低脂特的精选大全

卡士达酱素有"甜点师的酱料"之称这种酱料在甜品中使用非常普遍卡士达酱可以作为泡芙，马卡龙，蛋糕，面包的内馅，也可以用于裱花，蘸酱等酱料清甜不腻，入口即化，蛋奶香味浓郁，卡士达酱口味多变，比如加入抹茶粉，可可粉或者咖啡粉等就...

猪肉太贵啦，我在超市看到卖鸭腿的，三个才花了十块二毛钱哈哈哈。鸭子的热量比猪肉的低，还巨便宜。炖之前将鸭腿煎一下，会不那么油腻，同样的法子也可以炖鸡腿哦用料鸭腿3只生抽2勺料酒2勺冰糖5块香叶3片姜3片豆瓣酱1勺特简...

90岁老奶奶教我的用料盐1.5克鸡蛋0.5个虾仁3两韭苔5两红椒1只橄榄油半勺低脂低盐菜的做法非常好吃买一斤虾剪虾头，去壳，剖肠，洗净，用一个鸡蛋清，盐0.5克，抓均虾仁（一斤虾可得三两虾仁）处理蔬菜，红椒，韭苔全用沸水煮烫·一熟就捞...

自己熬的抹茶酱 材料只有抹茶和牛奶低卡健康 好吃到不行用料牛奶350+50克抹茶10克代糖10克特浓抹茶牛奶酱｜低脂低卡自制万能抹酱的做法350克牛奶加10克代糖（微苦 喜欢甜的可以多加糖）加热 不断搅拌 直到变成炼乳状...

一位孕三十七周朋友馋披萨啦，考虑血糖，用花菜和西兰花做饼底又嫌弃太软，于是用了燕麦和西兰花做底子，有点嚼劲儿。饱腹感强。朋友不是健身的，普通口味人群也觉得很好吃。顺便加入了罗勒剩下的杆，增加一丝风味。关于燕麦的选...

最近体检突然发现老公甘油三酯超标，开始调整饮食，复查后发现有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食，烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩...

一颗颗积极努力奋斗的心全因身体吃进了好心情而完成了一场又一场早餐味蕾的旅行你对待生活的态度和对待事业的态度都是相通的如果连生活你都不愿意花时间关注那么终究你的事业必将在某些时候变得缺失生命在于运动！失去...

2人份材料1人份卡路里用料魔芋一块高汤汁だし70ml梅子一个酱油5ml木鱼花少量特别适合减肥和控制体重的人梅子煮魔芋（低脂低卡低糖）副菜7kcal的做法魔芋块或者魔芋丝。切成1cm左右的条，中间切红线那个长度。然后把一头从...

为了改变饮食习惯，开始学习吃低脂的食物，鸡胸是最常见的低脂食物之一，但是老吃煎鸡胸也很容易烦躁，所以需要解锁各种各样鸡胸的吃法用料鸡胸肉橄榄油各种干调料番茄酱辣酱之类低脂零食—低脂烤鸡丝的做法鸡胸肉白煮撕成丝...

上次做天使蛋糕，剩下几个蛋黄，想着找个方子来消耗一下这些蛋黄。本来是要做蛋黄芝麻小酥饼的，方子里给出的是用黄油，我就想着放些椰子油吧，低脂更健康。跟女儿说着话，就把还是固体的椰子油放进了搅拌好的蛋黄里。呀，怎么这样...

别再让空气炸锅闲置了！拌个肉馅，烤几个茄子，简单美味！比去烧烤店强多了～用料茄子3个肉馅200克拌馅料：生抽15毫升料酒15毫升淀粉10克黑胡椒粉2克盐2克刷料汁：番茄酱15克生抽8毫升糖5克清水15毫升麒麟茄子｜少油低脂！肉馅特别香的...

