蚝油西兰花胡萝卜的精选大全

用料西兰花1颗胡萝卜1根蚝油一大勺蒜6瓣盐可有可无蚝油西兰花胡萝卜的做法配料西兰花胡萝卜洗干净胡萝卜切片蒜切碎水烧开加勺盐西兰花和胡萝卜放入锅中焯水9成熟小火爆香蒜一大勺蚝油小火炒香转大火下入胡萝卜翻炒几...

用料胡萝卜1根西兰花1把植物油20克蚝油1勺美善品小美—蚝油胡萝卜西兰花的做法加入油20g，蚝油1勺到主锅，用的是不锈钢西餐汤勺，不是中餐汤勺，也不是咖啡勺，盖上主锅盖和量杯，3分钟／120度／搅拌速度胡萝卜切片，西兰花切段，把胡萝...

无油低卡美味减脂素菜用料西兰花1/2朵胡萝卜1/3-1/2根盐适量生抽1/2勺蚝油1勺黑胡椒粉少许无油胡萝卜烧西兰花的做法胡萝卜去皮切片，西兰花切成合适大小，加入小半碗水，盖盖焖煮煮至半软加入适量盐，半勺生抽，一勺蚝油，少许黑...

一岁半宝宝中午饭，营养又好吃用料胡萝卜两片西兰花1小朵鸡蛋1个盐一小撮低粉两小勺水少许胡萝卜西兰花鸡蛋饼的做法胡萝卜、西兰花冷水上锅，水开后煮5分钟，放入料理机中打碎鸡蛋中放入盐、少许水、低粉搅拌至无干粉，放入...

姑娘一晃眼都四岁了！刚开始下载下厨房就是因为我不会做饭！慢慢的边做边学！现在姑娘都会说妈妈你做的饭菜最好吃！哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia用料西兰花半朵胡萝卜一根木耳适量葱适量蒜适量耗油一勺香醋半勺黑木耳西兰花胡萝...

儿子很喜欢吃鳕鱼，从添加辅食开始，多数都是给他选择鳕鱼来食用，这次给他做鳕鱼肠，营养高还方便携带，辣妈们尝试下吧！用料鳕鱼200g西兰花1个胡萝卜1根鸡蛋2个米粉适量核桃油少量柠檬3～4片西兰花胡萝卜鳕鱼肠的做法准备好食材...

过年期间家里有很多食材，搞个大杂烩，把能烧的都烧了，然后再买新鲜的。新手做菜，肯定没有老司机们熟练，请多指教。用料胡萝卜1根西兰花1朵蒜2瓣盐少许西兰花胡萝卜炒咸肉的做法西兰花剪小洗干净，胡萝卜切片洗干净，咸肉切片放...

本身爱吃辣，无奈姨妈期只能吃清淡的。以前都是直接做蚝油西兰花，今天想吃胡萝卜，便一起炒了。用料西兰花1朵胡萝卜2根盐一小勺蚝油一勺水磨糯米粉少量大蒜若干瓣西兰花蚝油爆炒胡萝卜的做法先热锅下油和大蒜，然后焯水好的...

无油低脂低卡健康美味的减脂餐用料西兰花适量胡萝卜1/3根鱼丸8-10个盐适量生抽1/2勺耗油1勺无油西兰花胡萝卜烧鱼丸的做法西兰花切小朵，胡萝卜切片，加入鱼丸，半碗水，盖锅焖煮煮熟加入适量盐，一勺耗油，半勺生抽，翻拌均匀收汁...

最近减肥，食堂的菜都重油重盐，于是就买了个小电煮锅在宿舍自己操作起来了，清淡却不寡味，营养低脂。用料大米50g西兰花100g土豆一个胡萝卜半根酱油适量土豆胡萝卜西兰花酱油拌饭的做法米洗净，胡萝卜跟土豆切丁，西兰花洗净切...

用料西兰花1朵蒜瓣4瓣蚝油4勺蚝油西兰花的做法清洗分块（小块比较入味），备用。切蒜丁，备用。水开后放入清洗切好的西兰花，焯水至半熟，沥水备用。锅中油烧热，放入沥水后的西兰花爆炒（注意：翻炒期间，适量加水，防止干锅）出锅前30s，加入...

简单炒。内含:黑木耳，西兰花，红萝卜，莲藕和小虾仁就这样炒在一起用料西兰花半颗莲藕一段黑木耳适量红萝卜半条小虾仁适量蒜头适量蚝油适量蚝油炒西兰花木耳莲藕红萝卜虾仁的做法材料洗净切片/段备用小虾去壳爆香蒜头，过后...

