快手减脂水煮菜的精选大全

（快手减脂）水煮菜美味好吃的做法大全，（快手减脂）水煮菜做法图解

08-24

来源于贵州朋友家的一道菜。水煮之后蘸自己调的酱汁，不沾就是减脂餐，蘸就是下饭菜。非常适合减脂期间和家人一起吃。蔬菜也有，主食也有，非常健康！用料豆角1把茄子4个南瓜300克盐2克生抽2勺老抽1勺蚝油1勺花椒油1勺蒜1瓣辣...

快手减脂｜02 炒蔬菜加水煮鸡胸肉美味好吃的做法大全，快手减脂｜02 炒蔬菜加水煮鸡胸肉做法图解

02-23

目的：1.自己做保证食材新鲜👉🏻身体好2.少油少盐低热量👉🏻减脂3.快👉🏻节省时间用料鸡胸肉1块约200g冷冻蔬菜（含胡萝卜、青豆、玉米）适量橄榄油一点点黑胡椒一点点快手减脂｜02炒蔬菜加水煮鸡胸肉的做法烧开水，鸡胸肉水煮，...

减脂水煮菜美味好吃的做法大全，减脂水煮菜做法图解如何做减脂水煮菜最美味

06-10

水煮菜是减肥的良品，可惜实在太难吃，所以稍微改良一下，热量虽然大了一点点，但不太影响减肥用料绿色菜根据食量大蒜1瓣耗油半勺盐一点点减脂水煮菜的做法1选择自己喜欢的蔬菜，我用的是圆生菜，洗干净，开水煮熟。2煮熟后看出来，...

快手美味的水煮意面/低脂减肥美味好吃的做法大全，快手美味的水煮意面/低脂减肥做法图解

05-20

反正我就是懒懒懒懒懒一顿乱乱煮，简单几步，意面也不用单煮，但是意外的发现它好好吃啊！(●°u°●) 」用料鸡蛋2个番茄2个玉米粒适量意面适量盐适量使用螺旋意面、圆筒的、贝壳型的，还有长条型的都是可以的，不限食材快手...

好吃美味快手的减肥水煮菜美味好吃的做法大全，好吃美味快手的减肥水煮菜做法图解

07-23

身边有两个朋友参加了辟谷，肉眼可见的皮肤通透亮，整个人气色状态特别好，当然，体重也减轻很多。水煮菜是他们辟谷后复食的主要菜式，我跟他们吃过，也就试着自己做。用料西红柿一个胡萝卜半根水果黄瓜两根苋菜一把好吃美味快手...

简易火锅炖菜水煮菜快手菜速食减脂美味好吃的做法大全，简易火锅炖菜水煮菜快手菜速食减脂做法图解

04-27

用料人造肉蘑菇西蓝花豆腐面筋胡萝卜菠菜葱姜蒜适量郫县豆瓣酱1小勺盐枸杞十几粒红枣两三个开水适量简易火锅炖菜水煮菜快手菜速食减脂的做法火锅炖菜汤料=开水+姜+蒜+红枣+枸杞+1匙郫县豆瓣酱，菜=人造肉+西蓝花+蘑菇+...

减脂水煮菜必备蘸水美味好吃的做法大全，减脂水煮菜必备蘸水做法图解

11-21

最近减肥用料蒜末2瓣蚝油半勺生抽2勺醋1勺空心菜1把清水若干减脂水煮菜必备蘸水的做法蘸水：半勺蚝油，1勺醋，2勺生抽，按口味适量蒜泥，香菜（忘记加了），适量清水（越蘸水越多）水煮任何菜，我今天水煮了空心菜...

[减脂快手

10-28

只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料...

「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾美味好吃的做法大全，「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾做法图解

04-18

用料皮皮虾500g【减脂餐】超级简单快手的水煮皮皮虾的做法皮皮虾用刷子清洗干净冷水下锅加入姜片煮到变色捞出调料汁：生抽、蚝油、香油、盐、黑胡椒、小米辣，加入适量清水搅匀...

减脂晚餐—水煮菜的快乐✌美味好吃的做法大全，减脂晚餐—水煮菜的快乐✌做法图解

11-18

减脂第一天打卡，今日份晚餐：水煮各种菜+煎鸡胸肉、胡萝卜+灵魂酱汁+低脂水果用料西蓝花0.16斤豆芽菜0.4斤金针菇0.25把木耳8朵菠菜0.35把娃娃菜0.5颗鸡胸肉1块胡萝卜0.18根小米辣3颗减脂晚餐—水煮菜的快乐✌的做法锅中...

减肥减脂水煮菜伴侣美味好吃的做法大全，减肥减脂水煮菜伴侣做法图解

03-11

减肥减脂期间，经常要吃水煮菜，太寡淡无味了很煎熬，配了这个水煮菜伴侣，百搭！水煮菜都可以配！绝了！热量只有33大卡！用料小米椒2颗米醋2克（1勺）淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做法把所有材料搅合搅合，淋到水煮菜...

很嫩的水煮鸡胸（办公室快手减脂餐）美味好吃的做法大全，很嫩的水煮鸡胸（办公室快手减脂餐）做法图解

10-14

关键：1.加水腌鸡胸。2.水开放鸡胸，水再开关火加盖，10分钟用料鸡胸肉1块青瓜1只腌鸡胸的味料图3有注明（随自己喜欢，可以自己更改）很嫩的水煮鸡胸（办公室快手减脂餐）的做法鸡胸切片，斜纹切，斜纹切，斜纹切！再切成粒加腌料，我是随便放...

