朋友请我吃米饭,当她拿出原料时,全桌人都惊呆了!
哈哈UC标题皮一下先,一起来看看这种神奇''米饭''的做法吧~
用料
超级低糖营养''米饭''的做法
首先请出我们的主角花椰菜小姐登场👏👏👏
花椰菜去绿叶,切小块儿,放入搅拌机搅拌成碎末。
PS:电动搅拌机是厨房好帮手,可以绞肉,搅糊,搅粉,关键是刀片可以拿出来,不浪费又好清洗。😋
放入大蒜,椒盐,继续搅拌均匀
PS:椒盐可以根据自已口味用盐,辣椒粉,咖喱粉等替代哦~
不喜欢吃大蒜也可以不放
搅好后装入盘中,上锅蒸10~15min
我们的''米饭''出锅啦(。・ω・。)ノ♡
小贴士
用花椰菜代替米饭可以有效控制糖分摄入,增加维生素,矿物质等多种营养。减肥必备哟~偶尔吃一顿花饭也不错呢~