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Protein bar
饱腹首选
放凉了就会变脆的
越薄越脆
非常简单 不需要用到烤箱哦🥰
用料
| 燕麦 | 1杯 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 核桃 | 适量 |
| 葡萄干 | 适量 |
| 奇亚籽 | 3勺 |
| 枫糖浆 | 3勺 |
微波炉蛋白燕麦棒的做法
把核桃和葡萄干切碎
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切碎的葡萄干核桃和奇亚籽放入碗中
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倒入燕麦 拌匀
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加入枫糖浆
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加入鸡蛋 搅拌均匀 成有点黏糊糊的样子就好了
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盘子上涂一点油 把拌匀的东西铺上去 微波炉2分30秒取出 翻面 再2分30秒
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放凉 切块 开吃
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剩下的当入密封袋
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小贴士
也可以放芝麻红枣蔓越莓或者各种坚果
要是想更甜还可以放一些红糖或者更多糖浆
