简单易学的超低脂豆腐三明治美食做法

豆腐山药三明治🥪
自创了个超低脂的食谱！营养健康无敌了😍😍😍用豆腐代替了吐司，内陷夹心用了山药泥，养胃又健康～给我码上哦！！！
材料：豆腐一块
内馅：山药泥、胡萝卜粒、火腿粒
1⃣️山药蒸熟压成泥状，胡萝卜粒和火腿粒蒸熟(也可炒熟)与蒸熟的山药泥混合一起，稍微调味。
2⃣️豆腐上下对半切，平底锅下一丢丢油，慢火煎熟。
3⃣️底面平铺一块豆腐，中间放上拌好的山药泥，表面再铺上一块豆腐。
4⃣️淋上酱汁，表面撒装饰✅

用料  

超低脂豆腐三明治的做法  

1. 1⃣️先蒸熟材料：山药蒸熟压成泥状，胡萝卜粒和火腿粒蒸熟(也可炒熟)与蒸熟的山药泥混合一起，稍微调味。

2. 2⃣️豆腐上下对半切，平底锅下一丢丢油，慢火煎熟至金黄色即可。

3. 3⃣️摆盘，底面平铺一块豆腐，中间放上拌好的山药泥，表面再铺上一块豆腐。定好型！注意动作放轻，温柔的对待它～豆腐很脆弱的

4. 层层分明！

5. 4⃣️最后淋上酱汁，表面撒装饰✅（酱汁可以用烧烤汁，也可用黑椒汁等等……）根据个人喜好选择哦

6. 口感很丰富～超低脂～

小贴士

用豆腐代替了吐司做成了夹心的开放式三明治～
超低脂，补充了蛋白质的同时又可以健康养胃！
给我码上吧～