简单易学的减脂菜谱合集美食做法 厨艺录 菜谱 3.09W 大中小设置文字大小 减脂备餐记录。自用。 用料 鸡胸肉 个 减脂菜谱合集的做法 鸡胸肉饼。鸡胸肉500克,鸡蛋白两个,洋葱80克,水发香菇木耳50克,玉米粒和青豆共100克。调料,蚝油一大勺,盐一小勺,胡椒粉。搅拌均匀,平底锅水油焖熟。口感还可以,虽然肉还是柴的,但是有玉米的汁可以缓解。洋葱下次打碎一点。 营养素如图。做了9个,一个热量83大卡。蛋白质15,脂肪1.2,碳水3。 TAG标签:好吃 减脂 菜谱 减脂菜谱合集 #