土豆焗花椰菜的精选大全

管饱又兼顾美味的料理，宴客也非常拿的出手。全程烤箱，烤时可以做其他的菜，省时省力。用料花菜面包粉适量一颗土豆中等大小，最好匀称点的五个意大利香料适量海盐适量红椒粉适量奶油20克可以用橄榄油代替橄榄油4大匙蜂蜜一...

花椰菜营养很好，但是总是炒着吃有些单调，于是就做了这个焗烤，即填饱了肚子，又多吃菜。准备时间：30分钟烹煮时间：15分钟份量：当饭吃2人份当菜吃4人份用料花椰菜250g黄油butter50+30g牛奶150ml马苏里拉芝士mozzarella50g芝士片...

今天是一款超健康的一锅端汤汁浓郁香辣过瘾，爆炸推荐啊啊啊！！椰香咖喱焗过的花椰菜一半焦一般脆软糯的贝贝南瓜浸透椰奶的香气烤两片欧包，泡着汤汁和蔬菜一起吃绝了！！满满一锅菜我忍不住全吃光你信吗🤣🤣一锅下去胃暖暖的舒...

高颜值低热量炒鸡好吃用料西兰花半颗花椰菜半颗海苔粉/海苔香松两大勺（加入西兰花特别香特别好吃）抹茶粉少量（脑洞大开、加入西兰花也别有一番风味）水/奶少量（半小碗，我的果蔬机不能干搅，所以必须加一点点水）调味：盐、糖、胡椒...

盐焗土豆，从婆婆那里学的手艺。那次暑假第一次吃到，难以忘怀。用料小土豆若干个盐适量盐焗土豆的做法第一步，洗净土豆。第二步，放平底锅煮，放一些盐，水要没过土豆。待水开，倒去锅里所有的水。第三步，再放入冷水，没过土豆，放盐，一...

其实原本正常的菜谱里是用到了黄油，帕玛森芝士，蒜泥，黑胡椒啥的，有兴趣的小伙伴可以做个正常版，我这就是图省事儿，而且我本人超级喜欢椰浆，买了一箱子，就慢慢享受😍椰浆在这里扮演了“黄油+奶油”的角色，简直就是小可爱用料椰...

这道焗饭，无米饭，喜欢吃米饭的也可以把材料换成米饭哦把虾换成低热量的鸡胸肉更适合减肥人士哦.这里为正常女生两人量（很饱腹）请看清楚步骤，有些步骤我忘记拍图了，所以看清楚看清楚看清楚！！！！用料马苏里拉芝士按喜好放牛奶150克...

准备低卡午餐用料鸡蛋1个花椰菜200克bob钢切燕麦10克兰香子3克杏鲍菇50克紫甘蓝100克卷心菜120克黑胡椒少许德运脱脂奶粉10克盐虾粉迭迷香少许花椰菜燕麦底焗蔬菜的做法花椰菜打碎，微波炉加热3分钟。烤箱预热190度10分...

简单的一道由花椰菜担当主角的西餐——让讨厌吃花椰菜的人喜欢上吃花椰菜，让不讨厌吃花椰菜的人更加喜爱花椰菜！更是素食者友好的一餐用料花菜1个盐一小撮白胡椒粉少量牛奶300毫升黄油50克普通面粉两汤匙芝士（切达奶酪帕...

用料花椰菜200g土豆200g蘑菇4个洋葱40g黄油10克迷迭香1截酱油1勺面粉1勺黑胡椒1克盐1克花椰菜土豆泥配蘑菇酱的做法洋葱和蘑菇切片，土豆和花椰菜切小块备用汤锅中倒入土豆块和花椰菜，加入没过食材的水煮10分钟平底锅倒...

儿子是一吃货，小嘴巴相当厉害，只吃新鲜味美不添加人工香精的食物，可以使他一再要求，百吃不厌的这款焗土豆泥可见一斑。用料土豆4~5个肉汤1碗黄油30克奶酪芝士碎150克盐适量黑胡椒少量培根或火腿适量焗土豆泥配牛排---焗土...

把花椰菜和土豆做成浓汤代替黄油和面粉的同时也降低了热量用牛奶代替淡奶油竟也不觉得寡淡成本：8元分量：2-3人份用料青梗花椰菜小半颗中等大小土豆一个洋葱1/4个培根一片牛奶300ml水300ml盐少许黑胡椒少许欧芹碎少许花...

