低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治美味好吃的做法大全,低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治做法图解 厨艺录 三明治 5.63K 大中小设置文字大小 低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质,优质纤维全麦面包2片=105卡绿甘蓝=7卡虾仁=10卡鸡蛋=65卡蜂蜜芥末酱=5卡一共192卡,大约195卡!可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻! 用料 全麦面包 2片 绿甘蓝 25克 鸡蛋 1个 虾仁 20克 蜂蜜芥末酱 5克 低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法 绿甘蓝切丝 虾仁+鸡蛋液+黑胡椒 不要太熟就关火,余温就可以熟 左:绿甘蓝 右:虾仁滑蛋+蜂蜜芥末酱 完成! 切开~ TAG标签:滑蛋 低卡 三明治 包菜 低脂 #