沙拉是减脂餐最好的选择!鲜嫩牛肉加上大量新鲜蔬菜,配上简单酱汁,低热量又美味……
用料
牛肉 | 150克 |
西蓝花 | 60克 |
生菜 | 60克 |
荷兰豆 | 50克 |
甜椒 | 30克 |
橄榄油 | 2克 |
白醋 | 10克 |
一品鲜 | 5克 |
黑胡椒 | 0.5克 |
小牛沙拉的做法
准备食材
牛肉切粒,用0.5克黑胡椒腌制15分钟以上
西蓝花掰成小棵、荷兰豆剪掉两头
甜椒切粒
水开后,倒入西蓝花和荷兰豆煮1.5分钟,捞出沥干待用
歹锅热后,不放油,把牛肉粒煎熟
准备调料(见用料表)
放在一起搅拌均匀(其中黑胡椒0.5克)
倒入所有的食材中搅拌均匀
可以美美的吃一顿了