用料看下面铸铁锅食谱—烤土豆蜂蜜花椰菜的做法1234...

低卡低碳快手减脂餐~美味饱腹感超强哦！用料土豆1个马苏里拉25克玉米粒50克鸡蛋1个豆腐1块花菜300克卷心菜200克花生粉15克低卡低碳土豆泥豆腐菜花芝士焗饭的做法卷心菜洗净切丝花菜料理机打碎材料们。土豆泥已经蒸好了...

浓浓的奶香芝士味道满口都是满足感用料花菜1整颗约1000gCheddarcheese200g水500g面粉50g无盐黄油40g牛奶500g盐半茶匙白胡椒粉2小撮豆蔻粉1-2小撮也可忽略奶油焗花椰菜小美版的做法将cheese放入煮锅8秒速度7打碎.放入...

练后的一餐。三文鱼有优质脂肪，丰富的omega3，但是凡事有度，脂肪不低，我就一周一次吧。这是练后比较快想吃到东西的一餐。蔬菜，碳水，蛋白，好脂肪都有了。一份的量。用料三文鱼中段150g花椰菜200g土豆中等1个调料法式芥末酱2勺...

学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份（主菜）下面用量里，1茶匙是5ml（毫升），1汤匙是15ml（毫升）按书里的推荐...

用料花菜400克大蒜2瓣黄豆酱1勺盐少量鸡粉少量水适量豆酱花椰菜的做法锅里倒油（我用少量肥肉煸油），油热后下蒜片。蒜片炒出香味后下菜花，撒少许盐。翻炒几遍。撒适量水，下黄豆酱。炒匀焖煮至花菜熟。加少量鸡粉调味。起锅...

用料西兰花1朵花椰菜（花菜）1朵洋葱1个蒜瓣1瓣奶油200ml荞麦粉或普通面粉2汤勺孔泰奶酪（或其他奶酪）60克橄榄油2汤勺盐、胡椒适量孔泰奶酪焗西兰花、花椰菜的做法烤箱预热180度，洗净蔬菜切小朵。在大锅里煮沸水，加一小勺盐，放...

用料土豆1个马苏里拉奶酪芝士碎看个人喜好黑胡椒1小勺牛奶80克椒盐粉一小勺焗土豆的做法土豆去皮洗净切片，切记不要太厚哦不然不容易软。隔水放入锅中蒸熟，可以用筷子戳进去为止。蒸熟的土豆放入碗中用勺子捣碎成泥加入...

用料花椰菜300g土豆340g碎芝士60g胡椒少许菜油2tbsp牛奶2tbsp面粉3tbsp黄油30g芝士花椰菜焗土豆的做法准备材料，土豆及花椰菜切小块约3cm左右大小。预热盘子入焗炉200度。把土豆及花椰菜煮至软身约三分钟。瀝水备用！先...

这应该是我下厨房第一篇正经的烹饪菜谱。为什么要选择印度咖喱呢？It'salongstory。家属是南洋人，从小和印度小伙伴一起长大，深深爱上了印度咖喱，经常跟我叨叨印度香料的各种美好。以前我只喜欢吃日式和泰式咖喱，在家...

簡簡單單就是美，好吃不發胖！零難度，試一試！用料花菜一个橄欖油30克牛油30克鹽適量黑胡椒少許牛油10克辣粉少許Parmesan芝士少許焗椰菜花的做法浸鹽水清洗淋上橄欖油和鹽，我今次用的是蒜鹽。焗40分鐘,打開再加味道！加入Parme...

家常，简单，随心所欲用料花椰菜300克土豆一个年糕200g胡椒粉适量盐适量玉米淀粉适量花椰菜土豆浓汤烩年糕的做法锅里加入适量水煮开，煮水的同时，土豆去皮切薄片，加入锅中花椰菜改刀成小块，洗净后加入锅中加入年糕，继续煮煮到...

生酮都没办法吃淀粉含量高的食物，所以土豆泥是不可能的啦。可是吃西式的时候，比如说牛排，又好想配土豆泥，所以就拿花椰菜冒充一下。这个你不说，给朋友吃了，没人吃的出来是花椰菜做的啊。味道和土豆泥很像。用料花椰菜一斤黄...