一份吃不饱的早餐拼盘美味好吃的做法大全,一份吃不饱的早餐拼盘做法图解 厨艺录 沙拉 1.78W 大中小设置文字大小 做拼盘,水平还是不行,根本吃不饱啊! 用料 牛油果 半个 鸡蛋 1个 西蓝花 1/8朵 苦菊 1小把 圣女果 4个 紫甘蓝 1片 藕 一小节 白芝麻 10克 一份吃不饱的早餐拼盘的做法 鲜榨藕汁 藕切块蒸熟,放入料理机,一大勺白芝麻,加入温水,搅拌完成,水果装饰!(白芝麻补充油脂) 食材准备 牛油果焗蛋牛油果对半切开,用勺子把洞挖大一些 鸡蛋打散,倒在牛油果里 撒上黑胡椒烤箱预热180度15分钟(鸡蛋尽量选小一些,会用不完,蛋液没有过滤网,有气泡,烤出来不太漂亮) 蔬菜沙拉西兰花、紫甘蓝、苦菊、圣女果西兰花焯熟,蔬菜混合在一起,放黑醋和盐调味 完成 这杯不错。 小贴士少油少盐少糖是我的饮食宗旨。 TAG标签:拼盘 吃不饱 早餐 #