简单易学的五彩缤纷瘦身餐美食做法 厨艺录 菜谱 2.91W 大中小设置文字大小 用料 鸡蛋 鸡胸肉 西蓝花 洋葱 圣女果 黄瓜 彩椒 沙拉酱 坚果燕麦 五彩缤纷瘦身餐的做法 鸡胸肉用黑胡椒和少许料酒腌制 西蓝花和彩椒焯水后滤干净水分备用 洋葱切丝,黄瓜切片 用不粘锅将腌制好的鸡胸肉煎好,洋葱也可以放入锅里一起翻炒,加入黑胡椒(不需要盐),炒好后,洋葱打底,鸡胸肉切条状扑在洋葱上。 焯好水的西蓝花和彩椒用沙拉酱搅拌均匀后装碟摆好 洗好的圣女果和黄瓜摆盘 最后将白水煮蛋切片摆盘,再淋上坚果燕麦即可 小贴士减肥餐要少盐少油 TAG标签:五彩缤纷 五彩缤纷瘦身餐 好吃 瘦身 #