生酮炸鸡皮（懒人快手）空气炸锅与平底锅美味好吃的做法大全，生酮炸鸡皮（懒人快手）空气炸锅与平底锅做法图解

生酮最开心就是可以吃各类油脂

喜欢吃油炸的食物…猪油渣吃腻了就换成鸡皮

懒人一枚，最简单的方式就是简单

用料  

生酮炸鸡皮（懒人快手）空气炸锅与平底锅的做法  

1. 洗干净，葱姜蒜料酒倒入

2. 按摩一会（2分钟？）我随意按摩一下

3. 600克左右放到空气炸锅（60分钟、180度），根据自家炸锅情况而定

4. 四百克左右放到平底锅里，中小火，不需要放油，来回翻下

5. 平底锅这样就差不多，中途会粘起来，翻翻就行。

6. 炸锅比平底锅慢，看着差不多就翻一下，我大概十几分钟看一眼。

7. 平底锅大概20来分钟搞定，撒调料

8. 装罐，平底锅完事。400克，最后出来40克

9. 空气炸锅60分钟左右，拿出来放碗里撒料

10. 最后两个加在一起100克左右，生酮期间油断食用非常完美

11. 有很多油，留着炸鸭脖！对比：平底锅速度快，控制火候，不小心就炸焦。空气炸锅省事，时间长。口感差不多，我个人偏爱平底锅，我喜欢快点吃。