低卡减脂瘦身餐-鸡胸肉+粗粮美味好吃的做法大全，低卡减脂瘦身餐-鸡胸肉+粗粮做法图解

快乐生活，简单生活！

用料  

低卡减脂瘦身餐-鸡胸肉+粗粮的做法  

1. 红米和糙米和煮饭一样流程。煮之前最好泡发一下。

2. 把鸡胸肉洗干净去掉肉筋，放少许盐，黑胡椒，柠檬水腌制30分钟左右。

3. 水开后，放入西兰花和菜豆，放少许盐和油。水沥干。