饼干，各种各样，大多数都是以其中原料命名的，比如：蔓越莓饼干、咖啡核桃饼干、红糖燕麦饼干等等。能拥有自己名字的饼干的可不多，玛格丽特饼干就是其中之一。玛格丽特饼干的全称为“住在意大利史特蕾莎的玛格丽特小姐”，英文...

这个跟上一篇写的低脂莜麦酸奶Q弹欧包不大一样，首先肯定是莜麦粉的比重变低了，其次是无意中加了一袋速溶咖啡粉进去，没想到味道那么搭！好嗨森，感觉莜麦的香味和黑咖啡的香味简直就是天生一对，而且我手很欠的把前两天用来做...

用料鸡蛋2个西红柿半个香菇两只牛油果1/4个食用油5g玉米50g西兰花50g减脂早餐—低脂欧姆雷特的做法1.香菇西红柿玉米粒西兰花焯水。2.鸡蛋打匀，入热油锅，平铺均匀。3.在蛋液表面未干之前将西红柿和香菇平铺在蛋液表面，卷...

低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法蔬菜切好。芥兰和秋葵煮熟。虾...

在沙溪古镇的一个白族餐馆吃过这道蒸茄子，是当地白族特色菜，酸辣爽口，很下饭。当时就想等回到家要复原一下做法。简单易操作，省时省力又好吃，要不要试试看？用料茄子3个大蒜2瓣花椒油1勺生抽1勺醋4勺辣椒2勺花生碎适量葱花适...

这款酸辣开胃的漂丸汤，夏天喝开胃，冬天喝驱寒，在开封的宴席上，永远少不了它压轴。这款汤准备好食材，做起来是非常简单快捷的用料丸子（鸡肉）适量番茄1个葱姜适量香菜几根八角1个鸡蛋1个白胡椒粉1.5勺淀粉（什么淀粉都可以）1勺盐...

用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...

容易水肿的我经常在早晨来一杯黑咖啡，一杯下去立刻启动身体循环还能提神醒脑，仿佛打开了激活全身机能的开关，真的是别的饮品无法替代的存在。来自越南的G7美式萃取黑咖啡0脂肪、0蔗糖、0植脂末，是我首选的速溶咖啡。G7美...

今天给大家分享一道无米寿司的做法，用紫薯泥代替米饭，具有饱腹感的同时减少热量摄取。紫薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃消化，加上几乎不含胆固醇，热量又较低，所以肠胃不好或者想减脂的朋友一定要试试！相较于红薯比较高的...

灵感来源于榨橙汁滤掉的果泥_(:з」∠)_第一天晚上做好时因为藜麦没有吸饱水分所以口感还是有些脆，并且和整个汤汁没有很好的融合，令人惊喜的是第二天早上藜麦膨胀后，口感依然爽脆但整个口感更复合浓郁，尤其是只是小小一...

特制低脂空气炸牛奶，减脂期也能满足口腹之欲用料脱脂牛奶450克玉米淀粉40克代糖14克鸡蛋黄3个全蛋液1个玉米淀粉（裹牛奶条）适量面包糠适量特制低脂炸牛奶的做法将玉米淀粉，代糖，脱脂牛奶，蛋黄搅拌均匀开小火煮至糊化，期间不...

含有丰富的维生素C，一份西红柿汁能提供人体日常所需的一半多，生吃能够最大限度获得维生素C，但只有食用熟西红柿，身体才能更有好的吸收番茄红素，番茄红素可预防前列腺癌、肠道癌、胃肠道癌，还可以预防心血管疾病。用料全食物...

今天鱼鱼介绍一款特别适合夏天的美食——自制酸奶。只用1瓶牛奶，1袋乳酸菌，搅一搅，发酵再冷藏就可以完成了。真的超级简单，我做的无糖版本，做好的酸奶加蜂蜜，水果和燕麦，拌一拌再吃，超赞！用料牛奶1000G乳酸菌1G无糖酸奶，低脂健...

用料水50克低脂低卡，减脂凉拌面的做法黄瓜油醋汁蒜。荞麦面。小贴士真的太好吃了。...