![鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤图]( "鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤图")
夏日快手一人食
一个碗解决一顿饭
上班族便当
莜麦面超低净碳水，高纤维
这一份只有不到20g净碳水
用料
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 黄瓜 | 半根根 |
| 彩椒 | 适量 |
| 香菜 | 1根 |
| 芝麻酱 | 2勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 辣椒油 | 可选 |
| 莜麦面 | 50克 |
鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法
鸡胸肉用盐和胡椒调味，煎熟或煮熟，撕成丝
![鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤图 第2张]( "鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤图 第2张")
蔬菜切丝备用
![鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤图 第3张]( "鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤图 第3张")
调酱：芝麻酱用少量水调成有流动性的糊状，加酱油，醋，调味。
莜麦面条冷水泡透备用（以说明书为准）
![鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤图 第4张]( "鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤图 第4张")
所有食材拌匀
![鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤图 第5张]( "鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤图 第5张")
小贴士
特别适合上班带饭，前一天晚上把酱汁调好，早上切一切，拿保鲜袋加水泡面。
中午一拌就可以吃了～
