简单易学的无油病号餐(一)美食做法
开刀术后饮食:
无油无糖无酱醋辛辣葱蒜只能放点盐
早:燕麦枸杞粥+杂粮窝窝头+白水煮蛋(蛋白)+橙汁一杯
中:芦笋大虾,西红柿菌菇,橙汁藕,茼蒿鱼丸汤
晚:罗宋汤 贝贝南瓜
用料
西红柿 | n个 |
蘑菇 | 几个 |
芦笋 | 一把 |
大虾 | 一斤 |
番茄酱 | 一次1~2袋 |
包菜叶 | 几片 |
胡萝卜 | 1根 |
土豆 | 2个 |
无油病号餐(一)的做法
芦笋大虾:芦笋盐水灼一下,虾用盐水煮好去壳。芦笋和虾一起勾芡加盐调味出锅。
蘑菇去掉中间的把
铁锅小火烤出汁来,不刷油会粘黏,一定要用小火。汁水满了取出蘑菇切片。
下西红柿翻炒
把烤过的蘑菇切片后连汁倒入锅中提鲜,再加点其他菌菇
煮沸后捞出西红柿皮
加入新疆产的西红柿做的番茄酱,绝对是灵魂调味
酸甜开胃有营养
煮个土豆踏成泥,胡萝卜切丁,包菜切丝,蘑菇西红柿继续,炖一大锅罗宋汤
慢慢熬煮,直到西红柿划成泥,汤汁浓稠,加了两包番茄酱
喝一大碗,美呀,食欲大增
果汁藕片,藕尖尖嫩的藕节
去皮切片,不要切的太薄
加点盐沸水中焯一下
迅速倒进冰水里,冷热交替会使口感爽脆
汇源果汁,标注百分百纯果汁,但愿是吧
加了两片柠檬,后来感觉不加更好
把藕片泡进果汁里,全部淹没,放冰箱里
第二天吃起来脆爽橙汁味
茼蒿鱼丸汤,鱼丸连汤汁加水煮沸加茼蒿叶,加盐即可。
小贴士
以蘑菇烤出的原汁提鲜,
果汁代糖,
尤其番茄酱功不可没,酸甜开胃全靠它
一样做出色香味营养俱全的大餐来[好的]