自制营养三明治的精选大全

用料面包二片火腿4片黄油5克鸡蛋2个果酱4勺自制营养三明治的做法黄油隔水加热。涂在面包上（只涂一面）上锅煎好。面包的另一面涂上果酱。涂好。放上火腿肠。煎好鸡蛋。组合在一起完成小贴士煎面包的时候不用放油。...

用料鸡蛋5个（两人）吐司6片（两人）火腿两根沙拉酱适量超简单的早餐！自制有营养的三明治的做法先来杯豆浆提提神。白煮蛋冷水下锅煮5分钟后泡锅里3分钟，趁煮蛋空隙把吐司切边后再切长条、火腿切丁。4颗白煮蛋加3勺沙拉酱、火腿...

用料鸡蛋4个（根据人多少定）火腿4片西红柿1个沙拉酱3勺（根据自己喜好）面包8片芝士片营养早餐……三明治的做法倒少许食用油，将火腿煎至两面金黄直接将鸡蛋打入锅中，可以放少许生抽，煎至自己喜欢的口感，不过我喜欢流芯蛋提前将...

三明治是非常简单好学、又饱腹、成本较低的一道美食～现在跟我开始学习吧～用料鸡蛋1个午餐肉3片沙拉酱1条青瓜1根吐司片4片自制三明治的做法清洗番茄、青瓜放入一旁备用。先布置第一层土司片，先切三片午餐肉（视自己的口味...

健康快手的三明治，好吃也方便，里面加的东西可以自己随意搭配，只有做到营养均衡的搭配就好，低热量，高蛋白，减肥的最佳之选，味道和口感都很好，可以试试，基本不会耗费太多时间。用料鸡蛋2颗牛油果0.5颗鸡胸肉200克吐司2片午餐肉4...

用料鸡蛋2个香椿芽一小把土司面包一袋生菜若干盐少许白面少许香蕉一根油适量自制营养三明治和香蕉派的做法前期照片没有拍，请原谅我。。。将香椿芽洗净，切丁，打入两个鸡蛋，加入少许盐，搅拌均匀。和面，揉好面，将其擀成薄饼(根...

用料吐司面包3片煎鸡蛋鸡蛋1个培根4片西红柿4片黄瓜半根沙拉酱2勺超简单营养早餐自制三明治☞营养南瓜米糊。的做法食材准备，西红柿切片，黄瓜切片。培根煎制，鸡蛋煎制。煎制培根，及鸡蛋。取一片吐司面包把煎好的鸡蛋放置，...

爱自己就是要好好吃早餐❤️爱就是在一起吃很多很多的早餐呀💗用料鸡蛋2个西红柿1个牛排1块面包3片不粘锅食用油少许盐自制美味营养三明治早餐的做法1、少许油热锅，敲入鸡蛋加少许油，20秒出锅。2.少许油热锅，放牛排煎90秒9...

用料吐司片🍞2片黄瓜🥒10片乌鸡卷🥩3片鸡蛋🍳1个午餐肉🍖4片沙拉酱适量🥪营养早餐三明治🥪的做法乌鸡卷、鸡蛋、午餐肉，双面煎一下(紫米）吐司，用小火双面各煎5-10秒🌵此步骤可省略（个人喜欢🍞硬一丢丢）【按此步骤，依次叠加...

用料鸡蛋2个伊利芝士片1片低钠金枪鱼若干荷美尔火腿片1片奶油生菜若干番茄酱若干芝麻千岛酱若干盒马日日鲜牛奶吐司2片营养三明治的做法鸡蛋液浸吐司片，放早餐机随意叠放上述食材，早餐机压制...

就爱做快手的美食，也是一种懒哈哈用料鸡蛋1个面包片2片午餐肉随意生菜随意沙拉酱随意紫薯1个牛奶10克营养三明治，超快手！的做法紫薯切片蒸熟捣成泥，加入牛奶形成紫薯泥。牛奶主要是为了让紫薯泥不那么干午餐肉切片煎一下，...

以下食材可随意增减，面包片鸡蛋除外用料鸡蛋个生菜片面包片片火腿片西红柿个沙拉酱勺番茄酱热狗烤肠儿童营养餐-三明治的做法我选用的是厚面包片，双面粘蛋液，平底不粘锅煎金黄。热狗烤肠放一边，受热煎一下。这个状态就很...

