藜麦营养价值高,有修复身体、补充营养、调节免疫力等功效,可以用来做些早餐粥来食用,加入黑米与糯米,粥甜糯好喝,就是一份完美的营养早餐了。
用料
血糯米 | 100g |
藜麦 | 50g |
黑芝麻 | 30g |
小红枣 | 20个 |
桂圆肉 | 15个 |
血糯米藜麦粥(伊莱特能量土锅)的做法
备好材料;
将血糯米和藜麦淘洗干净,放入能量土锅;
再加入洗干净的红枣和桂圆肉;
加入黑芝麻;
加入足量水,选择“营养粥”模式,程序结束即可。
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小贴士
1. 黑芝麻最好选用炒熟的芝麻,会比较香;
2. 喜欢甜味的可以加冰糖或红糖。
菜谱by:Enaiter伊莱特 & Nicole的生活书