减脂快手菜美味好吃的做法大全，减脂快手菜做法图解如何做减脂快手菜最美味

08-31

就是传说中的炒合菜😃应该加个鸡蛋就完美了用料韭菜一小把千张一张豆芽适量胡萝卜一根鸡蛋1-2个减脂快手菜的做法准备食材洗净切好少许油烧热蒜末爆香，胡萝卜，豆芽爆炒，调味（生抽，盐，耗油，）最后关火加一点点醋。...

秋葵水蒸蛋—减脂快手菜美味好吃的做法大全，秋葵水蒸蛋—减脂快手菜做法图解

08-14

什么叫快手菜？从洗菜到切菜，直到入嘴不超过15分钟，好吃好看有营养，说的就是它了🥳用料秋葵5根鸡蛋2个酱油1勺秋葵水蒸蛋—减脂快手菜的做法两个鸡蛋加温水打匀，加盐一个方向打匀，慢慢到温水，倒入过滤网至新容器；秋葵切小块放...

减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂美味好吃的做法大全，减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂做法图解

06-27

1⃣️10几年来一直在减肥，胖胖瘦瘦😠但是减肥的心仍然没有变❤️今年元旦开始，准备终结30年以来的减肥生涯💪，所以准备用健康科学的方式开心的是❤️从元旦到现在以来瘦了35斤2⃣️有人做减脂餐仅仅水煮🥬纳尼？那不是减脂，那是受苦...

「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉美味好吃的做法大全，「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉做法图解

11-08

减脂期菜谱分享：健康，有营养的水煮蛋，加入简单的调料就能变得更美味，尤其适合减脂期吃哦！（减肥88天，已瘦12斤）用料鸡蛋2个香菜1根酱油1勺香醋半勺小米辣1个【减脂.减肥.快手】水煮鸡蛋沙拉的做法鸡蛋冷水下锅，水开后中火煮7分...

超级快手水煮菜，低脂又健康，适合减脂的懒人美味好吃的做法大全，超级快手水煮菜，低脂又健康，适合减脂的懒人做法图解

07-28

长期健身，之前又处于减脂状态，又懒得做很复杂的菜，炒菜也觉得比较麻烦就没有做，所以之前有很长一段时间都是在吃水煮菜。一是觉得简单不用粘油烟，二是也好吃！如果觉得不够有味道，就自己做个辣椒蘸水。用料各种蔬菜若干蛋白类...

水煮减脂餐美味好吃的做法大全，水煮减脂餐做法图解如何做水煮减脂餐最美味

04-07

有同学觉得减脂餐做着很麻烦，尤其是早上，没有办法把主食、蔬菜、蛋白都吃全，但是咱们要注意哦❗️如果你前一晚正常饭点吃完晚饭，也没有夜宵的话，人体经过一宿没有进食，第二天早上是需要营养进行补充的，以免头晕低血糖❗️而且，咱...

减脂餐｜手撕鸡胸肉、鸡腿肉（水煮、快手）美味好吃的做法大全，减脂餐｜手撕鸡胸肉、鸡腿肉（水煮、快手）做法图解

07-04

用料鸡胸肉/鸡腿肉1块姜片3-5片葱段1-2根蒜瓣1瓣料酒2勺盐1.5勺油醋汁适量减脂餐｜手撕鸡胸肉、鸡腿肉（水煮、快手）的做法解冻：将鸡肉冲凉水快速解冻，接着用厨房用纸吸干鸡胸肉表面水分备料：葱根切段或打结，蒜瓣切片，姜切片水...

蒸/煮/减脂清淡快手烩什菜美味好吃的做法大全，蒸/煮/减脂清淡快手烩什菜做法图解

02-08

蒸/煮/烤/炒蔬菜，杂七杂八想加什么料都可以啦！毕竟是自己吃的，怎么满足怎么来😆方法：各种蔬菜，菌类啊，肉肉啊，什么想吃的洗一洗，放在盘子里，倒入一瓶盖生抽，一瓶盖醋，撒点鸡精，撒点南德调味料，撒点黑胡椒粉，口味重的可以放点辣椒酱！...

香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）美味好吃的做法大全，香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）做法图解

09-14

做PPT感觉智商余额不足剧烈呼唤omega3永远在减脂期的大厨本人用一半剩下的智商领悟出香芹和柠檬都除腥组合在一起的独特味道加上胡椒调味极简单却能最大激发鱼的鲜美配上爽口的蔬菜沙拉炎炎夏日里也超有胃口一个人吃...

懒人减脂快手菜-水煮荷兰豆美味好吃的做法大全，懒人减脂快手菜-水煮荷兰豆做法图解

02-07

不知道大噶是不是和我一样，超爱荷兰豆又软又嫩的口感呢？作为一个只用蒸、煮、微波的方法做菜的懒人，受不了满屏的炒荷兰豆，决定自己来写一个～用料荷兰豆150克方便面调料1份懒人减脂快手菜-水煮荷兰豆的做法水煮开放入调料...

「快手减脂」芹菜鸡胸肉丸子-再也不水煮啦美味好吃的做法大全，「快手减脂」芹菜鸡胸肉丸子-再也不水煮啦做法图解

04-14

用料鸡胸肉400g芹菜100g葱、姜、蒜适量生抽、盐适量【快手减脂】芹菜鸡胸肉丸子-再也不水煮啦的做法鸡胸肉，解冻剁成泥。芹菜、葱姜蒜，切成末。（芹菜可以变成香菇）全部拌匀，加点生抽和盐如果喜欢的话可以加少量黑胡椒上锅，...

增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜美味好吃的做法大全，增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜做法图解