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健康减脂蔬菜烘蛋的精选大全
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健康减脂蔬菜烘蛋的精选大全
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健康减脂-蔬菜烘蛋美味好吃的做法大全,健康减脂-蔬菜烘蛋做法图解
03-31
营养指标:优质蛋白谈不上精致,就是快捷、清爽又好吃。蔬菜的烹饪时间比较短,可以最大层度保证营养不损失。同样的,鸡蛋也木有氧化,这种做法和煮鸡蛋的营养差不多,吸收率在百分之九十九。用料小白菜2颗鸡蛋2个黑胡椒碎适量健...
减脂健康美味蔬菜饼美味好吃的做法大全,减脂健康美味蔬菜饼做法图解
12-27
这两天,广州暴雨,停课了!累死了老母亲了!暴雨停课意味着只能在家,家快拆了欲哭无泪今天打算吃个蔬菜饼!家里提前储备好各种蔬菜,那就随意挖出来一些合适的,随意搭配都可以!用料南瓜50克韭菜50克土豆1个鸡蛋2个胡萝卜半根洋葱一...
健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋美味好吃的做法大全,健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋做法图解
04-25
为了消灭家里的蔬菜,来一次低碳杂蔬烘蛋。(蔬菜根据自己喜好搭配,无要求)用料鸡蛋1个鸡蛋清1个胡萝卜少许芦笋2根香菜少许红青椒少许西兰花少许玉米少许牛油果半个香蕉1根牛奶加混合谷物盐少许健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋...
仅301千卡,千层蔬菜烘蛋,快手减脂餐,营养健康又美味美味好吃的做法大全,仅301千卡,千层蔬菜烘蛋,快手减脂餐,营养健康又美味做法图解
11-19
满满一盘蔬菜烘蛋的热量只有602千卡,一盘是两人份的量,每人份仅301千卡,健康美味,好吃无负担。而且它做法简单,很适合当作快手元气早餐。用料鸡蛋2个胡萝卜2个西葫芦1个黄瓜1个培根80克芝士干酪片4片黑胡椒粉少许盐少许仅3...
蔬菜汤(健康减脂)美味好吃的做法大全,蔬菜汤(健康减脂)做法图解
03-15
用料鸡蛋两个菠菜一把香菇六朵西红柿一两个胡萝卜半根香油适量葱末适量酱油适量盐适量蔬菜汤(健康减脂)的做法菠菜洗净,烧开水加盐下锅把菠菜煮一两分钟捞出用凉水冲一下,捏干水分后切碎(这一步是为了去除菠菜中的草酸)准备...
健康减脂—营养蔬菜饼美味好吃的做法大全,健康减脂—营养蔬菜饼做法图解
02-06
营养指标【膳食纤维+优质蛋白】用料鸡蛋2个绿叶蔬菜半斤食用油1刷复合撒料随意健康减脂—营养蔬菜饼的做法蔬菜切成碎末打入鸡蛋蔬菜和鸡蛋搅成糊糊不粘锅,热锅,薄薄刷一层油蔬菜糊倒入锅里,弹平鸡蛋凝固就可以出锅了,蔬...
减脂健康牛肉蔬菜沙拉美味好吃的做法大全,减脂健康牛肉蔬菜沙拉做法图解
03-14
广州已经入夏,看到街上妹子纤细的腿,萌生了要减脂的想法。。。用料牛肉200克生菜5片黄瓜1根鸡蛋2个黑椒酱适量黄油一小块大蒜3瓣减脂健康牛肉蔬菜沙拉的做法我用的是牛排,常规煎法。擦干水分,撒上适量盐黑胡椒腌制,锅内倒...
「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖美味好吃的做法大全,「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖做法图解
04-23
今天分享口感丰富,营养健康的减脂餐~🧀芝士的香浓,🥒黄瓜的清香,🍄杏鲍菇的口感,🥬娃娃菜的脆爽,简直不要太好吃如果再加一点胡萝卜、火腿或者培根,颜色会更好看,但我不喜欢🥕用料黄瓜½根茄子½个杏鲍菇½个芝士片1片娃娃菜1...
