吃菜狂魔的奶香咖喱热沙拉配柑橘果茶美味好吃的做法大全，吃菜狂魔的奶香咖喱热沙拉配柑橘果茶做法图解

低碳，生酮友好，一键补充膳食纤维
平民食材
一锅到底
材料为图上三碗的量

用料  

吃菜狂魔的奶香咖喱热沙拉配柑橘果茶的做法  

1. 准备
   
   切一只卷心菜。越靠近根部越细，好熟。分成靠近根部比较硬的一半和靠近顶部比较软的一半。
   
   白蘑菇一盒洗干净切一半，我把另一半擦干净表面水分切片冷藏或冷冻以备下一次用。
   
   西蓝花洗净切块，别太大，不然不好断生
   
   
   
   

2. 烘焙
   按照西蓝花、白蘑菇、一半硬的卷心菜的顺序码放到空气炸锅，撒一勺盐杀杀水，这部分称作蔬菜1。西蓝花不要露在表面，容易焦的
   
   空气炸锅160度10分钟，如果蔬菜1渗透出来的水很多，倒掉一部分。
   
   锅底加入以下调料：掰碎的咖喱块、椰子油、椰子奶粉、辣椒粉等。把蔬菜1盖在调料上，加入余下一半卷心菜，补半勺盐，以上称为蔬菜2。
   
   蔬菜2烤160度10分钟，翻拌均匀，再180度10分钟
   tips5不熟悉的话可以中途检查一次防止焦掉。
   

3. 取玻璃杯加冰，放好水果，倒入冰红茶。
   
   茶叶放进手摇磨摇成茶粉，用咖啡机萃取茶叶浓缩液，淋在表面，done。
   
   蔬菜清香爽脆，清爽的咖喱奶香，如果喜欢颜色再黄再鲜艳一点可以调料里面加适量咖喱粉，我懒，下次加。
   

小贴士

下次研发pizza味敬请期待