减脂餐-虾仁时蔬意面美味好吃的做法大全，减脂餐-虾仁时蔬意面做法图解 厨艺录 菜谱 2.46W 大中小设置文字大小 健身期间基本两天就要吃一次的沙拉清淡简易又好吃 用料 虾仁 15只 菠菜 150克 彩椒 1/4个 意面（干） 40克 小番茄 4个 调味料 橄榄油 1勺 生抽 1大勺 醋 1大勺 黑胡椒 少许 欧芹碎 少许 减脂餐-虾仁时蔬意面的做法 蔬菜洗净，番茄切半、彩椒切块、菠菜热水烫熟后过凉水（过凉水一是为了去草酸二是为了保持颜色）。放入大碗中 虾仁放少许淀粉、油、胡椒拌匀开小火在平底锅煎熟。放入碗中 锅中放入热水煮开，➕少许盐，放入意面，螺旋状意面大概煮十四分钟。煮熟捞出放入碗中。 加入调味料拌匀即可 TAG标签：时蔬 意面 虾仁 减脂餐 #
