简单易学的健身版香烤鸡胸美食做法 厨艺录 快手菜 1.21W 大中小设置文字大小 老公最近健身,但又喜欢吃烧烤,我就经常给他弄点快手鸡胸肉解馋,好吃热量低,补充蛋白质。 用料 鸡胸肉 2块 料酒 勺 盐 2克 耗油 1勺 生抽 1勺 孜然 3勺 黑椒 1勺 橄榄油 1勺 健身版香烤鸡胸的做法 鸡胸肉洗净,剔除油,切小块 放料酒,姜片,耗油,生抽,少量黑椒,再加一勺橄榄油用手搅匀。 按自己口味加些许孜然粉。腌制15分钟左右。我时间关系经常腌5分钟就烤了,就是没这么入味。 平铺在空气炸锅,190℃,20分钟,中间可拿出来翻面。 取出装盘就可啦! TAG标签:健身版香烤鸡胸 健身 烤鸡 版香 好吃 #