简单易学的野菜--凉拌苜蓿美食做法
每年春天是各种野菜生长的旺季,田间地头、山边河岸随处可见。吃腻了大鱼大肉的城里人,在春天野菜当令的季节应该多吃点,清爽解油腻,一些野菜还具有降压降脂的功效。
大家熟悉的野菜且能叫得上名字的像荠菜、蒲公英、车前草、苋菜、榆钱等等,今天这个野菜不知道大家都认识不,我也是前两年朋友给过一次,才知道这个野菜,以前只是听说过名字没有见到过,更别提怎么吃了。后来查了一下发现它还是一味中药,有排毒、补血的作用,而且营养价值还很高,富含丰富的维他命C、B。最主要的一点是这个野菜做法简单,三两分钟就可以上桌,说到这里大家一定很想知道是哪种野菜了吧,往下看,看看有多少人认识而且吃过它。
用料
苜蓿 | 300克 |
盐 | 1勺 |
香油 | 1勺 |
大蒜 | 3瓣 |
小米辣 | 2个 |
野菜--凉拌苜蓿的做法
这就是苜蓿,三片叶子,河岸上到处都是
这会的苜蓿都特别嫩,掐尖部就行
摘回来的苜蓿一定要再挑选一下,去除杂草和黄叶子。
用淡盐水浸泡10分钟,然后再清洗三遍,一定要洗干净。
锅里烧水,放入一点盐,然后倒入苜蓿焯一下,加盐的目的是为了使叶子更绿,所有绿叶菜焯水的时候水里加一点盐或者小苏打,可以使叶子更加翠绿。
焯好的苜蓿捞出过凉水,挤干水分,放到盘里,加上盐。
加入一勺香油,放橄榄油也可以,再倒入一勺白醋,不要放米醋或者陈醋,这两种醋会让绿叶菜发黄。
放入切好的小米辣和蒜末,用筷子调匀即可上桌了。
成品图
成品图
小贴士
野菜不要采马路边的,因为灰尘还有尾气污染