旅行不仅仅是去看看外面的风景，其实也是换一个地方感受当地的人文，换一个地方静下心来思考，放慢脚步的，所以每次我和伙伴都会选择自由行，最喜欢住的房子不是豪华的五星，而是民宿在外也依然能够找到家的感觉🏠说了这么多后面...

做为妈妈，我当然是心甘情愿为我的女儿做早餐，她现在初三了，学习很累！每天早起做饭已经习以为常，这对我来说不算什么，但是偶尔也有打盹的时候！可能昨晚睡得晚，今早起来已经是5:40了，女儿5:55下楼坐校车。有限的时间，最快的早餐就...

用料全麦吐司、生菜、西红柿、鸡胸肉、煎蛋、培根、玉米、紫薯、沙拉（可以看个人口味准备、这次我给忘记了！）自制三明治|无敌好吃的三明治的做法准备如下：全麦吐司、生菜、西红柿、鸡胸肉、煎蛋、培根、玉米、紫薯、沙拉...

春节后上班，吃一点简单清淡的减脂三明治，工作营养双满分😘😘😘用料鸡蛋1个面包3片苦菊一小把火腿肠半根基围虾5只黑胡椒适量料酒3勺盐适量泰式甜辣酱适量番茄酱适量减脂营养快手三明治的做法基围虾:去虾线，加入料酒，姜丝，...

外面买不到合适口味三明治？不如自己做个呀~让人爱不释手的鸡蛋肉松三明治，口味随意搭配，想吃什么都可以往里塞~好吃又营养，还很简单哦！五分钟就可以搞定一顿美味的早餐哦！用料吐司2片鸡蛋1个生菜1片西红柿2片肉松适量芝士片...

Sandwich是一种典型的西方食品是在面包中间放置肉、奶酪、蔬菜等食物，加上调味料、酱汁任意搭配在一起，携带方便，所以常被用作工作午餐，或野餐、远足、旅行时的食品，我认为如果有一份这样子既方便又美味营养均衡的早餐真的...

好吃的三明治健康营养搭配早上再配上一杯牛奶真是完美搭配，轻松搞定，怎么方便怎么来，一起来做起来吧！用料土司片适量鸡蛋适量生菜适量西红柿适量芝士1片炼乳适量火腿一根番茄酱适量海苔片适量胡萝卜适量肉松适量熟黑芝麻...

能量餐用料鸡蛋1个脆骨肠1个全麦面包2片番茄酱适量营养早餐——三明治的做法💕第一步💕把准备好的面包，火腿肠，放入锅里，一片面包放鸡蛋清，一片放鸡蛋黄💕第二步💕等鸡蛋煎熟翻面，火腿肠分成两半，方便煎熟💕第三步💕等没有...

疫情当前，也不知何时可真正结束，在不少神兽准备回校园前，给他们准备高营养高蛋白的早餐，是明智之举；这样不仅可让孩子能量满满，也可提高孩子的抵抗力，家长也才能更安心呀！至于高营养的三明治，豆妈刚巧也会做一些，这里就分享一道...

我喜欢吃清淡抹果酱的甜味吐司，可是老公喜欢实在有肉的咸味吐司。于是开创此方，制作了简易三明治汉堡。成为我家特色的sundaybrunch用料鸡蛋1个芝士片1片牛肉饼1个白吐司2片自制简易汉堡三明治夹肉吐司花样做法-营养早...

吐司经典吃法之一，三明治。芝士火腿蛋三明治更是三明治品种中经典中的经典。它用两块咸牛奶吐司，夹上煎好的火腿，芝士，西生菜还有煎好的鸡蛋。简单方便又营养，既可可以做早餐，也可以当下午茶点，配一杯咖啡、红茶或牛奶.咸牛...

简单快手！给生活一点甜！善待爱你的人！用料鸡蛋/鸭蛋1个黄瓜少许生菜少许午餐肉几片西虹市一个海苔肉松少许吐司几片沙拉酱一小包自制三明治的做法12煎一下3煎个蛋456789101112保鲜膜包起来13用刀对半切开轻食...

用料鸡蛋1个面包2片芝士1片火腿2片沙拉酱1勺甜玉米粒20克生菜1片营养早餐全麦三明治的做法准备好所有配料火腿片芝士片全麦面包片煎好鸡蛋，然后一层面包片，一层其他东西，最后一片面包好了可以用锡纸包裹住，这样切的时候，吃...