简单易学的减脂餐 口水鸡美食做法
减脂餐啊花生碎和黄瓜丝是灵魂！鸡腿记得去皮用料鸡腿2只花生碎适量姜2-3片蒜2-3瓣小葱适量香菜适量黄瓜丝1根减脂餐口水鸡的做法鸡腿冷水下锅加姜片、大料撇除血沫盖盖煮20分钟调料汁准备一个空碗加入2勺辣椒面、1勺花...
减脂水果餐美味好吃的做法大全，减脂水果餐做法图解 如何做减脂水果餐最美味
虽然什么水果都行，但是最好百度一下有没有相冲的水果哦😁用料各种水果按自己的量酸奶一小罐玉米片随意减脂水果餐的做法将水果洗一下，切成小块，放在碗里加上玉米片，然后淋上酸奶，就可以享用了。小贴士车厘子一天不能吃太多...
减脂口水鸡美味好吃的做法大全，减脂口水鸡做法图解 如何做减脂口水鸡最美味
为了综合管理，饮食，作息，运动要合理搭配，缺一不可；吃得好，瘦得好，为了在炎热的夏天瘦出马甲线，一起来研究健康美食吧！用料姜5片鸡腿2只蚝油3勺生抽3勺料酒3勺香油2勺盐5克蒜蓉3勺小米椒5个香菜5根柠檬1个减脂口水鸡的做法鸡腿，...
减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭美味好吃的做法大全，减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭做法图解
这是什么宝藏吃法！减脂期也能吃的盖浇饭！还不快收藏做起来用料口蘑10个鸡胸肉1块糙米饭1碗减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭的做法准备食材！腌制鸡胸肉：1勺淀粉，1勺料酒，2勺生抽，适量黑胡椒，抓均匀，腌制20分钟如图最后放一勺蚝油翻炒均...
水煮减脂餐美味好吃的做法大全，水煮减脂餐做法图解 如何做水煮减脂餐最美味
有同学觉得减脂餐做着很麻烦，尤其是早上，没有办法把主食、蔬菜、蛋白都吃全，但是咱们要注意哦❗️如果你前一晚正常饭点吃完晚饭，也没有夜宵的话，人体经过一宿没有进食，第二天早上是需要营养进行补充的，以免头晕低血糖❗️而且，咱...
减脂餐午餐鸡腿口菇美味好吃的做法大全，减脂餐午餐鸡腿口菇做法图解
减脂餐第7天。用料鸡腿1只口菇250克洋葱1/5个生菜1把生抽3勺老抽0.5勺十三香适量料酒1勺耗油1勺姜4片减脂餐午餐鸡腿口菇的做法准备食材。忘记拍鸡腿了洗完切好鸡腿去皮，去骨，剁掉最后难去皮的部位。去骨后会发现很多隐...
「减脂餐」无水鸡腿白菜美味好吃的做法大全，「减脂餐」无水鸡腿白菜做法图解
用料去皮去骨鸡腿适量白菜适量盐、料酒、香油适量【减脂餐】无水鸡腿白菜的做法1⃣️鸡腿肉切块去骨，加盐、料酒、香油腌制10分钟。2⃣️锅中放入切好的白菜，一层鸡肉，一层白菜，一层鸡肉，最后放点姜丝，盖上锅盖。3⃣️中火5分钟，小...
减脂版口水鸡（鸡胸肉）美味好吃的做法大全，减脂版口水鸡（鸡胸肉）做法图解
疫情宅家期间重了不少，在夏天来临之前当然要减肥啦！既然不想运动，那就只能靠吃了！用料鸡胸肉250g姜3片蒜3瓣料酒2勺香菜2根小米椒1个辣椒粉一勺花椒粉1勺花生油2勺香油1小勺酱油2勺香醋1勺减脂版口水鸡（鸡胸肉）的做法鸡胸肉...