健康减脂-美味蔬菜糊美味好吃的做法大全,健康减脂-美味蔬菜糊做法图解
02-26
营养指标【膳食纤维】用料西兰花150g南瓜50克(可不加)红枣2颗健康减脂-美味蔬菜糊的做法西兰花绰一下,大约3分钟,南瓜蒸熟,红枣去壳都放入料理机,打碎!...
健康减脂水果蔬菜沙拉美味好吃的做法大全,健康减脂水果蔬菜沙拉做法图解
09-25
羽衣甘蓝沙拉,当然要多来几种做法才过瘾。今天这个是我个人最爱的羽衣甘蓝沙拉做法,而且不需要自制沙拉酱了,普通的油醋就能搞定!前面处理羽衣甘蓝的方法与芝麻柠檬酱羽衣甘蓝沙拉是一样的,再来一起复习一下~先一起看一下...
青甘蓝蔬菜饼(健康减脂)美味好吃的做法大全,青甘蓝蔬菜饼(健康减脂)做法图解
04-08
鸡蛋+蔬菜的完美结合,简单的调味,简单的烹饪.非常适合减脂减肥健康饮食的人群哦!全程5分钟搞定🤝好吃😋用料鸡蛋2个青甘蓝包菜1/4个普通面粉1饭勺盐4克白胡椒粉1克色拉油一丢丢青甘蓝蔬菜饼(健康减脂)的做法准备以上食材初...
高颜值的健康低脂快手菜,鳕鱼-龙利鱼蔬菜烘蛋美味好吃的做法大全,高颜值的健康低脂快手菜,鳕鱼-龙利鱼蔬菜烘蛋做法图解
07-29
土豆含有很多淀粉,可以代替一定量的主食,而且营养物质比较全面,又低脂,所以这道菜非常适合宝宝,还有减肥的大宝宝,无油但是高蛋白,还有很多蔬菜用料鸡蛋2个,鳕鱼80克,土豆半个,西蓝花三大朵,圣女果2颗,牛奶100毫升高颜值的健康低...
健康蔬菜烘蛋(无油版)美味好吃的做法大全,健康蔬菜烘蛋(无油版)做法图解
05-13
这个是两人份,所以用了两个鸡蛋,如果一人份就用一个鸡蛋。蔬菜量相应调整即可。用料鸡蛋2个洋白菜(或其他蔬菜)一大把洋葱一小把小番茄(或者西红柿也行)适量生抽黑胡椒健康蔬菜烘蛋(无油版)的做法准备好蔬菜,切一下一定要用不...
健康减脂早餐-鸡蛋蔬菜三明治美味好吃的做法大全,健康减脂早餐-鸡蛋蔬菜三明治做法图解
04-02
买的早餐机到啦,立马尝试一下,哇哦,脆脆的面包片果然香。今天喝了红豆薏仁粉,健康满满🈵用料鸡蛋1个面包2片生菜2片黄瓜小段香蕉1根健康减脂早餐-鸡蛋蔬菜三明治的做法准备材料煎蛋的过程中,涂抹番茄酱煎蛋撒点黑胡椒粉,味...
低脂健康圆白菜烘蛋美味好吃的做法大全,低脂健康圆白菜烘蛋做法图解
08-07
用料黑胡椒少许(按个人口味)圆白菜半个盐半茶匙(按口味调整)油一茶匙味极鲜酱油1茶匙蒜泥2大勺葱花少许鸡蛋1~2个低脂健康圆白菜烘蛋的做法圆白菜切丝,和筷子差不多宽。加一茶匙盐拌匀放置。切葱花,热锅。我用的是小奶锅,不...
杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂美味好吃的做法大全,杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂做法图解
12-22
吃好肉吃好油少油少盐健康饮食用料鸡蛋1个虾仁180克杏鲍菇1个油麦菜1颗小白菜1把大蒜花椒粉盐适量杂蔬炒虾仁绿叶蔬菜健康减脂的做法备菜虾仁化冻后加适量料酒除腥杏鲍菇洗净切片杏鲍菇焯水几分钟沥出杏鲍菇黄瓜切厚...
