简单易学的低脂代餐能量棒美食做法 厨艺录 菜谱 1.47W 大中小设置文字大小 就是想减肥,整个代餐,饱腹感强的!好应付我的胃! 用料 燕麦片(桂格即食麦片) 200克 葡萄干,蔓越莓干,花生米,西瓜子仁,红枣碎,圣女果干,反正你喜欢吃啥就放啥 香蕉(熟透的最好,味道香) 2只 蛋白粉(可以低脂奶粉替代) 60克 蜂蜜 20克 70%黑巧克力 适量 低脂代餐能量棒的做法 坚果切碎混合 加麦片混合 香蕉弄成泥加蜂蜜蛋白粉或者奶粉混合 巧克力切碎一起混合 放在油纸上,压扁170度烤20分钟,温度和时间要看薄厚程度来决定!感觉差不多,牙签扎一下,拿出来没有沾东西就是熟了,凉晾切块,密封罐保存!因为不是很甜,小孩子们不是特别爱吃!如果给孩子吃,可以加点红糖!红糖健康! TAG标签:能量棒 低脂代餐 低脂代餐能量棒 好吃 #