好口感黑椒鸡胸（减脂餐）美味好吃的做法大全，好口感黑椒鸡胸（减脂餐）做法图解
正在减脂期,所以鸡胸是几乎每两三天就要吃的东西。本人吃貨，但是厨艺一般，所以煮的煎的鸡胸感觉都不那么美味，吃多了也烦，所以好好研究了下烤的。还有就是本款鸡胸口感很好，肉不会很柴很用料鸡大胸1块盐适量酱油适量黑椒酱...
鸡腿减脂餐美味好吃的做法大全，鸡腿减脂餐做法图解 如何做鸡腿减脂餐最美味
想吃肉又不长肉用料鸡腿6只生抽适量料酒适量葱3根盐适量生姜适量小米辣适量柠檬1个蒜5瓣香菜适量香油1勺香醋1勺鸡腿减脂餐的做法清洗材料鸡腿冷水下锅加入去腥三件套(葱姜料酒)煮20分钟煮好的鸡腿过冰水，然后撕成碎片...
「嗨翻减脂餐」口菇炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，「嗨翻减脂餐」口菇炒鸡胸肉做法图解
不仅要减脂，颜值也要搞呀用料鸡胸肉块口菇【嗨翻减脂餐】口菇炒鸡胸肉的做法口菇洗净切片谁开煮二分钟葱，鸡胸肉，红辣椒猪油热后，把葱炒香，鸡胸肉炒变色，加入口菇翻炒，快熟的时候加入红辣椒颜值还不错小贴士1.猪油也可以换成...
减脂开胃！辣爽口水鸡（鸡胸肉版）美味好吃的做法大全，减脂开胃！辣爽口水鸡（鸡胸肉版）做法图解
鸡胸肉口水鸡，减脂爽口，含有丰富的蛋白，肉质细嫩，很容易被人体消化吸收。比起鸡腿肉，不用剔骨头，做起来更省事！用料鸡胸肉1块a盐1小勺a大葱1／2根a八角1个a花椒10粒a料酒1大勺酱汁配量b原汤（煮鸡的汤）3大勺b生抽2大勺b蚝油2小勺b...
减脂餐-口蘑鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂餐-口蘑鸡胸肉做法图解
健身就是三分练七分吃用料鸡胸肉100g口蘑5个黑胡椒碎适量橄榄油适量减脂餐-口蘑鸡胸肉的做法步骤一：不粘锅倒入少量橄榄油中火油微热加入点蒜炒出香味步骤二：加入切好的口蘑炒至微出水加少量盐和黑胡椒碎步骤三：加入提前...
口味减脂餐美味好吃的做法大全，口味减脂餐做法图解 如何做口味减脂餐最美味
作为一个生活在新疆将近三十年的资深爱辣人，减脂也少不了辣！用料平菇1块，菠菜4-5棵，鸡蛋1个，虾仁3个，水果胡萝卜3个盐，辣椒粉，胡椒粉，孜然粉口味减脂餐的做法开水煮虾仁，3只，1分半就好，不需要佐料鸡蛋1/3小匙盐，摊鸡蛋饼，吸油纸吸油...
低脂口水鸡美味好吃的做法大全，低脂口水鸡做法图解 如何做低脂口水鸡最美味
摘自斌卡的《硬派健身：100卡美食》用料去皮鸡腿肉150克葱1段蒜2瓣姜、花椒、大料、香叶、干辣椒见步骤醋、生抽、料酒、代糖、盐、鸡精见步骤低脂口水鸡的做法鸡腿去皮洗净，锅内加适量水烧开，加料酒5克，放入鸡腿肉小火煮5...
「大乐减脂餐」青口水蒸蛋易做又好吃的窍门
清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。而贻贝也就是青口中的蛋白质以及钙、镁等矿物质含量都比较丰富，而且热量较低，也十分适合减肥期间食用！1碗水蒸蛋(200克)的热量为83大卡，1盘...
减脂鸡腿餐美味好吃的做法大全，减脂鸡腿餐做法图解 如何做减脂鸡腿餐最美味
真正的减肥其实并没有那么痛苦，重要的不是限制饮食，而是改变饮食习惯。用料鸡腿3只盐5克橄榄油2勺姜5片小辣椒2个鸭蛋1个菠萝6片西红柿1个鸡蛋1个生菜6片减脂鸡腿餐的做法习惯把生鸡腿过水焯一遍，保证干净，由于白天时间比...