用料西兰花半个胡萝卜半根洋葱1/4个芒果（鸡蛋大小，较生，可省略）2个蚝油1-1.5大匙鱼露（可以省略）1/2茶匙料酒1小匙蚝油杂蔬（西兰花，洋葱，胡萝卜）的做法西兰花切块，水烧开，西兰花汆水一分钟，捞出，过冷水，沥干。这样等下炒起来很快熟，而...

怀孕了，胃口不是很好，消化也不是特别好，吃一顿可口美味又好消化的饭，简直太舒服了用料西兰花200g胡萝卜三分之一根盐2克西红柿100g生抽1勺小葱一根西兰花西红柿胡萝卜汤面的做法所有材料洗干净切好备用。开始煮面，面条煮的...

用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣盐鸡精海鲜菇胡萝卜蒜蓉蚝油西兰花菌菇胡萝卜木耳的做法西兰花泡盐水，木耳泡发木耳先焯水，再焯其它，西兰花焯至断生，洗净，沥水起油锅，爆香姜蒜末干辣椒，老干妈，豆瓣酱加蚝油，盐，生抽翻炒关火加鸡精...

西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。办公室一族需要多重营养，特别是蔬菜类的一定不能少，西兰花就是个很好的食...

用料西兰花胡萝卜虾红烧西兰花胡萝卜虾的做法西兰花，胡萝卜焯水沥水，起油锅爆香葱姜蒜炒虾，加生抽，老抽，蚝油，糖，醋，辣椒酱翻炒，加少许水闷煮4分钟大火收汁，加西兰花，胡萝卜一起翻炒加鸡精...

用料虾仁大约8-10个胡萝卜1小块西兰花1小朵淀粉10g鸡蛋1个胡萝卜西兰花虾肉肠的做法将虾去头去虾线，剥皮洗净一小块胡萝卜和西兰花水里焯一下，胡萝卜可切成小丁将所有材料放入辅食机搅拌。这里还放了一个鸡蛋和淀粉，忘记...

秋冬季节，很容易感冒，平时一定要提高自身免疫力。平菇，香菇，胡萝卜，西兰花都是很好的选择。特别推荐此菜在晚饭食用，当然有条件可以选择橄榄油，低脂，素食，高纤维，增强免疫力！一定要试试哦，期待你们的创意和作品！！！用料西兰花小半颗胡...

用料西兰花适量胡萝卜1根蚝油1勺葱姜蒜适量盐少许淀粉少许勺油少许耗油西兰花+胡萝卜的做法准备的食材如上图中，西兰花用开水焯一下，断生即可。胡萝卜可以这样切成花片。葱花，蒜丝，姜丝。制作1勺水淀粉，备用。热锅倒油：1.炒...

这顿是受一个人的午餐的启发，原菜谱用的是肥牛片腌制一下就好的，因为没买到肥牛片，因此用花甲肉来替代。花甲的做法参考的是酱烧花甲，整个饭很简单，但是一定要把握好量！因为是一个人，不然容易撑死或者菜不够，我提倡的一个人的...

用料西兰花朵胡萝卜根鸡蛋四颗盐克淀粉一小勺西兰花胡萝卜蒸鸡蛋的做法四颗鸡蛋搅均匀西兰花焯水然后剁碎，胡萝卜剁碎，倒进鸡蛋里面然后放一小勺盐，中勺淀粉，搅拌均匀放入平盘，为了好取出鸡蛋羹可以在底层铺一层蛋糕纸，大火...

健身狂就是这么热爱鸡胸肉！可是白煮鸡胸肉是不是很寡淡？教练还说每天都保证蔬菜摄入...那么，就开心地来一盘有菜有肉少盐少油的晚餐吧！～用料西兰花1朵胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒少许盐少许胡萝卜西兰花炒鸡胸的做法...

用料西兰花🥦半朵胡萝卜🥕半根干香菇若干朵蚝油勺盐克混炒西兰花+胡萝卜的做法西兰花🥦切小块，胡萝卜🥕切片，干香菇泡发切条水沸后，下西兰花胡萝卜，焯2-3分钟后捞出三样材料一起入锅翻炒，加入一勺蚝油、盐调味即可完成啦小...

Olivia'sKitchen用料胡萝卜适量西兰花适量蘑菇适量蒜适量姜适量西兰花胡萝卜炒蘑菇的做法切好胡萝卜备用切好西兰花备用切好蘑菇备用蒜切片，姜切丝备用锅内水烧开放入西兰花胡萝卜煮到8成熟捞起滤干备用油烧热放...