减肥看过来的精选大全

低卡路里的水果蔬菜，伴着酸奶或者低卡里路沙拉用料各种喜欢的水果蔬菜适量减肥看过来🙈👯的做法准备食材切好准备的蔬菜切好装盘扮上酸奶...

直接用酸奶一杯，材料简单。用料达能绿色酸奶，一杯100克带壳鸡蛋4个大概是200克低粉20克玉米淀粉30克酸奶蛋糕-减肥又嘴馋的妹纸看过来的做法第一次发菜谱，没经验，没有步骤图。很简单。是8寸模具。1.酸奶倒盆里2.蛋黄每次...

用料鸡胸肉3块卤料包1个腐竹1捆（小）米酒2勺黄糖10颗（小小那种）生抽1勺生粉1勺姜1片盐1勺卤水鸡胸肉-减肥的姐妹看过来😏的做法先把鸡胸肉切成块，放米酒或者料酒、姜煮一遍然后捞出备用热锅放糖，待糖化掉后放入鸡胸肉翻炒，加...

自制粘豆包真材实料相比网红粘豆包丝毫不输关键还能省钱！用料赤小豆适量红芸豆适量花豆适量黑米适量紫米适量糙米适量红枣适量三色葡萄干适量白糖适量糯米粉适量减肥的看过来养生粘豆包的做法各种豆子泡一晚各种米在制...

用料莎莎酱用料紫洋葱半个西红柿一个黄瓜/甜椒一根（可省）香菜三根海盐适量青柠檬一个橄榄油2勺现磨黑胡椒适量卷饼材料肉类随意生菜随意酸奶油或者涂抹奶油奶酪墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法西红...

今天小编给大家带来一款好吃又很低脂的蔬菜鸡肉饼，希望女生们在减肥的同时又不会太亏待自己的嘴~用料鸡胸肉250g熟玉米粒80g胡萝卜半个西蓝花80g生抽、料酒、淀粉、蚝、盐、黑胡椒粉适量健康美味又低脂的蔬菜鸡肉饼，减...

秋葵富含锌和硒等微量元素，能够防癌抗癌！改善便秘，美容养颜！做法简单，有手就会做！用料秋葵12根生抽2勺蚝油2勺蒜2瓣苹果醋醋2勺小米辣4个橄榄油2勺减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵的做法秋葵富含膳食纤维，长期食用有减肥的功效！准...

很多人问我用的黑全麦粉牌子，我当初也是淘宝随便买的，店铺：九鲤湖旗舰店用料黑全麦粉300克酵母3克温牛奶（温水等量替换也可以）180克全麦馒头|减肥人士看过来的做法准备好材料，一定要用温牛奶哦！为了帮助酵母更好发酵，现在天气...

花生、燕麦和黑芝麻都有降血脂的功效。花生的功效和作用:1.抗衰老2.防脱发3.护肤4.提高记忆力5.润肺止咳6.止血造血7.降血脂8.抗抑郁燕麦片的功效和作用:1.补虚止汗2.降血脂3.降血糖近两个月，因为新冠疫情的缘故，运动量...

鸡胸肉一直是健身减脂一族的热爱，它低脂高蛋白，价格亲民，烹饪方式多变。让人实在没有理由不爱它！这款鸡肉丸子一次可以做多些储存冰箱冷冻，随吃随取，很方便。随意再搭一些时令的蔬菜，西红柿，萝卜什么的都可以呦。用料鸡胸肉1...

听说紫甘蓝是减肥利器，二话不说我就去超市买了一个紫甘蓝，尝试做一下小时候妈妈做过的味道。夏日强烈推荐这道菜，太下饭了，不会长肉还好吃，隔三差五的我都会做一次。真的是有妈妈做的味道。用料紫甘蓝半个香菜4棵生抽3勺盐...

正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一杯去湿气的茶！茶下篇更新！...

老妈不喜欢吃猪肉只有做鸡肉啦！这次是给老爸做的所以是火腿肉咯！用料看图配方不需要揉面🉐️哈！盐最多3克0零失败发酵葱火腿饼（会发面🉐️看过来看过来看过来）的做法一定要小🔥火小火小🔥烙哈！注意⚠️薄薄🉐️哈可以抹油抹油平底锅...