简单易学的减脂版口水鸡美食做法
用料盐适量姜适量蒜适量香醋适量生抽适量料酒适量零卡糖适量鸡胸肉2块蚝油适量香油适量香菜1把小米辣5个辣椒油适量减脂版口水鸡的做法加葱姜料酒煮鸡胸肉，煮熟即可。调酱汁：蒜末，葱花，香菜，小米辣，0卡糖生抽，蚝油香油，辣椒油...
减脂餐17:低脂低卡的口水鸡美味好吃的做法大全，减脂餐17:低脂低卡的口水鸡做法图解
用料鸡大腿1只葱姜蒜片适量葱姜蒜末适量料酒适量花椒适量香油适量香醋适量生抽适量小米辣适量代糖（白砂糖）适量耗油适量盐适量减脂餐17:低脂低卡的口水鸡的做法减脂期鸡大腿去皮①冷水下锅，煮沸，撇去浮沫。②加入葱结、姜...
口水鸡｜减脂必备🏋🏻♂️美味好吃的做法大全，口水鸡｜减脂必备🏋🏻♂️做法图解
用料鸡腿4只姜片蒜瓣香醋勺料酒勺糖克盐克生抽勺香油勺蚝油芝麻酱葱根八角个桂皮香叶黄栀子口水鸡｜减脂必备🏋🏻♂️的做法鸡腿去骨后用葱姜蒜+香叶+八角1颗+桂皮一片+果子冷水煮15分钟，随后关火焖10分钟。准备冰块🧊，将...
「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑美味好吃的做法大全，「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法图解
最近减肥，深知控制饮食的痛苦，在家里自己做减脂餐是最好的，既可以保证营养充足，又不至于忍受过度饥饿的痛苦，还能解馋！鸡胸肉作为减脂圣品，肯定是要被不断开发的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜...
简单易学的夏日减脂口水鸡美食做法
超市里拌好的口水鸡要22块9一斤～而生鸡腿只要5块99～像我这样抠门的做饭小天才必然是要自己动手咯～真的非常简单～至于减脂不减脂的，那肯定是比炸串要减脂😀😀😀（做的过程中忘记拍图啦，大家自行想象一下食材叭）用料大鸡腿1只八...
减脂餐｜口蘑彩椒鸡丁美味好吃的做法大全，减脂餐｜口蘑彩椒鸡丁做法图解
用料鸡胸肉、口蘑、圣女果、三色彩椒、洋葱、生抽、蚝油、姜、黑胡椒粉、料酒适量减脂餐｜口蘑彩椒鸡丁的做法1⃣️鸡胸切小块，加1勺生抽、2勺蚝油、姜、黑胡椒粉、半勺料酒腌制10分钟2⃣️锅中倒油，鸡胸肉煎至焦黄，加入口蘑煎...
减脂餐 豆腐鸡蛋口蘑汤美味好吃的做法大全，减脂餐 豆腐鸡蛋口蘑汤做法图解
年也过完了，开启减肥！！！用料嫩豆腐1块口蘑5个鸡蛋2个减脂餐豆腐鸡蛋口蘑汤的做法口蘑切片或者切丁都可以。按你喜欢的来鸡蛋打碎煎熟后放入口蘑，变软后加水，再放入豆腐煮开，放少量盐，吃黑胡椒的话，可以再加点黑胡椒粉就OK了又...
「减脂餐」水煮鸡胸肉美味好吃的做法大全，「减脂餐」水煮鸡胸肉做法图解
用料鸡胸肉1块黑胡椒勺料酒盐【减脂餐】水煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄。黑胡椒，盐，黄酒加入水，水热快冒泡时放入鸡胸肉，水开关火焖28分钟，筷子扎透。捞出撕丝。撕了一小条给娃吃，连连赞，原味就很好。家里仅有的黄瓜胡萝卜切丝，...