「50kcal」蚝油蒜香黄瓜条美味好吃的做法大全，「50kcal」蚝油蒜香黄瓜条做法图解

让我组织一下语言

好抒发对这道菜的喜爱。

好吧。

没有什么语言。

就是好吃！好吃！好吃！

星星眼满屏嘞~

50kcal的单人份热量简直太幸福了，绝对是低脂便当的最佳配菜。



热量：50kcal(140g黄瓜单人份）

用时：5分钟。超级快手菜。

成本：1块多

用料  

【50kcal】蚝油蒜香黄瓜条的做法  

1. 两人份用2根。两根旱黄瓜去皮去头后热量大概280g

2. 去掉瓜皮之后，将黄瓜纵向切成3片。每一条都分成9份。

3. 蒜切末

4. 锅中放入5ml植物油，待油温热。放入蒜末。煸香。

5. 不等蒜变黄，只要蒜香味出来。就放入黄瓜。

6. 黄瓜一入，马上放入耗油一汤匙，约8ml。

7. 同时再放入胡椒碎，可以是黑胡椒也可以是白胡椒。生抽3ml。白砂糖2g。盐1g。

8. 炒这道菜，根本不用铲子，就掂勺，快手出锅即可。

9. 看看我用这道菜搭配的小便当吧~
   
   这款便当总热量约410kcal。
   
   黄瓜和肉末豆腐的搭配口感非常棒。
   
   是我们超级推荐的便当组合哦！

小贴士

这道蚝油蒜香黄瓜条超级简单。

零失败哦！

白砂糖可以不放。因为蚝油是甜口滴~