德式碱水面包是一种德国传统的面包，用碱水浸泡过的面团在高温烘烤下呈现出深褐的颜色，而且口感比起其他的面包更有嚼劲，而且越嚼越香还抗饿，我一直以来相当喜欢它的味道～所以今天要和大家分享这款美味又好做的面包啦用料高...

适合女生的一个家常简单的甜食活着膳食用料糯米250克女生看过来的做法用红枣摆好造型，铺上泡好的糯米(糯米泡三个小时)，压实。撒上自己喜欢的坚果。坚果上层铺上红糖，喜欢甜食的可以多加一点，铺平，压实。红糖上层在铺上一...

美版抖音上很火的低卡高蛋白布朗尼，看到配方觉得很神奇，试着做了一下发现味道出乎意料的好，在原方的基础上做了一些改动，减少了代糖的用量，原方使用了45克的糖，虽然0卡，但感觉还是少吃一点比较好快手又健康，减肥健身人士的福...

新周第一天，给自己做了减脂又营养的全麦可丽饼，搭配番茄、洋葱、培根和煮蛋，不仅颜值超高而且美味无限。用料全麦粉50克普通面粉50克蛋酵母粉2克盐4克橄榄油20克清水克番茄半个洋葱碎50克培根2片洋葱碎5克鸡蛋1个玉米粒1...

用料肥肠克洋葱个青椒姜片蒜大葱干辣椒个花椒粒八角桂皮香叶豆瓣酱勺生抽勺老抽勺料酒勺鸡精勺白糖醋肥肠爱好者看过来👀-超级下饭的干煸肥肠的做法洋葱切丁青红辣椒切块准备蒜末姜丝大葱末干辣椒花椒备用买的超市处...

今天是打卡的第三天，成功瘦2斤！今天做了香煎鸡胸肉！真的好吃到爆炸！用料早餐（155千卡）自制无糖豆浆200ml水煮蛋1只午餐（一共249千卡）鸡胸肉1块（250克左右）盐适量蚝油半勺生抽1勺黑胡椒粉适量料酒1勺老姜适量西兰花半个黑木耳适...

冬天来了，各种火锅，炖肉的，易胖体质的看过来哦，想要美美哒过冬所以这阵子经常吃一些好吃的减脂餐~需要保持身材的还可以喝一款酵素饮品，这款饮品是昆凌代言的，可以清肠道，减脂哦用料鸡胸肉1块西兰花1朵黑胡椒少许盐少许葱少...

自制低脂🍓酸奶杯，下午茶必备！朋友看见了说和外面卖的一样好看，味道也特别好，不对，也比外面更健康干净哟不但貌美还超级好喝，自己在家动手做起来，随意添加都好喝到飙泪哟！用料酸奶适量草莓芒果随意奥利奥碎适量草莓酱随意自制...

鸡米花是何物呢？其实就是把鸡胸肉切成小块或速冻半成品的鸡米花，经过油炸成金黄色，外酥里嫩的，但油炸的食品吃多了终究不好，今天分享一招：不用一滴油也能“炸”出香脆的鸡米花来，跟着小编用空气炸锅轻松搞定用料速冻鸡米花适...

个人最喜欢吃螃蟹，尤其是葱油，呛蟹，清蒸等做法用料内酯豆腐1盒梭子蟹一个500克葱花20克干辣椒2个生抽20克🔥看过来看过来，葱油梭子蟹，葱油白蟹的做法豆腐切厚片摆入盘中螃蟹去蟹脚尖，蟹盖用切呛蟹的方法横着劈开，去除不能食...

跟外面吃的味道一样哦！低配是肥牛金针菇中配是肥牛金针菇娃娃菜高配是肥牛金针菇娃娃菜莴笋土豆粉嘻嘻~✨✨✨✨✨✨其实也没有很辣，说实话我一个广东女孩吃着觉得我的味蕾还可以接受，而且它酸酸的口感确实很开胃~顺便一...