健康减脂-蔬菜鸡肉饼美味好吃的做法大全,健康减脂-蔬菜鸡肉饼做法图解
11-10
营养指标:优质蛋白+膳食纤维+复合碳水用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花100克胡萝卜半根玉米粒50克健康减脂-蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉和蔬菜分别打碎,加入鸡蛋混合所有材料团成团子,放烤盘,压扁上下火210℃烤20分钟...
健康减脂瘦身蔬菜沙拉美味好吃的做法大全,健康减脂瘦身蔬菜沙拉做法图解
10-31
健康的食材,简单的调味,可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉(可选)卤蛋(可选)健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿...
时蔬烘蛋~减脂好菜美味好吃的做法大全,时蔬烘蛋~减脂好菜做法图解
01-10
这段时间格外的爱吃钙菜微苦的口感好似生活就算拼劲一切也不定完美但还要一往无前这个菜看似有些寡淡,但是难耐吃,入口一般,越吃滋味越足。用料鸡蛋2个盐1克钙菜200克胡萝卜半根秋葵4个奶酪10克黑胡椒粉少量营养酵母粉少...
「健康早餐」多蔬菜烘蛋美味好吃的做法大全,「健康早餐」多蔬菜烘蛋做法图解
06-27
非常快手且营养均衡,这是两人份的量,再搭配一份主食就完美啦,夏天我最爱和绿豆粥搭😃▫️蟹柳棒可用以下肉类替代:培根/香肠/金枪鱼/牛排/鸡胸肉等(本身就有味道的肉类比较适合)▫️蔬菜可代替的种类就比较多了,基本不会太出水的...
蔬菜杂粮饭团健康减脂餐美味好吃的做法大全,蔬菜杂粮饭团健康减脂餐做法图解
07-21
用料胡萝卜1根黄瓜1根青菜1颗黑米适量克大米蔬菜杂粮饭团健康减脂餐的做法黑米需要提前泡3个小时以上然后蒸熟,水稍微比平时做饭放多一丢丢,增加黏性把所有食材:胡萝卜,黄瓜,火腿,白菜等切碎。自己喜欢啥材料就放啥。锅里倒...
减脂健康早餐——南瓜菠菜菌菇烘蛋美味好吃的做法大全,减脂健康早餐——南瓜菠菜菌菇烘蛋做法图解
03-22
阴雨天🌥来做健康营养早餐啦😄菠菜维生素含量高,鸡蛋人体容易吸收的蛋白质,南瓜健康的粗粮碳水,结合一起就是营养健康低脂好吃,减脂餐不用做水煮也能出美味。烤的时候我做了一组瑜伽,泡了杯手冲咖啡是我续命用的,每天早上不...
健康减脂—蔬菜蒸蛋美味好吃的做法大全,健康减脂—蔬菜蒸蛋做法图解
07-25
营养指标【优质蛋白➕膳食纤维+多种维生素矿物质】什么蔬菜都可以,你喜欢的尽管来,一般硬质蔬菜比较好,比如西兰花、蒜苔、胡萝卜秋葵等叶类蔬菜会使叶子太软,口感不脆嫩用料鸡蛋2个西兰花150g生抽半勺健康减脂—蔬菜蒸蛋...
牛油果蔬菜沙拉-健康减脂美味好吃的做法大全,牛油果蔬菜沙拉-健康减脂做法图解
01-18
用料牛油果半个盒装蔬菜沙拉半盒番茄两个紫洋葱半个鹰嘴豆罐头(chickpeas)适量洋蓟罐头(artichokes)适量柠檬汁适量黑胡椒适量橄榄油适量盐适量可选食材橄榄罐头适量中文不知道叫啥(HeartsofPalm)适量牛油果蔬菜沙拉-...
健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉美味好吃的做法大全,健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉做法图解
12-13
这道低脂鸡胸肉蔬菜沙拉学起来,简单营养又健康。蔬菜沙拉,顾名思义就是蔬菜加水果加沙拉酱汁,一般为了健身和营养的需求,鸡胸肉也少不了。用料鸡胸肉1块紫甘蓝80克圣女果15个西兰花150克橄榄油5克盐3克姜丝3克黑椒酱15克...
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