕麦的做法香蕉用一半打成泥，与煮熟的燕麦混合，打上一个鸡蛋，淋上酸奶混合表面铺上香蕉片，坚果仁，蓝莓烤箱180度预热5分钟，放入烤箱烤30分钟出锅，配上蓝莓山药...

一款简单快手的早餐，低脂健康，可以搭配任何你喜欢的水果、坚果，早上起床，可以先丢烤箱一烤，再去洗漱完事燕麦也烤好了，燕麦是公认健康食材，很多健身达人推荐的减肥明星，这次添加了香蕉和蓝莓，真的超级好吃用料香蕉1个蓝莓1盒燕...

用料蓝莓一把燕麦30克牛奶100克鸡蛋1个坚果25克蓝莓烤燕麦的做法190度烤箱预热10分钟。鸡蛋牛奶燕麦混合，搅拌均匀。蓝莓坚果放入燕麦牛奶中，搅拌均匀。（想吃甜的不减肥的，可以加炼乳或者蜂蜜，否则就是原味。）6寸活底派模具...

这是二人份，每一份的热量是314大卡。用料燕麦60克坚果碎10克无糖杏仁奶50ml鸡蛋2个蜂蜜10克香蕉1根蓝莓20克盐1.5克奇亚籽10克干椰子碎2克蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派的做法首先，烤箱预热温度到360华氏度（180摄氏度），等待过程...

🔶🔸低脂早餐香蕉蓝莓烤燕麦🔸🔶过年胖了在家过完年也没找到工作先开始减肥吧😭钻研下健康的减脂餐用料蓝莓10克燕麦30克香蕉1根鸡蛋1个牛奶10克低脂甜点｜香蕉蓝莓烤燕麦的做法全家福一张从中间切一些香蕉片留下，剩下的...

我用的模具是16cm活底派盘用料⭐️挞皮燕麦50克低筋面粉20克黄油10克牛奶80克⭐️挞馅香蕉1根牛奶20克鸡蛋1个蓓妮妈妈蓝莓果酱适量（新鲜蓝莓或冷冻蓝莓均可）蓝莓香蕉燕麦挞(低糖)的做法黄油室温软化，将挞皮所有原料混合，搅拌...

在英国生活的每个早晨早就习惯面包牛奶的自得其乐的生活但新食谱依然能让我愉悦用料香蕉1-2根蓝莓放得下随便放几个燕麦20克鸡蛋1个牛奶180克全麦面包半片低卡低脂早餐|无糖蓝莓香蕉烤燕麦的做法取香蕉捣成泥平铺在烤...

健康瘦身又怎么能少得了燕麦片，燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。用料燕麦香蕉鸡蛋蓝莓核桃葡萄干牛奶炼乳椰浆糖香蕉蓝莓牛奶鸡蛋烤燕麦的做法准备好自己喜欢的食材，烤箱200度预热✔核桃碾碎，麦片...

烤出来成品表皮干干的，内里湿润口感好，无需加糖。健康美味。用料即食燕麦100克香蕉1根椰蓉20克蓝莓20克豆浆（可用牛奶）小杯健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦的做法燕麦和椰蓉、热豆浆混合，静置5分钟后装入烤盘。我的烤盘是很薄的...

消耗燕麦和熟透的香蕉，复刻一个博主，墨菲班长的食谱，记录下来，方便下次使用。用料香蕉2根燕麦片150克可可粉15克泡打粉5克鸡蛋1个牛奶30克自制酸奶180克蓝莓适量黑巧4块燕麦香蕉蓝莓黑巧蛋糕的做法一根香蕉压成泥燕麦，泡打...

方子来自食帖୧("̮)୨✧ᐦ̤食帖的公众号是：witheating用料燕麦75g牛奶120ml香蕉1根红糖1勺香草精1滴蓝莓看你呀₍ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎坚果看你呀๑乛◡乛๑蓝莓香蕉坚果燕麦粥的做法将半根香蕉（切薄片）、燕麦、水...

用料鸡蛋2个香蕉1根蓝莓随意克燕麦随意克减脂版蓝莓燕麦香蕉的做法排骨玉米汤...

减脂以来，加了很多一起减脂的和喜欢做美食的小伙伴们，晒早餐的时候，发这个好多人向我要食谱。我自己也很喜欢吃这个，简单快手，适合当早餐，也适合嘴馋时当甜点。用料即食燕麦10-30克蓝莓6、7颗香蕉1根鸡蛋1个牛奶15ml（适量）蔓...

时下流行健身、减肥，全民都在养生和伪养生的路上奔跑着。追求的都是低脂，少油少盐的食物，那么，今天就来给大家安利一款十分适合健身达人们的食谱——蓝莓香蕉烤燕麦！用料燕麦10g鸡蛋1个香蕉2根蓝莓少量几颗爆浆蓝莓香蕉烤...

Ins搬运工用料香蕉2根鸡蛋2个蓝莓一盒燕麦片4大勺香蕉蓝莓燕麦煎饼🥞的做法两根香蕉用叉子碾碎，加入两个鸡蛋，搅匀，再加入即食燕麦片比较好熟。最好加上半盒蓝莓🫐，不要搞碎。放入锅内少油最小🔥煎饼。注意翻面很容易碎。...

有没有爱吃芋泥的朋友(๑°3°๑)❓❓putupyourhands🙋🙋我已经被我朋友深深种草了🌱🌱这么好吃的东西不能独享😏😏独乐乐不如重乐乐对吧🤗🤗一起来看看吧！用料蓝莓适量牛奶适量香蕉2根鸡蛋2个芋头1个燕麦适量香蕉蓝莓...

刷脂期的饮食是重中之重，练得再勤劳，如果不能控制热量和分量，肉肉还是会留恋你，粘着你！主食类还是要吃，热量低一些最靠谱！这款香蕉燕麦蓝莓烤，无油无糖，手残党也能轻松上手，关键是味道不错，减肥党做起来吧💋用料香蕉2根蓝莓若干...

酸甜爆浆蓝莓，万能的香蕉，奶香扑鼻，简单营养快手用料牛奶120ml燕麦65克鸡蛋1个香蕉2根吐司一片蓝莓适量烤香蕉牛奶燕麦蓝莓的做法鸡蛋打散，吐司切片，香蕉一根切片备用，一根剁泥香蕉泥中加入燕麦，牛奶（不要全倒光剩一点备用），鸡...

我的第一篇下厨房记录，我的爱好就是研究吃的，这次乘着全家减肥的时候，上一款简单快手的减脂餐。天天减肥，又不敢吃，吃了又怕胖。不吃又饿，一些什么烫青菜，都吃的嘴巴没味，这款又可以做零食的减脂餐，全过程不添加一点油和糖（全靠...

快手好吃饱腹，颜值高的早餐哦！用料蓝莓半盒香蕉1根即食燕麦片2-3勺（普通吃饭勺）牛奶没过食材高一点，比较随意蓝莓香蕉燕麦奶昔碗的做法蓝莓、香蕉、燕麦片和牛奶放入榨汁机，打至细腻倒入碗里，上面随意撒自己喜欢的水果结果格...

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料即食燕麦片80g香蕉1根鸡蛋1个脱脂牛奶120ml蓝莓适量核桃10g【减脂推荐】香蕉蓝莓烤燕麦的做法准备好上述食...